많은 사람들이 요가 수업에서 스트레스 관리를 찾고 있지만 자신의 지역에서 찾을 수 없습니다. 긴장을 푸는 방법을 찾고 있다면 화씨 105도까지 가열되는 "단단한 몸"으로 가득 찬 방에서 공부할 것 같지 않습니다.물론 뜨거운 방은 우리 중 많은 사람들에게 좋을 수 있지만 어떤 사람들에게는 화씨 105도의 요가 수업이 반대의 효과를 가져올 수 있습니다.…

강한 근육은 곧 강한 신체를 의미하며 근육을 강화하는 데 수세기 동안 신체적, 정신적 건강을 위해 수행한 요가를 수행하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 요가는 체중을 줄이고 건강한 근육을 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나로 인식되어 왔습니다. 요가 "asans"는 근육을 스트레칭하여 강화합니다. 강한 근육은 보기에도 좋을 뿐만 아니라 관절염과 근육통, 요통과…

요가 자세는 균형, 안정성 및 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. 이를 통해 신체의 모든 부분을 연결하는 방법을 배웁니다. 그들은 또한 에너지, 자신감 및 집중력을 가지고 있습니다.요가를 처음 접하는 경우 가만히 있고 집중하고 선 자세로 서 있는 것이 어려울 수 있습니다.다음 기술은 균형을 유지하는 데 필요한 내면의 힘과 집중력을…

긴장을 풀 필요가 있습니까? 대부분의 사람들은 바쁜 생활을 하며 쉴 시간이 없습니다. 바쁜 일상 속에서 사람들은 하루 종일 침대에서 일어나서 잠자리에 들기까지 바쁘게 움직입니다. 하루 종일 마감일을 맞추고, 일정을 밀고, 사무실에 가고, 집에 돌아가고, 제대로 된 식사를 할 시간이 없을 때 어떻게 긴장을 풀 수 있습니까? 또한 경제적 문제, 가족의…

가장 친한 친구들과 점심을 먹은 후 Wanda는 하루를 쉬고 요가 수업에 등록하기로 결정했습니다. 그녀의 친구들은 다양한 요가 수업을 얼마나 좋아하는지에 대해 이야기하며 남은 점심 시간을 보냈고 Wanda는 모든 친구들이 수업을 시작한 이후로 편안하고 건강해 보이는 것을 눈치채지 못했습니다. 그녀도 즐길 준비가 되었지만 요가에 대해 더 많이 조사하고 요가 팁을 수집하여…

요가는 아이들을 강하고 건강하게 만드는 매우 효과적이고 강력한 방법입니다. 장비가 필요하지 않으며 인내, 이해 및 자신감을 가지고 어디에서나 수행할 수 있습니다. 마음을 강화하고 아이들의 사고 능력을 개발하기 위해 요가를 배우는 요기의 접근 방식. 요가 게임은 모든 어린이를 위한 다른 게임 및 활동과 결합됩니다.어린이를 위한 요가의 이점아이들은 요가로부터 큰 유익을 얻습니다.…

우선 저는 정신 건강 전문가가 아니라는 점을 말씀드리고 싶습니다. 저는 고등학교 사회과 교사이고 34년 동안 교육을 받았고 정신 건강 응급처치 자격증도 가지고 있지만 다시 말하지만 이 팁은 개인적인 의견일 뿐이며 전문적인 조언을 대변하지 않습니다.• 첫 번째 팁은 수면에 관한 것입니다. 대부분의 전문가들은 성인에게 하루 8시간의 수면을 권장합니다. 8시간 이상은 우울증이나…

요가를 처음 접하는 경우 생소한 용어나 수련을 접했을 수 있습니다.다음 문구는 요가 수업에서 요가 선생님이 사용하는 가장 일반적인 표현 중 일부입니다.아사나 - 이것은 요가 자세 또는 요가 자세에 대한 용어입니다. 그것은 "안정된 상태"를 의미합니다.존재하기 - 바쁘고 그 순간 하고 있는 사람이나 사건에 집중하고 있는 상태입니다.차크라 - 단어 차크라는 "바퀴"를 의미합니다.…

레슬링은 마라톤과 비슷한 6분 경기인가요? 아니요. 6분 경기가 5km 달리기와 비슷합니까? 다시는. 때때로 레슬링 선수들은 시합을 준비하기 위해 많이 뛰지만, 경기가 절반도 끝나기도 전에 "기름진" 자신을 발견합니다. 그래서 레슬링 선수는 무엇을해야합니까? 전투 준비와 관련하여 몇 가지 유산소 운동 옵션에 대해 논의하겠습니다.첫째, 레슬링은 주로 혐기성 스포츠입니다. 혐기성이란 "산소가 없는"을 의미합니다. 전투는…