Niyama: 강한 성격을 위한 개인 요가 수련
세이지 파탄잘리의 아쉬탕가 요가 커리큘럼의 원리와 실천은 정신적 육체적 에너지의 통합을 기반으로 한 인간 발달에 매우 유용합니다. 이 시스템의 두 번째 부분은 Niyama 또는 개인 준수라고 합니다. 이러한 훈련은 큰 에너지, 예리한 지능 및 강한 성격의 고정된 생각의 자질을 개발하는 데 매우 유용합니다. 이것은 요가의 길을 가는 여정에서 인내와 기술을…
당신이 하지 않는 가장 중요한 요가 수련
Headstand 또는 shirsasana는 요가 아사나의 왕입니다. 간단히 말해서 아사나는 요가 자세 또는 자세입니다.헤드스탠드를 할 때 몸은 완전히 뒤집어져 손의 도움으로 똑바로 세워지고 정수리 부분은 가볍게 바닥에 닿게 됩니다.이 스위치 메커니즘은 주로 중력을 역전시키기 때문에 헤드레스트를 매우 강력하게 만듭니다. 일반적으로 중력은 우리를 아래로 끌어당기고 우리의 몸을 압축하지만 우리가 방향을 바꾸면 이…