따라하기 쉬운 Zumba 루틴을 만들기 위한 10가지 팁

피트니스 강사는 자신의 루틴을 만들면 안무가가 되어야 하는 경우가 많습니다. 댄스 피트니스 강사는 재미있고 리드미컬하며 효과적이며 학생들이 쉽게 배울 수 있는 루틴을 만드는 데 능숙해야 합니다. Zumba 강사는 또한 비언어적 신호를 등식에 반영해야 합니다. 다음은 따라하기 쉬운 Zumba 루틴을 안무하는 방법에 대한 10가지 팁입니다. 복잡하게 만들지 마세요. 3~4단계를 사용하여 템플릿에…

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몇 가지 쉬운 단계로 나만의 필라테스 루틴을 설계하는 방법

1920년대 후반 조셉 필라테스가 개발한 필라테스는 널리 보급되어 현재 가정과 피트니스 스튜디오에서 다양한 형태로 시행되고 있습니다. 그것의 주장된 이점은 근육 톤, 자세, 조정, 유연성, 코어 강도 및 보다 우아하고 유동적으로 움직이는 능력을 개선하는 것입니다. 정신적으로 조절된 호흡과 다양한 일과를 사용함으로써 집중력과 집중력이 향상됩니다. 이상적인 필라테스 프로그램은 영향이 적고 따라하기 쉬우며…

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