체육관은 종종 2개의 뚜렷한 사용자 그룹으로 나뉩니다: 달리기/스텝/로잉을 하는 사람과 역도를 하는 사람. 특히 호기성 그룹과 혐기성 그룹. 에어로빅 훈련은 산소를 사용할 수 있고 필요로 하는 운동입니다(대부분 러닝머신이나 이와 유사한 장비에서 운동을 하거나 야외에서 달리기). 산소는 심장과 폐, 그리고 호흡을 통해 몸에 공급됩니다. 근육은 덜 강렬한 정도로 과세됩니다. 무산소 운동(질주…
기본적으로 카레의 의학적 이점은 향신료의 풍부한 함량에서 비롯됩니다. 다음은 카레에서 발견되는 일반적인 향신료(및 그 이점)입니다.카레의 주재료인 강황은 노란색으로 유명하다. 생강과의 일원인 강황은 오랫동안 치유력과 관련이 있었습니다. 인도에서 일반적인 방부제로 사용되는 강황은 베이거나 화상과 같은 손상된 피부를 치료하는 데 정기적으로 사용됩니다. 알츠하이머병 치료제라고 합니다.계피 - 계피 오일은 카레의 수명을 연장할 수…
필라테스에서 수백 개의 세션을 시작하는 좋은 방법입니다. 매트 위나 리포머 위나 대부분의 실무자는 이를 사용하여 혈액을 이동시키고 가벼운 땀을 흘리기 시작합니다. 필라테스를 할 때 반드시 조절해야 하는 것이 있는데 이 운동도 예외는 아니다. 구체적인 지침은 학생이 자신의 몸이 해야 할 일을 시각화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 큐잉은 올바른 큐가…
Jane Fonda와 그녀의 레오타드를 착용하고 다리를 따뜻하게 해주는 VHS 운동기(25세 미만의 사용자를 위한 비디오 홈 시스템) 이후로 운동가들은 집에서 운동하는 편리함을 좋아했습니다. VHS는 공룡의 길을 떠난 지 오래되었지만 홈 체육관 광신은 여전히 건재합니다. 홈 피트니스 DVD는 체육관 멤버십이 없는 사람들에게 실행 가능한 옵션입니다. 다양한 가정용 DVD 덕분에 문제 영역을 조이는…
고용주가 제공하는 건강 보험에 가입할 만큼 운이 좋다면 고용주가 제공하는 플랜에 따라 선택이 제한됩니다. 직업을 통해 보장을 받지 못하는 경우 조직이나 협회에서 그룹으로 건강 보험을 구입하도록 허용할 수 있습니다.또 다른 옵션은 지역 Obamacare 건강 보험 시장을 확인하여 보험료 비용을 낮출 수 있는 조기 보험료 크레딧 자격이 있는지 알아보는 것입니다. 즉시…
나는 몇 년 동안 심장 중독자였습니다. 어느 날이든 자전거, 스케이트 또는 운동화를 신고 있는 나를 찾을 수 있습니다. 그러나 그것은 곧 바뀔 것입니다. 30여년 동안 달리기를 통한 만성적인 유산소 운동 후, 나는 운동을 혼합하기로 결정했습니다. Primal Blue Print의 설립자인 Mark Sisson은 일주일에 약 6시간을 다양한 유산소 운동에 할애할 것을 제안합니다.…
나는 학생이 매일 요가를 할 시간이 없다고 말한 횟수를 셀 수 없습니다. 그는 "내 하루에 한 시간도 더 찾을 수 없습니다"라는 말로 시작하는 것을 좋아합니다. 그런 다음 그들은 스스로 할 일을 충분히 기억할 수 없다고 말합니다. 그래서 그들은 일주일에 한 번 수업에 와서 충분히 생각합니다.일주일에 한 번 운동하는 것은 괜찮지만…
운동에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 에어로빅 및 혐기성 운동. 첫 번째부터 시작하겠습니다. 에어로빅은 문자 그대로 산소를 의미합니다. 유산소 운동에는 중요한 차이점이 있습니다. 지방을 주 연료로 연소시킵니다. 누구든지 이것에 대한 앱을 찾을 수 있습니까? 혐기성이란 산소가 없는 것을 의미합니다. 그것은 혐기성으로 설탕을 주요 연료로 연소시킵니다. 통념에도 불구하고, 운동은 엄청난 생리학적…
그러한 요소에는 가족, 관계, 영적 가치관, 직장 환경이 포함될 수 있습니다. 과거에 그녀는 또한 사회에서 자신의 위치에 영향을 받았습니다. 여성의 건강이 남성의 건강과 다른 이유는 여성이 질병에 다르게 반응하기 때문입니다.여성의 건강을 개선하는 열쇠는 그녀에게 영향을 미치는 요인을 이해하는 것입니다. 예방적 건강에 중점을 두고 건강한 라이프스타일을 이끌어가는 방법에 대한 교육에 참여해야…
필라테스 수업은 건강을 유지하고 싶을 때 고려할 수 있는 최고의 선택 중 하나일 수 있습니다. 필라테스는 불안감을 줄이고 스트레스 없는 삶을 영위하는 좋은 방법입니다.필라테스 수업을 선택할 때 유연한 신체, 향상된 피트니스 수준, 신체 구성 및 전반적인 웰빙의 이점을 얻을 수 있도록 잘 짜여진 프로그램을 찾아야 합니다. 필라테스 수업의 이점에 대해…
