요가 수업이 서서 시작해야 하는지, 아니면 앉아서 시작해야 하는지에 대한 자세는 논쟁의 여지가 있지만 두 방법 모두 좋습니다. 커리큘럼에 따라 많은 요가 교사가 두 가지를 모두 수행합니다.요가 수업에서 빼놓을 수 없는 것 중 하나는 관절, 근육, 인대를 점차적으로 따뜻하게 하는 워밍업과 적절한 운동입니다. 일부 요가 강사는 고급 요가 수련자는 세부적으로…

Hatha Yoga는 주로 건강과 활력을 위해 수행됩니다. Hatha Yoga는 15세기에 Yogi Swatmarama에 의해 소개되었습니다. 하타요가는 육체적 존재의 정화에 초점을 맞추어 마음의 정화 또는 생명 에너지로 이어집니다. 이러한 육체적-정신적 연결과 신체 중심의 수행에 대한 연구는 하타 요가의 탄생으로 이어졌습니다. 오늘날 서구에서 하타 요가는 원래 목적과는 별개로 순수한 신체 운동 요법으로 큰…

인생은 카니발 타기와 같습니까? 우리는 삶의 문제에 직면했을 때 어떻게 합니까? 당신이 생각하는 행복은 무엇인가요? 하타요가가 정말 "행복의 관문"을 열 수 있을까요? 하타요가 수련에서 찾을 수 있는 행복의 답을 살펴보자.인생은 종종 카니발 놀이기구에 비유됩니다. 삶의 "기복"은 우리에게 기쁨과 고통을 가져다줍니다. 어느 정도는 우리 모두에게 어느 정도의 스트레스가 필요하지만 하타 요가…