필라테스는 균형, 안정화 및 코어 강화에 관한 것이며 개인이 이 세 가지 자질이 모든 동작에 존재하도록 하는 기본 원칙에 집중할 때 궁극적으로 필라테스 수업을 최대한 활용할 수 있습니다. 대부분의 경우 필라테스 교사는 이 운동 형태의 기본 원칙을 가르칠 때 다음 사항에 중점을 둘 것입니다. 호흡 기술, 골반, 등, 흉곽, 머리와…