대부분의 사람들은 건강해지기를 원하지만 이것은 의문을 제기합니다. 적합하다는 것은 무엇을 의미합니까? 대답은 아주 간단합니다. 건강을 위해서는 유산소 능력, 근력 및 지구력, 유연성, 체성분의 네 가지 신체 능력이 있어야 합니다.1. 호기성 용량. 심폐 건강으로도 알려진 유산소 능력은 심장, 폐 및 순환계의 건강과 기능을 나타냅니다. 간단히 말해서, 유산소 운동은 운동하는 근육에 적절한…

요가는 수년 동안 빠르게 성장해 왔습니다. 운동과 휴식을 통해 당신과 소통할 수 있는 방법을 제공합니다. 그러나 요가의 세계를 처음 접하는 사람이라면 혼란스러울 수 있습니다. 대부분의 컨설턴트는 귀하가 원하는 것과 기대하는 것의 목록을 제공합니다. 일부는 그렇지 않을 수 있으며 여전히 질문이 남을 수 있습니다. 요가로 무엇을 해야 할까요?음, 이 필수 요가…

모든 형태의 지속적인 유산소 활동은 일반적으로 많은 양의 산소를 소모합니다. 근육, 특히 팔과 다리에 있는 더 큰 근육 그룹의 근육은 일정 기간 동안 격렬한 운동을 할 때 신체가 받아들일 수 있는 만큼의 산소를 사용합니다. 이것은 그러한 활동을 하는 사람의 체력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동의 몇 가지…

안전한 작업장을 만들고 유지해야 하는 이유가 너무 많아서 압도되기가 더 쉽습니다. 안전한 작업 환경을 성공적으로 만들기 위해서는 효과적인 건강 및 안전 관리 시스템을 구축하고 구현할 수 있어야 합니다.건강 및 안전 관리 시스템은 직원뿐만 아니라 들어오는 모든 사람에게 안전한 작업 환경을 제공할 수 있도록 작업장에서 주의를 요하는 모든 다양한 요소를 통합해야…