포화 지방과 트랜스 지방 및 건강상의 위험
많은 사람들이 포화 지방과 트랜스 지방에 대해 듣고 건강상의 이유로 피해야 하지만 그것이 무엇인지에 대한 공개 정보는 많지 않습니다. 지방이 축적되면 신체에 어떤 영향이 미치는지 이해하기 쉽지만 지방이 어디에서 왔는지, 왜 그렇게 나쁜지 이해하려면 더 깊이 파고들어야 합니다. 식단에 얼마나 많이 포함되어 있고 이를 피하는 방법은 건강과 건강을 유지하는 데…
건강 관리를 위해 지불하는 지방 식품 세금? 적당한 제안 – 장단점
암, 뇌졸중, 당뇨병 및 고혈압과 같은 건강 문제를 일으키는 비만은 전염병이 되어 미국 인구의 거의 절반에 영향을 미칩니다. 1985년 이래로 비만인의 수가 두 배로 증가하여 건강보험료가 30% 증가했습니다. 비만의 전반적인 재정적 비용은 알코올 중독이나 흡연의 비용보다 큽니다. 비만 관련 건강 문제를 치료하는 연간 비용은 천억 달러 이상으로 추산됩니다. 비만을 무시하면…
유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것이 지방 연소에 가장 좋은가요?
유산소 운동은 일반적으로 사람들이 지방 연소를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것입니다. 대부분의 사람들은 유산소 심박 구간에서 끝없이 지루한 시간을 보내는 것을 두려워하지만, 일반적으로 사람들은 지방을 빼기 위해 운동을 합니다. 그러나 좋은 소식은 유산소 운동과 무산소 운동을 결합하는 것이 지방 연소에 가장 좋다는 것입니다.하지만 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것이…
지방 에어로빅 강사 증후군을 피하는 방법
'통통에어로빅 강사' 신드롬 들어보셨나요? 사실 스트렝스 코치이자 제작자인 Charles Poliquin 또는 BioSignature 방법에서 유래한 용어입니다.이것은 확실히 심각한 문제이며 당신도 모르는 사이에 이미 가지고 있었을 수 있습니다. 이전에 들어본 적이 없을 수도 있지만 징후는 어디에나 있습니다.매주 18개의 유산소 수업을 스스로 가르칠 수 있고 몇 년째 하고 있는 강사들이 있다. 그들은 유산소…