제2형 당뇨병 – 건강상의 이점을 위해 완벽한 볶음 요리 만들기
생활 방식을 바꾸기 시작하는 동기 부여된 사람들은 즉시 상당한 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다. 한 연구에서 저지방, 고섬유질 식단을 섭취하고 45~60분 동안 운동한 사람들은 혈압을 크게 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하며 혈중 인슐린 수치를 낮출 수 있었습니다. 단 3주 만에.제2형 당뇨병 환자가 먹을 수 있는 최고의 음식 중 하나는 건강에 좋은…
따라하기 쉬운 Zumba 루틴을 만들기 위한 10가지 팁
피트니스 강사는 자신의 루틴을 만들면 안무가가 되어야 하는 경우가 많습니다. 댄스 피트니스 강사는 재미있고 리드미컬하며 효과적이며 학생들이 쉽게 배울 수 있는 루틴을 만드는 데 능숙해야 합니다. Zumba 강사는 또한 비언어적 신호를 등식에 반영해야 합니다. 다음은 따라하기 쉬운 Zumba 루틴을 안무하는 방법에 대한 10가지 팁입니다. 복잡하게 만들지 마세요. 3~4단계를 사용하여 템플릿에…