테니스 훈련과 피트니스는 모든 수준에서 연결되어 있으며 훌륭한 테니스 선수가 되기 위해 분리될 수 없습니다. 테니스 훈련은 선수들에게 그라운드 스트로크, 발리, 서브에 대한 올바른 기술을 가르쳐 주지만, 좋은 수준의 체력이 없으면 선수들은 항상 제한을 받게 됩니다.훈련 결과를 극대화하려면 테니스와 피트니스 훈련을 함께 수행해야 합니다. 모든 수준에서 체력 단련이 포함되어야 합니다.…

유산소 운동은 체중 감량, 건강 유지, 건강한 라이프스타일 촉진에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 우리 모두는 최대 심박수까지 작동하는 유산소 운동에 대한 기본 지식을 알고 있습니다. 그러나 문제는 많은 사람들이 최대 심박수를 통해 다양한 피트니스 목표를 목표로 삼는 측면에서 유산소 운동을 하는 네 가지 주요 이유를 이해하지 못한다는 것입니다.최대…