요가에서 균형의 개념은 매우 중요합니다.

각 사람에게 존재하는 72,000개의 나디 중 인체에는 두 개의 주요 전기 채널 또는 나디가 있습니다. 중요한 nadis는 모두 대칭으로 흐릅니다. 하나는 이다로 알려져 있고 다른 하나는 핑갈라입니다. Ida는 당신 안에 있는 창의적이고 여성적인 특성을 나타내고 pingala는 당신 안에 있는 힘과 남성적인 특성을 나타냅니다. 올바른 자세의 사용을 통해 몸의 균형을 맞추면 이다와 핑갈라 사이에 안정이 생겨 신체적으로 뿐만 아니라 우리 내부의 에너지 수준에서도 안정이 이루어집니다. ida와 pingala 사이에는 척추의 약간 앞에 위치한 sushumna nadi가 있습니다.

이다 나디 탐바를 거쳐 수슘나 나디로 올라갑니다. Ida는 우리 안에 있는 달의 에너지, 즉 달과 연결된 우리 안에 있는 에너지를 나타냅니다. 추위에 강하고 자연적으로 자란다. 흰색은 때때로 요가의 가르침에서 이다의 신비로운 특성을 나타내는 데 사용됩니다. Ida는 또한 뇌의 오른쪽에서 작동합니다. Pingala는 우리 내부의 태양 에너지를 나타내며 태양과 관련된 에너지입니다. 그것은 sushumna nadi의 오른쪽에서 시작하고 끝납니다. 따뜻하고 자극적인 성질을 가지고 있습니다. Pingala는 우리 몸의 모든 중요한 신체 기능을 담당합니다. 핑갈라의 시각적 특성은 때때로 요가 가르침에서 빨간색으로 표현됩니다. Pingala는 뇌의 왼쪽에서 작동합니다.

이다와 핑갈라의 상호 작용은 지식과 이성, 지식과 생명 에너지, 그리고 우리 내부에서 일어나는 뇌의 오른쪽과 왼쪽 사이의 유희와 관련이 있습니다. 일상 생활에서 이러한 나디 중 하나는 항상 지배적입니다. 이 규칙은 하루 동안 변경되지만 일반적으로 하나의 나디가 가장 강합니다. 이것은 ida as 또는 pingala as로 설명될 수 있는 성격, 행동 및 건강을 초래합니다. 요가 수련의 한 가지 목표는 이다와 핑갈라 사이의 조화를 가져오는 것입니다.

요가의 우수성 개념은 요가가 하타로 묘사될 때 나타납니다. ‘하’는 태양 또는 핑갈라의 태양 노드와 연관되고 ‘타’는 달 또는 이다 달과 연관됩니다. 그렇다면 하타 요가에서는 우리 안의 태양 에너지와 달 에너지의 균형을 맞추는 것이 우리의 목표입니다.

많은 요가 가르침에서 태양과 달, 또는 핑갈라와 이다의 결합이 쿤달리니를 각성시키고 따라서 일곱 번째 차크라인 사하스라라에서 느껴지는 상위 의식을 각성시킨다고 합니다. 사실, 일부 요가 가르침은 이다 또는 핑갈라가 크면 수슘나 나디가 휴면 또는 휴면 상태로 남아 있고 쿤달리니 에너지가 깨어날 수 없으므로 사하스라라의 인식을 깨달을 수 없다고 말합니다.

과학적인 관점에서 이러한 정의를 살펴보면 뇌의 좌우 반구가 서로 다른 작업을 담당하고 있음을 알 수 있습니다. 뇌의 왼쪽은 신체의 오른쪽 기능을 제어하고 과학적 사고를 담당합니다. 뇌의 오른쪽은 신체 오른쪽의 창의성과 기능을 제어합니다. 요가에서 우리는 왼쪽과 오른쪽 사이의 균형을 찾으므로 왼쪽과 오른쪽 두뇌와 오른쪽과 왼쪽 몸 사이의 균형이 모두 도움이 됩니다.

이다와 핑갈라 사이의 균형은 이마 중앙에 두 개의 꽃잎이 있는 연꽃으로 표현되는 아즈나 차크라에서 발생합니다. 꽃잎 중 하나는 ida 에너지 경로로 표시되고 다른 꽃잎은 pingala 에너지 경로로 표시됩니다.

또한 요가의 이론은 마음과 몸 사이에 연결이 있어서 마음이 평화로울 때(이다와 핑갈라 사이, 좌우 반구 사이) 몸에 안정성이 있다고 말합니다. . 그러므로 몸이 건강해지기 위해서는 마음이 제대로 작용하는 것이 중요하다. 이것은 명상(dhyana) 또는 호흡 기술(pranayama)을 통해 수행할 수 있습니다.

그러나 그 반대도 사실입니다. 몸에 안정이 있을 때 마음에 안정이 생길 수 있습니다. 따라서 신체적 아사나를 수련하는 것은 정신적 안정에도 도움이 됩니다. 특히 우리가 호흡에 집중할 때 호흡에 집중하는 것처럼 우리는 프라나 또는 우리 안에 있는 생명력에도 집중합니다.

요가 연습의 유사한 요구 사항에는 다음과 같은 자세가 포함됩니다.

가루다아사나(독수리 자세)

Vrikshasana (나무 포즈)

Natarajasana (댄서 포즈)

Utkatasana (사나운 포즈)

팔 균형에는 다음이 포함됩니다.

바카아사나(학 자세)

마유라아사나(공작 자세)

측정 눈금의 모양

Pinchhamayurasana (깃털 공작 자세)

Bhuajapidasana(손 압박 자세)

그러한 모든 상황에서 당신은 당신의 아즈나 차크라가 몸과 마음의 통제 센터이기 때문에 균형을 유지하는 데 도움이 되는 내부 근육에 집중해야 합니다.

따라서 자세의 균형을 맞추는 작업을 통해 몸뿐만 아니라 마음과 나디의 균형도 잡을 수 있습니다. 균형 잡힌 삶은 행복한 삶입니다.