뒤로 훈련 활동많은 사람들이 허리 통증에 휴식이 좋다고 생각하지만 실제로 부상을 당했을 때 허리에 정말 필요한 것은 운동입니다. 규칙적인 운동은 척추를 지탱하는 근육을 강화하고 스트레칭하여 허리 통증을 줄이고 향후 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이것은 사용하지 않으면 잃어버리는 것입니다. 숨을 더 많이 쉴수록 부상을 입더라도 척추가 약해집니다. 연구에 따르면 요통을…

강한 근육은 곧 강한 신체를 의미하며 근육을 강화하는 데 수세기 동안 신체적, 정신적 건강을 위해 수행한 요가를 수행하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 요가는 체중을 줄이고 건강한 근육을 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나로 인식되어 왔습니다. 요가 "asans"는 근육을 스트레칭하여 강화합니다. 강한 근육은 보기에도 좋을 뿐만 아니라 관절염과 근육통, 요통과…

요가 발가락은 발의 힘을 늘리고 증가시키는 발가락 분리기입니다. 페디큐어를 받을 때 사용하는 폼 발가락 분리기와 디자인이 유사하지만 더 많은 지지력과 발가락 분리 기능을 제공하고 젤과 같은 재료로 만들어지기 때문에 유지 관리가 더 쉽습니다. 요가 신발(R)은 잘 맞지 않는 신발 때문에 발(또는 발가락) 통증을 겪고 있거나 발에서 너무 많은 시간을 보내는…

필요는 발명의 어머니라는 말이 맞습니다. 이것은 건강 보험에도 적용됩니다. 인도의 라이프스타일 감소와 의료 비용 증가는 건강 보험 서비스의 길을 열었습니다. 이러한 필요성은 서구와 달리 인도에 사회 보호 시스템이 없기 때문에 더욱 악화됩니다. 정부는 시민에게 가능한 한 많은 세금을 부과하기 위해 모든 조치를 취했지만 건강과 사회 복지 측면에서 아무 조치도 취하지…

필라테스는 근육을 강화하고 자세를 개선하는 일련의 운동입니다. 그는 박사입니다. 조셉 필라테스가 개발했습니다. 이 시스템은 요가에서 많이 차용하여 호흡 조절을 강조하고 특정 자세를 유지합니다. 시간이 지남에 따라 필라테스 운동에 많은 추가 및 변경 사항이 있었지만 기본 원칙은 동일하게 유지되었습니다. 필라테스의 몇 가지 측면을 살펴보고 귀하의 목적에 맞는지 알아보겠습니다.필라테스 장비필라테스를 할 때…