필라테스 운동은 자세, 근력 및 유연성에 중점을 둡니다. 이 세 가지 요소는 훌륭한 댄서에게 꼭 필요한 요소입니다. 필라테스를 사용하면 댄서의 균형을 강화하는 상체 강화, 신체 부위의 정렬, 정지 또는 회전 시 더 나은 자세, 기타 척추 근육의 정렬이 이루어집니다. 필라테스 운동은 모든 댄스 형태에서 중요한 역할을 하는 발목, 발과 같은…