생활 방식을 바꾸기 시작하는 동기 부여된 사람들은 즉시 상당한 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다. 한 연구에서 저지방, 고섬유질 식단을 섭취하고 45~60분 동안 운동한 사람들은 혈압을 크게 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하며 혈중 인슐린 수치를 낮출 수 있었습니다. 단 3주 만에.제2형 당뇨병 환자가 먹을 수 있는 최고의 음식 중 하나는 건강에 좋은…

요가는 몸매와 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 정서적, 영적 건강에도 좋습니다. 요가를 배우는 것은 한 가지 방법일 뿐입니다. 동기를 부여하기 위해 아사나나 간단한 자세로 시작하는 것이 항상 좋습니다. 간단한 요가 아사나는 눕거나, 서거나, 건강에 유익한 것으로 입증된 다양하지만 구조화된 자세로 앉는 것과 같은 일상적인 활동과 유사합니다.의사와 치료사조차도…

시대가 변하고 요가는 서양에서 더 인기를 얻었습니다. 사람들은 다양한 "녹색" 및 "유기농" 일을 함으로써 고통으로부터 자신을 구하려고 노력하면서 건강에 대해 걱정하기 시작했습니다. 이러한 관행의 대부분은 일시적이지만(보충제, 알약, 분말, 주스 등) 요가는 경험이 풍부한 학교와 교사로 구성된 확립된 라인을 갖춘 수천 년 된 입증된 과학입니다. 필라테스나 다른 피트니스 프로그램과 달리 안전하고…