우리 모두는 우리 자신이 사랑스럽지 않다고 믿는 부분을 가지고 있습니다.

물리적 일 수 있습니다. 나는 아무도 좋아하지 않는 긴 코를 가지고 있습니다. 또는 나는 뚱뚱하고 못생겨서 인기가 없다. 그것은 우리의 성격에 관한 것일 수 있습니다. 나는 화난 사람입니다. 또는 나는 어리석은 사람입니다.그것은 우리의 성격이나 상황에 관한 것일 수 있습니다. 그러나 우리가 심장 센터의 물에서 수영할 때, 우리는 “무슨 일이 있어도 나는 사랑받고 있다. 나는 신의 깊은 사랑을 받고 있다”는 것을 깨닫는다. 이 자각이 우리 의식의 일부가 될 때, 우리는 그들이 우리를 좋아하지 않는다고 느끼는 곳에 그것을 가져오기만 하면 됩니다.

명상 중에 사랑받지 못하는 고아처럼 느껴지는 부분을 식별하고 가족으로 돌아온 것을 환영하십시오. 당신의 성격에서 마음에 들지 않는 부분, 특히 다른 사람들이 당신에 대해 좋아하기를 바라는 부분을 파악하십시오. 부드럽고 꾸준히 신성한 사랑으로 한 번에 한 쪽을 목욕하십시오. 당신의 모든 부분이 사랑이라고 진정으로 느낄 때, 당신은 전체가 됩니다.

큰 환상과 두려움을 혼동하지 않도록 주의하십시오. 스스로에게 말한다면, “나는 나 자신, 나의 실수, 나의 약점을 받아들입니다. 나는 있는 그대로 완벽합니다. 변할 필요가 없습니다.” 당신은 환상, 하얀 그림자를 만들고 있습니다. 대신, 자신을 사랑하는 것이 어렵다는 것을 인정하고 자신을 사랑함으로써 자기애를 기르십시오. 당신의 손을 보고 주의 깊게 살펴보고 얼마나 아름다운지 그리고 얼마나 불완전한지 확인하십시오. 당신이 그들을 어떻게 보든 여전히 그들을 사랑하십시오. 그 사랑을 삶의 일부로 만드십시오. 매일 더 많이 듣고 더 많이 사랑하세요.

© 아딜 팔키발라, 2008