초보자를 위한 요가 – 균형과 마음챙김을 개선하기 위한 세 가지 요가 자세
요가 자세는 균형, 안정성 및 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. 이를 통해 신체의 모든 부분을 연결하는 방법을 배웁니다. 그들은 또한 에너지, 자신감 및 집중력을 가지고 있습니다.요가를 처음 접하는 경우 가만히 있고 집중하고 선 자세로 서 있는 것이 어려울 수 있습니다.다음 기술은 균형을 유지하는 데 필요한 내면의 힘과 집중력을…
고강도 인터벌 트레이닝의 세 가지 이점
새로운 운동 요법을 찾고 있거나 새로운 도전을 찾고 있다면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 적합할 수 있습니다. 빠르고 강렬한 버스트와 짧은 회복 기간을 특징으로 하는 인터벌 스타일의 운동입니다. 짧은 순간에 전력을 다하고 빠르게 휴식을 취한 다음 주기를 반복합니다. 인터벌의 짧은 특성에 속지 마십시오. 제대로만 한다면 이러한 짧은 폭발은 당황스러운 바람을 남길 것입니다.…
정신 건강과 싸우고 COVID-Immune 되기 – 세 가지 강력한 성구
특히 코로나19의 시기에 정신 건강이 건강하고 최대한 영적으로 번성하려면 더 깊은 수준의 순수한 정신적 침묵, 즉 질병 없는 의식을 촉진하고 초월을 정화하는 인식을 포함하도록 사고 방식이 적응해야 합니다.인류는 '복사해서 붙여넣기'하는 종교적 신념 체계를 넘어섰고, 이제는 성숙한 독립적인 사고(영적으로 발전된 마음으로 작동하는 통합된 영혼)로 대체되었습니다. 우주 의식의 직관적인 수준인 심장이 '보는'…