체육관은 종종 2개의 뚜렷한 사용자 그룹으로 나뉩니다: 달리기/스텝/로잉을 하는 사람과 역도를 하는 사람. 특히 호기성 그룹과 혐기성 그룹. 에어로빅 훈련은 산소를 사용할 수 있고 필요로 하는 운동입니다(대부분 러닝머신이나 이와 유사한 장비에서 운동을 하거나 야외에서 달리기). 산소는 심장과 폐, 그리고 호흡을 통해 몸에 공급됩니다. 근육은 덜 강렬한 정도로 과세됩니다. 무산소 운동(질주…
운동에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 에어로빅 및 혐기성 운동. 첫 번째부터 시작하겠습니다. 에어로빅은 문자 그대로 산소를 의미합니다. 유산소 운동에는 중요한 차이점이 있습니다. 지방을 주 연료로 연소시킵니다. 누구든지 이것에 대한 앱을 찾을 수 있습니까? 혐기성이란 산소가 없는 것을 의미합니다. 그것은 혐기성으로 설탕을 주요 연료로 연소시킵니다. 통념에도 불구하고, 운동은 엄청난 생리학적…
유산소 운동은 일반적으로 사람들이 지방 연소를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것입니다. 대부분의 사람들은 유산소 심박 구간에서 끝없이 지루한 시간을 보내는 것을 두려워하지만, 일반적으로 사람들은 지방을 빼기 위해 운동을 합니다. 그러나 좋은 소식은 유산소 운동과 무산소 운동을 결합하는 것이 지방 연소에 가장 좋다는 것입니다.하지만 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것이…
