저자는 필라테스 센터의 설립자이며 Joseph Pilates의 최초 학생 중 한 명이자 그의 시스템의 고전적인 방법을 계승한 Romana Kryzanowska의 필라테스 인증을 받았습니다. 아마도 이것 때문에 또는 “Everything” 책의 형식 때문에 최근에 읽은 많은 필라테스 책보다 필라테스 시스템의 전체 범위에 대해 더 깊이 들어가 있습니다.

다른 책들은 모두 조셉 필라테스의 간략한 전기와 이야기를 담고 있지만 이 책은 그의 경력과 뉴욕 스튜디오의 완전한 역사를 담고 있습니다. 또한 그가 시작한 가르침을 이어가는 그의 주요 제자들에 대해 설명합니다.

그런 다음 필라테스의 많은 신체적, 정신적, 감정적 이점과 소파 감자에서 운동 선수, 어린이에서 노인에 이르기까지 모든 사람에게 어떻게 작용하는지 설명합니다. 그리고 이것은 빠른 수정이 아닌 평생 피트니스 프로그램임을 강조하십시오. 그들은 또한 필라테스가 어떻게 부상당한 사람들을 재활시키거나 불균형과 정렬 불량으로 인한 만성 통증과 약점을 교정하는 데 도움이 될 수 있는지에 대한 전체 장을 가지고 있습니다. 필라테스 교사는 의학적으로 훈련을 받지는 않았지만 많은 물리 치료사가 필라테스 자격증을 취득하고 그 운동을 전문적인 실습에 통합합니다.

그들은 필라테스 시스템에 대한 법적 싸움을 설명할 만큼 정직합니다. 저처럼 조셉이 1920년대에 맨해튼에 스튜디오를 차렸음에도 불구하고 최근까지 필라테스에 대해 들어보지 못한 이유가 궁금하다면 바로 그 때문입니다. 2000년 10월 그 이름을 상표로 등록하거나 제한할 수 없다는 판결이 나올 때까지 법정에 묶여 있었습니다. 많은 사람들이 혜택을 받을 수 있도록 정보가 확산된다는 점에서 좋습니다. 그러나 이것은 누구나 필라테스에 대한 자신의 지식을 잘못 전달할 수 있다는 점에서 좋지 않습니다.

필라테스의 핵심 원칙에 대한 그들의 설명은 “반대 에너지”를 포함한다는 점에서 제가 본 다른 설명과 다릅니다. 일부 저자는 “반대”라는 단어의 부정적인 측면으로 인식하는 것을 좋아하지 않을 수 있지만 나에게 그것은 마음과 몸의 균형과 몸을 움직이기 위해 생체 역학적 힘을 사용하는 방법을 의미합니다. 많은 사람들이 다른 사람, 특히 운동선수를 희생시키면서 신체 일부를 발달시키기 때문에 이것이 중요하다고 생각합니다.

필라테스 장비에 관한 장은 내가 본 것 중 최고입니다. 꽤 포괄적입니다.

그런 다음 그들은 시스템의 11가지 기본 운동으로 구성된 짧은 필라테스 운동을 설명합니다: 헌드레드, 롤업, 싱글 레그 서클, 볼 드롭, 싱글 레그 풀, 더블 레그 익스텐션, 척추 스트레칭, 쏘우, 스완, 사이드 킥 I 및 II 및 밀봉하다.

각각에 전체 장을 할애하여 수행 방법, 이점, 초보자, 기본 및 고급 버전에 대한 심층 정보를 제공합니다.

하지만 이 책에 포함된 유일한 운동이므로 다른 책이 필요하거나 이용 가능한 많은 필라테스 운동을 배우려면 수업을 들어야 합니다.

그들은 필라테스를 가르치기 위해 인증을 받는 데 얼마나 많은 노력이 필요한지에 대한 흥미로운 장을 마칩니다.