주기화는 연간 훈련 계획을 특정 시간 블록으로 나누는 과정입니다. 각 블록은 특정 목적을 가지며 신체에 다양한 유형의 스트레스를 제공합니다. 어떤 학습 기간은 더 어렵고 다른 학습 기간은 회복하기 더 쉽습니다. 주기화는 또한 훈련의 다양한 단계(예: 유산소, 무산소, 크레아틴 인산염) 동안 다양한 에너지 시스템을 개발합니다. 가장 중요한 것은 주기화가 훈련 효과를…