요가는 아이들을 강하고 건강하게 만드는 매우 효과적이고 강력한 방법입니다. 장비가 필요하지 않으며 인내, 이해 및 자신감을 가지고 어디에서나 수행할 수 있습니다. 마음을 강화하고 아이들의 사고 능력을 개발하기 위해 요가를 배우는 요기의 접근 방식. 요가 게임은 모든 어린이를 위한 다른 게임 및 활동과 결합됩니다.

어린이를 위한 요가의 이점

아이들은 요가로부터 큰 유익을 얻습니다. 신체적 유연성, 지능, 힘, 조정력, 집중력, 평온함 및 이완을 증가시킵니다. 아이들은 요가, 운동, 좋아하는 스포츠를 하면서 자연과 내면의 삶과 긴밀한 관계를 발전시킵니다. 요가 아사나를 통해 아이들의 놀라운 내면의 빛. 사자 자세는 아이에게 사자의 자세, 분노, 후퇴할 때와 같은 힘의 감각을 줍니다. 부드러운 삶의 그물에서 조화와 자기표현, 자존감의 진정한 의미는 요가를 통해 아이들에게 알려집니다.

아이들은 육체적, 정신적 힘을 얻습니다. 아동 학대는 자연과 뱀, 나무, 개와 같은 동물에서 볼 수 있습니다. 그들은 삶에 조화를 가져오기 위해 몸을 우아하게 움직입니다. 자제력은 적당한 일을 하고, 자세를 유지하고, 다른 방식으로 호흡함으로써 배웁니다. 어린이, 부모, 조부모는 함께 요가 아사나를 수련하여 어린이와 사랑하는 사람에게 친밀한 느낌을 줍니다. 명상과 요가 호흡 기술은 그들이 진정하고 더 나은 방법으로 공부에 집중하도록 도와줍니다.

아이들은 학교, 끊임없는 공부, 비디오 게임 및 경쟁적인 스포츠의 압박에 직면하며 요가는 스트레스를 줄여줍니다. 그들은 그들에게 많은 영향을 미치고 아이들에게 좋지 않은 그들의 삶에서 바쁜 일정을 가지고 있습니다. 이러한 강박은 내면의 성취감, 이완 및 자신감을 가져오는 요가 기술에 의해 도전을 받습니다. 그것은 자존감, 신체 인식, 공감을 촉진하고 아이들에게 큰 선물인 협력을 촉진합니다.

어린이를 위한 요가 노래

아이들이 재미있는 놀이로 받아들일 수 있도록 웃는 얼굴로 가볍고 쉬운 기술을 가르칩니다. 원형 자세로 앉아 몸 전체를 흐르는 강력한 진동을 느끼기 위해 ‘옴’을 외우면서 요가를 시작하세요. 재미있는 이야기를 들려주어 마음을 먼 곳으로 데려가기도 합니다. 아이들이 게임을 하는 동안 날개를 펼치는 것을 좋아하기 때문에 비행기를 타고 날아가는 것처럼 느끼게 해주세요.

많은 아사나는 아이들이 동물을 따르도록 하기 위해 동물의 이름을 따서 명명되었습니다. Svanasana, Bhujangasana, Tadasana와 같은 간단한 포즈는 아이들이 할 수 있습니다. 그들은 Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana와 같은 나무 자세와 기둥을 따르는 것을 좋아합니다. Virabhadrasana는 그들을 전사처럼 강하게 만들고 독수리처럼 기민하게 만듭니다. Garudasana와 Bhujangasana는 코브라와 같은 느낌을 주며 Natarajasana라는 포즈는 안정적이고 우아한 댄서처럼 느껴집니다. Paschimottanasana는 긴장을 풀기 위해 스트레칭하는 좋은 방법입니다.