사람들이 케틀벨 가격에 어떻게 반응하는지 재밌습니다. 그들은 대개 “장난해?”라고 말하는 것처럼 눈을 크게 뜨고 입을 살짝 벌립니다.

그들의 반응은 대개 단순한 덤벨이 건강, 근력 강화 및 지방 감량에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 깨닫지 못하기 때문에 발생합니다. 내 말은, 손잡이가 달린 작은 구체라는 거죠, 그렇죠? 진정한 피트니스 장비의 특징인 기어, 케이블, 스프링 및 풀리는 어디에 있습니까?

여기에 비밀이 있습니다. 그렇게 복잡하고 값비싼 물건이 모두 필요하지 않습니다.

덤벨에 90달러를 지불하는 것을 꺼리는 동일한 사람들은 밴드를 사용하여 “전신 운동”을 제공하는 일부 “완전한 체육관”에 300달러 이상을 지불하고 값비싼(그리고 불필요한) 영양 보충제로 한 달에 100달러를 지불하는 데 아무런 문제가 없을 것입니다. . 2분짜리 광고 중에 TV에서 광고하는 운동기구를 잊지 마세요… 너무 비싸서 가격도 언급하지 않고 월 사용료만 나옵니다! (그런데 저는 Bowflex 및 Nordictrack 장치 중 일부를 조사했습니다. 가격은 최대 $1500 이상입니다)

케틀벨을 사용하면 하루에 단 몇 분만에 유산소 운동과 무산소 운동(근력 강화)을 모두 할 수 있어 (자신이 원할 경우) Mike Tyson과 함께 3라운드를 마친 것처럼 느낄 수 있습니다. 이 작은 철제 공으로 팔, 어깨, 다리, 복근, 가슴, 등 운동을 할 수 있습니다. 또한 웨이트 트레이닝에 대해 조금이라도 아는 사람이라면 프리 웨이트 트레이닝이 런닝머신을 이용하는 것보다 훨씬 낫다고 말할 것입니다.

Pavel Tsatsulin (Pavel은 전 소련 특수 부대 신체 훈련 강사)의 기술과 건강한 식단을 사용하면 덤벨의 도움으로 힘이 빠르게 증가하고 지방이 빠르게 제거되는 것을 볼 수 있습니다.

또 다른 장점은 덤벨의 크기가 작다는 것입니다. 덤벨을 보관할 여분의 공간이나 추가 옷장 공간을 찾을 필요가 없으며 런닝머신이나 다목적 체육관(곧 옷걸이로 사용될 예정)과 같이 눈에 거슬리는 공간을 찾을 필요가 없습니다. ) 침실 환경에서.

그러니 덤벨이 너무 비싸다고 생각한다면 다시 생각해 보세요.

케틀벨 훈련에 대해 자세히 알아보려면 http://kettlebell-training.com을 방문하세요. 여기에서 방금 시작했거나 고급 케틀벨 팁을 찾고 있는 경우 정보를 찾을 수 있습니다.