최근에 체중 감량을 시도한 적이 있습니까? 다양한 CARDIO 댄스 수업 때문에 피곤하고 혼란스러우신가요?

자, 당신에게는 아직 희망이 있습니다! 줌바댄스를 만나다…

Zumba Dance는 활기차고 성공적인 피트니스 시스템을 만드는 라틴 및 국제 음악 댄스 테마의 혼합입니다! 조합에는 몸을 단련하고 조각하는 빠르고 느린 리듬의 조합과 함께 에어로빅/피트니스 인터벌 트레이닝이 포함됩니다.

ZUMBA는 인터벌 트레이닝과 저항 트레이닝의 원칙을 사용하여 칼로리 섭취, 지방 연소 및 전반적인 토닝을 극대화합니다.

몸을 조각하는 댄스 동작과 따라하기 쉬운 댄스 스텝의 혼합입니다.

Zumba는 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?

평균 클래스는 500~800칼로리를 태울 수 있습니다! 물론 강도와 체력 수준에 따라 더 많이 또는 덜 태울 수 있습니다. 귀하의 Zumba 강사가 귀하와 협력하여 최대의 결과를 신속하게 얻을 수 있습니다. 어떻게 다른가요! 지루한 CD를 들으며 집에서 운동하는 것보다 낫지… 그치?

Zumba 댄스 수업과 함께 칼로리 소모량을 최대화할 수 있는 다음과 같은 확실한 지방 손실 영양 팁을 따르는 것이 중요합니다.

* 야채 먹기 – 신선한 야채를 섞어서 다양하게 드세요. 그들은 섬유질이 풍부하고 더 많은 지방을 태우는 데 도움이 될 것입니다.

* 간식 – 계속해서 견과류(특히 아몬드), 야채, 신선하고 말린 과일과 같은 좋은 재료를 먹습니다.

* 견과류 – 아몬드, 마카다미아, 헤이즐넛, 호두, 피칸은 몸에 좋습니다. 몇 가지를 추가하여 이 요거트와 샐러드에 양념을 더하세요.

* 다진 귀리 – 아침 식사로 쌀 우유 1컵과 함께 ¼컵을 요리하세요(저를 믿으세요, 맛있고 감미료가 필요하지 않습니다).

* 단백질 – 단백질은 지방 버너입니다. 어떻게 물어? 글쎄, 당신의 몸은 다른 ​​유형의 음식을 먹는 것보다 더 많은 칼로리 소화 단백질을 소모합니다. 단백질을 섭취하면 다이어트 중 근육 손실도 예방할 수 있습니다.

* 요거트 – 체중 감량과 동시에 근육 보호에 도움이 됩니다. 요구르트는 또한 간단하고 편리한 아침 식사입니다. 또한 단백질 함량이 높습니다.

다음 팁을 따르고 Zumba 수업을 최대한 많이 수강하면 순식간에 칼로리 소모를 극대화할 수 있습니다.

Zumba는 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까? 이 팁을 따르면 꿈의 몸매를 가질 수 있을 만큼 충분히 불타오를 것입니다!