내가 어렸을 때, 언니와 나는 해변에서 담요 위에 앉아 있었고, 우리 둘 다 근처에서 수건에 앉아 계시는 어머니를 바라보고 있었습니다. 우리는 그의 다리에 있는 하지정맥류를 바라보며 “어떻게 생긴 거지?”라고 서로 속삭였다. 우리가 묵묵히 소망하고 기도할 때 우리는 결코 그들을 우리 발 앞에 붙들지 않을 것입니다. 운 좋게도, 나는 하나가 없습니다! 하지만 내 동생은 또 다른 이야기입니다.

정맥류는 유전적이거나 직장에서 하루 종일 서 있거나 오랫동안 가만히 앉아 있는 것과 같은 생활 방식과 관련될 수 있습니다. 그들은 보통 송아지의 순환계 합병증으로 시작합니다. 종아리 근육 혈액은 정맥에서 위쪽으로 흐릅니다. 밸브에 결함이 있는 경우 더 높은 압력이 흐를 수 있어 용기의 무결성이 손실될 수 있습니다. 정맥은 염증이 생기고 확장되고 부풀어 오르면서 피부 아래에 매듭이 있는 것처럼 보입니다.

임신이 다리의 정맥압을 증가시키고 정맥류를 유발하기 때문에 여성이 남성보다 더 자주 영향을 받습니다. 과체중인 사람은 위험이 더 크며, 나이가 들면 동맥벽이 약해져서 하지정맥류에 걸리기 쉽습니다.

“음, 우리 어머니는 하지정맥류를 앓고 계시고, 저는 임신을 세 번 했고, 모두 과체중이고, 50세가 넘었으니(!) 여성이 임신을 피하려면 어떻게 해야 합니까?”라고 여동생이 말합니다.

나는 그에게 그의 말을 잡으라고 말했습니다(어-오, 이것은 정맥류에 좋지 않을 수도 있습니다).

하지만 하지정맥류를 조절하려면 어떻게 해야 할까요?

영양 수단은 ​​다음과 같습니다.

#1. 포도씨

#2. 마로니에 씨앗

#삼. 비타민 C

#4. 아연

#5. 고스 콜라

#6. 비타민 E

#7. 고섬유질 식단

#8. 베리류(딸기, 블루베리, 블랙베리)와 체리 섭취량 늘리기

#9. 생강, 양파, 마늘 섭취량 늘리기

#10. 운동

또한 의료용품점이나 약국에서 구할 수 있는 압축 무릎 높이 양말을 신으면 특히 오랫동안 서 있어야 하는 경우 정맥을 보호할 수 있습니다.

또 한 가지, 다리를 꼬지 마세요!

정맥류를 치료하거나 줄이기 위해 우리가 할 수 있는 가장 중요한 일은 운동입니다. 우리가 집중해야 할 근육은 종아리 근육인데, 종아리 근육은 다리 정맥의 순환계를 조절하기 때문입니다. 스트레칭 및 스트레칭 운동은 종아리 근육의 펌프를 강화, 지원 및 개선합니다. 스트레칭으로 다리와 종아리의 혈액순환을 높이는 최고의 운동은 필라테스 리포머입니다. 빙고! 조셉 필라테스가 정맥류를 염두에 두고 리포머를 설계했다고 생각하십니까? 그는 그렇게 생각하지 않았지만 정맥류와 관련된 문제를 해결합니다. 유전 적 소인 이외 (미안 엄마.)

자전거 타기, 조깅 또는 걷기도 다리 근육의 혈류와 순환을 증가시키는 데 유용합니다. 종아리를 위쪽으로 특수 마사지하면 통증과 부기를 완화할 수 있습니다. 언니는 압박 스타킹을 사서 필라테스 리포머로 스트레칭을 시작했고 걷기 프로그램을 시작했습니다. 언니는 매우 행복합니다. 그러나 우리 엄마는 또 다른 이야기입니다!