Joseph Pilates와 F. Matthias Alexander의 원작에 익숙한 사람이라면 대부분의 성인이 신체 활동에 참여하지 못하는 이유에 대한 분석 사이의 유사점에 놀라게 될 것입니다. 두 사람 모두 심각한 개인 문제로 인해 조사를 시작했습니다. 두 사람 모두 동물의 행동에 대한 주의 깊은 관찰에서 부분적으로 영감을 받았습니다. 둘 다 움직임의 질을 매우 중요하게 생각했으며 둘 다 마음과 몸의 긴밀한 연결을 인식했습니다. 둘 다 다른 사람들이 신체적 성능을 개선하도록 돕기 위해 고안된 특정 시스템을 개발했습니다. 두 사람 모두 80대 중반까지 살았고 죽기 직전까지 적극적으로 방법을 가르쳤습니다.
유사점은 계속됩니다. 물론 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다.
오늘날 적용된 필라테스 방법과 알렉산더 기법에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?
가장 먼저 주목해야 할 점은 “필라테스 방법”과 “알렉산더 테크닉”이라는 용어는 상표가 아니라는 것입니다. 이는 누구나 그를 필라테스 강사 또는 알렉산더 테크닉 교사라고 부를 수 있음을 의미합니다.
물론 다른 많은 분야에서도 마찬가지입니다. 몇 가지 일반적인 예를 들면 자신을 피아노 교사, 체조 강사, 명상 교사 또는 피트니스 코치라고 부르는 데 공식적인 인증이 필요하지 않습니다. 이 모든 영역에서 강사의 자격과 평판을 평가할 책임은 고객이나 학생에게 있습니다.
다른 분야와 마찬가지로 필라테스 강사와 알렉산더 테크닉 강사를 인증하는 전문 기관이 있습니다. 알렉산더 테크닉의 경우 그런 조직이 상대적으로 적고 다수가 서로의 구성원을 인정해 연결된다. 그들은 일반적으로 1955년 알렉산더가 사망한 후 등장한 기법의 다양한 변종에서 훈련받은 교사를 포함합니다. 일반적으로 전문 학회로 알려진 이러한 조직은 여러 국가에 회원이 있지만 일반적으로 전국적입니다.
Alexander 전문 사회는 일반적으로 Alexander 교사를 위한 하나 이상의 교육 과정을 감독합니다. 승인된 과정을 이수한 사람은 누구나 자동으로 회원이 될 수 있습니다. 현재 전 세계에 약 60개의 교육 과정이 있습니다. 일반적으로 Alexander Technique 교사가 되기 위한 교육은 Alexander가 처음 교사 교육을 시작한 1931년에 확립한 패턴에 따라 3년이 걸립니다.
필라테스 강사 교육을 받으면 상황이 완전히 달라집니다. 저는 Lynee Robinson과 Helge Fisher가 저서 The Mind Body Workout with Pilates and the Alexander Technique에서 다음과 같이 가장 잘 표현했다고 생각합니다. 필라테스 방법의 자신의 버전을 가르칩니다. 무엇이 진정한 필라테스인지에 대한 정의는 다소 모호하며 실제로 오늘날에도 여전히 논쟁 중입니다.”
저는 이 “어둠”이 알렉산더 테크닉보다 필라테스 교육에서 오늘날 조금 더 분명하다고 믿습니다. 많은 사람들이 자신만의 필라테스 방법 버전과 인증 요구 사항을 만들었습니다. 이러한 요구 사항은 매우 다양하며 일반적으로 Alexander Technique 교사보다 짧은 교육 기간이 필요합니다. 일반적으로 몇 개월 이하입니다. 최근 몇 년 동안 필라테스 수업에 대한 수요가 급증하면서 이를 가르칠 자격이 있는 사람을 넘어섰고 이는 안전 문제로 이어졌습니다. 최근 월스트리트 저널 기사 “필라테스 강사가 건강에 해를 끼칩니까?” 이 질문에 좀 더 자세하게 대답합니다.
분명히 필라테스 방법 수업이나 알렉산더 테크닉 수업 또는 수업을 듣기로 결정했다면 먼저 몇 가지 조사와 조사를 하는 것이 좋습니다. Alexander Technique 교사 선택에 대한 탁월한 조언은 Barbara와 Bill Conable이 저서 Alexander Technique, A Manual for Students에서 제공합니다. 그의 조언의 편집된 버전은 여기에서 찾을 수 있습니다.
http://www.alexandertechnique.com/choose
필라테스 수업을 듣기로 결정했다면 수업의 성격에 세심한 주의를 기울일 것을 제안합니다. 운동은 관련된 신체 역학에 초점을 맞추어 처음에는 매우 천천히 그리고 조심스럽게 이루어져야 합니다. 나는 본질적으로 더 에어로빅처럼 보이는 수업을 매우 조심할 것입니다. 결국 몇 번의 세션만으로 구체적인 결과를 볼 수 있어야 합니다.