태극권(태극권, 태극권)은 저강도 운동과 건강 증진을 위해 중국 노인들이 수련하는 중국 무술입니다. 강도와 강조가 다른 다섯 가지 주요 스타일이 있습니다.양류는 가장 대중적인 안무로 24개에서 220개 이상의 안무가 느리고 부드럽게 진행되는 기본 안무 형식이 특징이다. 양형은 연공하는 사람의 수고가 비슷하다. 일반적으로 외부 관찰자에게는 많은 운동이 수행되는 것처럼 보이지 않습니다. 하지만 연습생의…

필라테스는 운동 방법 그 이상입니다. 필라테스는 마음, 몸, 정신에 작용하며 사람의 전반적인 존재에 놀라운 변화를 가져옵니다. 필라테스를 하는 데는 여느 운동법처럼 경험해보지 못한 예술이 있다. 필라테스는 집중, 집중, 조정, 호흡 및 인체 움직임에 대한 자신감이 필요합니다. 필라테스 레퍼토리에는 500개 이상의 운동이 있지만, 이것들은 그 자체로 개별적인 운동이 아닙니다. 이러한 연습은…