수중 에어로빅 및 기타 수중 운동
수중 에어로빅 수업은 일반 에어로빅과 같지만 물 속에서 진행됩니다. 저항으로 인해 물속에서 이동하기가 더 어려우며 물은 또한 모든 충격으로부터 당신을 보호합니다. 이 수업은 근긴장도를 높이는 데 좋으며 부상이나 수술에서 회복할 때와 같은 물리 치료의 일부로 자주 권장됩니다. 다른 옵션으로는 하이드로 스피닝, 수중 발레 및 수중 요가가 있습니다.에어로빅은 수중에서 더 쉽고…
Troy Nelson의 기타 에어로빅
서평: Troy Nelson의 기타 에어로빅이 책은 함께 제공되는 오디오 콘텐츠를 제외하고는 놀랍도록 좋은 책입니다. 오디오 콘텐츠가 더 이해하기 쉬운 방식으로 구성되었을 수 있다고 생각합니다.책과 함께 제공되는 두 개의 CD가 있으며 첫 번째는 매주 하나씩 필요한 오디오 트랙으로 구성되어 그 주에 필요한 다른 노래를 재생합니다. 이렇게 하면 소리에 익숙해지고 소리를 이해하는…