파워 요가: 최고의 운동
무술을 경험한 적이 있습니까? 고등학교 때 가라데를 조금 해봤거나 지역 YMCA에서 태권도 수업을 들었을 수도 있습니다. 그러나 약간의 무술에 참여했을 수 있습니다. 대부분의 사람들이 자기 방어에 대한 경험이 없고 훈련에 대해 거의 알지 못하기 때문에 그것은 좋은 일입니다. 그러나 약간의 지식이 있더라도 동일한 유형의 피트니스에 필요한 훈련을 받을 준비가 되지…
최고의 댄스 운동 DVD – Zumba 운동 DVD 피트니스 파티에 참여하세요
Zumba 피트니스는 댄스와 유산소 운동을 모두 고려한 유산소 운동 프로그램입니다. 이 프로그램은 운동 음악을 잊고 그가 가르치기를 기다리는 에어로빅 수업이 있었을 때 별 Beto Perez에게 피트니스 트레이너로부터 영감을 받았습니다. 그는 가방에 있던 테이프 몇 개를 집어 들었는데 모두 라틴 댄스 음악이었고 라틴 음악에서 영감을 받은 음악으로 수업을 진행했습니다. 그는 즉석에서…
무지방 생활을 위한 최고의 유산소 운동
연구에 따르면 일주일에 5일 30분 이상 운동하면 가장 유익한 결과를 얻을 수 있습니다. 문제는 심박수가 나이에 맞는 적절한 수준으로 올라가고 대부분의 운동 기간 동안 그 수준을 유지한다면 운동은 광범위한 활동을 다룰 수 있다는 것입니다.그럼 어떤 유산소 운동을 해야 할까요?그것이 재미있는 부분입니다. 안전하고 심박수를 높이는 기준을 따르는 한 거의 모든 것입니다.…
필라테스 피트니스 볼 – 필라테스 운동을 위한 최고의 장비
모든 필라테스 운동 프로그램에서 필라테스 피트니스 볼을 사용하면 사람이 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 이러한 종류의 도구는 누구나 사용할 수 있는 더 안전한 장치로 간주됩니다. 또한 필라테스 피트니스 볼도 재미있습니다. 이를 통해 운동에 다양성을 추가하여 진부하고 반복적이지 않게 할 수 있습니다. 말 그대로 필라테스 운동에 활력을 불어넣을 것입니다.우수한 필라테스…