아이들이 스트레스를 많이 받는 삶을 사는 모습을 자주 볼 수는 없지만, 아이들과 우리가 얼마나 바쁜지, 학교에 가거나 스포츠, 공부 등으로 달려가는 것을 생각하면 아이들이 매우 우울하다는 것을 깨닫게 됩니다. 압력. 이것은 실제로 많은 분야에서 그들의 삶을 망칠 수 있습니다.

요가는 아이들이 이러한 압박감에 대처하고 인생의 어려움에 더 쉽게 대처하는 데 도움이 되는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가는 젊은이들의 자신감과 신체 인식을 향상시킬 수 있는 비경쟁 활동입니다. 아이들은 휴식, 내면의 평화, 건강을 위한 기술을 배울 수 있습니다. 이는 그들이 적대적이 아닌 친절하고 협조적인 태도를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신체적으로 어린이를 위한 요가의 이점은 유연성 향상부터 힘과 조정력 향상에 이르기까지 다양합니다. 그들의 조용하고 편안하며 차분한 태도는 그들을 더 좋게 만듭니다.

많은 요기들은 동물과 식물에서 영감을 얻습니다. 아이들에게 자연의 움직임과 소리를 흉내낼 수 있는 기회가 주어지면 그다지 재미는 없지만 사자의 힘, 백조의 우아함, 접지 등을 경험할 수 있는 기회도 제공됩니다. 가치가 있습니다. 이를 통해 아이들은 요가의 진정한 본질인 조화, 표현, 자신과 타인에 대한 존중을 배울 수 있습니다.

어린이들에게 요가를 가르칠 때 강사들은 대화형, 다학문적 접근 방식이 가장 효과적이라는 것을 발견했습니다. 요가 아사나는 다양한 식물과 동물을 놀고 모방하도록 확장될 수 있습니다. 이는 스토리텔링, 게임, 그림 그리기, 악기 연주를 통해서도 탐구할 수 있습니다. 아이들은 자신의 몸과 마음을 활용하고 놀이를 통해 어떻게 함께 협력할 수 있는지를 이해할 수 있습니다. 창의적이고 호기심이 많은 그들의 타고난 성향은 이 수업을 재미있고 효과적으로 만듭니다.

더 많은 것을 배우기 위해 이러한 접근 방식을 취하는 어린이를 위한 요가 수업은 배우는 가장 좋은 방법입니다. 아이들은 언어, 청각, 시각, 음악, 친족관계, 환경, 사회, 대인관계 등 다양한 측면에서 자신의 타고난 능력을 탐구할 수 있는 기회를 얻습니다.

아이들을 가르칠 때 가장 큰 어려움은 아이들의 주의를 집중시키는 것입니다. 다행스럽게도 아이들은 걷는 것을 좋아하고 말하는 것을 좋아합니다. 그들은 요가 수업에서 이 모든 것을 할 수 있으며 다양한 동물, 나무, 꽃, 코브라 및 전사로 플레이하는 것을 좋아합니다. 선생님은 아이들이 멈춰 서서 사자처럼 으르렁거리고, 개에게 짖고, 고양이를 차고, 산에서 울부짖게 할 것입니다.

근력 운동은 어린이 요가 수업에도 포함될 수 있습니다. ABC를 낭송하거나 123을 세는 것은 아이들이 사진을 가지고 있을 때 매우 재미있을 수 있습니다. 아이들은 소리 내기를 좋아하며 요가 수업을 통해 아이들은 소리와 소리에 연결될 수 있습니다. 요가 수업에서 경청하고 창의적이며 사랑이 넘치는 환경을 제공하는 것은 아이들이 스스로 세상을 발견하는 데 도움이 되며 가르칠 수 있는 좋은 방법입니다. 더 많은 지식을 얻기 위해 동물과 자연의 아사나를 하면서 그들의 마음은 흡수될 수 있습니다. 그가 뱀 자세(부장가아사나)를 하고 있을 때, 그가 실제로 팔과 다리가 없는 긴 척추라고 상상해 보도록 권유하십시오. 아직도 달리거나 나무에 오를 수 있나요? 나무 자세(브르크사사나)에서는 발 아래에서 뿌리가 자라나는 거대한 참나무인 척 하도록 요청하세요. 100년 동안 같은 자리에 머물 수 있을까?

요가의 많은 이점(평온함, 안정성, 유연성, 집중력, 평화, 우아함, 연결, 건강 및 웰빙)은 평생 수련의 기초를 형성하는 상호 작용적이고 재미있는 방식으로 어린이에게 전달될 수 있습니다. 아이들은 자신의 의견을 표현할 수 있는 기회를 갖게 되며, 생명 존중, 모든 사람 사이의 상호 신뢰 등 중요한 원칙을 배울 수 있습니다.