기초 대사율: 체중 감량 계획의 출발점
당신 것 기초 대사율 트레이너와 영양사가 체중 감량 프로그램을 개발할 때 출발점으로 사용하는 도구입니다. 우리 모두는 기초 대사가 무엇인지 알고 있습니다. 사전은 기초 대사를 "단순히 기본 기능을 유지하기 위해 휴식을 취하는 유기체가 소비하는 에너지의 양"으로 정의합니다. 기초 대사율(BMR)은 신체를 안정 상태로 유지하는 데 필요한 에너지를 측정한 것입니다. 이것은 아무것도 하지…
Pila로 체중 감량
체중 증가는 전 세계 수백만 명의 사람들을 걱정하는 주요 문제 중 하나입니다. 과체중인 사람들이 있고 이것은 많은 질병을 일으킵니다. 체중 증가에 기여하는 많은 요인이 있으므로 건강한 체중을 유지하고 질병을 예방하기 위해 정기적으로 운동하는 것이 매우 중요합니다. 적절한 다이어트 계획과 운동 요법의 도움으로 과체중을 성공적으로 줄이고 원하는 몸매를 과시할 수 있습니다!많은…
집에서 쉽게 할 수 있는 체중 감량 운동의 7가지 이점
혜택 #1 탈출구가 없습니다.뱃살 빼는 방법이 궁금하시다면 이 운동이 딱입니다. 살을 빼기 위해 달려야 한다고 생각한다면, 특히 더 납작하고 날씬한 복근을 원한다면 다시 생각해 보세요. 사실, 근육량을 늘리면 신진대사도 증가하고 근육은 체지방보다 더 빨리 칼로리를 소모하므로 체중을 빠르게 줄이는 동시에 유지하는 데 도움이 됩니다.혜택 #2이것은 자연스러운 체중 감량을 위한 훌륭한…
빠른 체지방 감량을 위한 놀라운 에어로빅 운동 – 미친 듯이 체중 감량
우리 모두는 같은 체형을 가지고 있지 않으므로 같은 유형의 운동이 우리 모두에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 그러나 사실 에어로빅은 체형에 관계없이 모든 사람에게 효과가 있는 것 같습니다. 유산소 운동은 지방을 빨리 태우고 몸에서 원하는 결과를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 미친 듯이 살을 빼는 데…
체중 감량을 위한 지구 흔들기 에어로빅 운동 – 며칠 만에 엄청난 체중 감량
에어로빅은 오랜 시간 쉽게 할 수 있는 운동이지만 대부분의 사람들은 운동량이 많다고 생각하고 기피하는 경향이 있지만, 대부분의 사람들이 간과하는 사실은 에어로빅이 아마도 유산소에 가장 좋은 방법 중 하나라는 것입니다. 매우 빠르게 많은 무게. 일부 유산소 운동은 매우 효과적이어서 며칠 안에 결과를 볼 수 있습니다. 미친 듯이 살을 빼게 만드는 가장…