임신과 모든 임산부를 괴롭히는 운동에 대한 모든 우려와 함께, 피트니스 대안을 찾는 임산부에게 필라테스가 올바른 운동인지에 대한 질문이 자주 제기됩니다. 짧은 대답은 '예'입니다. 필라테스의 영향이 적은 특성은 임산부에게 완벽하게 적합할 수 있습니다.임산부는 운동 프로그램을 하기 전에 항상 의사와 상의해야 하지만 실제로 필라테스 임신이라고 하는 Winsor Pilates의 새로운 차원을 홍보하는 여성의…
한번은 한 학생이 나에게 Scorpion이라는 쇼를 하는 Cirque du Soleil의 배우들에 대해 물었습니다. 문제는 누군가의 등이 이것을 할 수 있는지, 아니면 상대방이 이것을 할 수 있도록 등에 다른 지점을 가지고 있는지 여부였습니다.Contortionism은 요가와 다릅니다. Contortionism에서는 목표가 자세인 반면 요가에서는 자세가 정신과 신경계에 미치는 영향이 목표가 되어 정신과 더 밀접하게 연결됩니다.…
조깅은 많은 이점이 있기 때문에 최고의 운동 프로그램 중 하나입니다. 스스로 할 수 있으며 심박수를 높이고 스트레스를 완화하며 근육을 단련하고 여러 가지 노화 문제를 예방하여 좋은 체격을 만드는 데 도움이 됩니다. 그것은 당신의 에너지 수준을 높이고 규율을 가져오고 다른 어떤 유형의 운동보다 더 결과 지향적입니다. 칼로리를 태우고 건강을 유지하는 데…
잘 모르시겠지만 건강보험은 피보험자가 질병에 걸리거나 치료가 필요한 경우 합의된 조건에 따라 제공되는 일종의 보험입니다. 생명 보험에 가입한 사람은 수년 동안 치료를 받아야 하는 만성 질환이 있을 수 있습니다. 그것에 대해 더 알아보자.의료비는 누가 지불합니까?이것은 사람들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다. 건강 보험이 있으면 건강을 돌볼 것이라는 마음의 평화를…
소화성 궤양은 위 또는 소장 시작 부분에 있는 분화구 모양의 구멍입니다. 위궤양은 위에서 발생하고 십이지장 궤양은 소장 시작 부분에 발생합니다. 십이지장 궤양은 미국 성인의 12~15%에서 발생합니다.궤양은 위와 장을 둘러싸는 보호 장벽이 파괴되어 발생합니다. 소화액은 매우 산성이지만 이 산성을 중화시키는 중탄산염 및 점액과 같은 분비 물질이 있습니다. 이러한 보호 분비물은 궤양을…
서구 세계에서 요가의 인기가 높아지면서 요가의 치유력에 대해 들어보셨을 것입니다. 그러나 어떤 유형의 요가가 자신의 라이프스타일에 적합한지 아직 모릅니다. 아마 요가를 하는 아는 모든 사람에게 물어봤을 것입니다. 여러 의견이 있을 수 있지만 선택해야 하는 요가 유형에 대한 결정을 내릴 때 매우 까다로울 수 있습니다.자신에게 맞는 유형의 요가를 쉽게 찾을 수…
Alberto Beto Perez는 줌바 창시자입니다. 원래 콜롬비아(남미) 출신인 Beto는 Zumba의 창립자이자 마스터 트레이너로 구성된 국가대표 팀의 책임자입니다. Beto Perez는 유명 안무가이자 전문 댄서이기도 합니다. 나는 샤키라와 다른 유명인사들의 안무를 맡았다. Zumba라는 단어가 무엇을 의미하는지 궁금하다면 빠르게 움직이고 많은 즐거움을 누리는 것을 의미합니다. 그의 에어로빅 댄스 훈련 스타일은 살사, 메렝게, 플라멩코,…
건강 보험을 고려할 때 적절한 가격으로 적절한 보장을 받고 있는지 확인하기 위해 건강 보험 플랜 비용에 대해 몇 가지 구체적인 질문을 하는 것이 중요합니다. 다음은 귀하가 물어야 할 10가지 질문입니다.질문 1. 본인부담금과 공제액은 얼마입니까? 어떤 의료 보험 플랜도 귀하의 모든 의료비를 보장할 수 없으며, 귀하의 보험이 특정 비용을 충당할 뿐만…
날씬한 허벅지를 만드는 가장 좋은 방법은 허벅지 안쪽과 바깥쪽을 집중적으로 자극하는 필라테스 운동으로 탄력을 주는 것입니다. 물론 식단을 정리해야합니다. 특히 여성의 경우 허벅지와 엉덩이에 셀룰라이트가 많이 생기는 부위입니다. 안타깝게도 셀룰라이트로 인해 허벅지가 더 뚱뚱해 보입니다. 우리가 원하는 것은 날씬한 허벅지를 돋보이게 하는 아름답고 매끈한 피부입니다.셀룰라이트는 마른 사람도 생길 수 있기…
무술을 경험한 적이 있습니까? 고등학교 때 가라데를 조금 해봤거나 지역 YMCA에서 태권도 수업을 들었을 수도 있습니다. 그러나 약간의 무술에 참여했을 수 있습니다. 대부분의 사람들이 자기 방어에 대한 경험이 없고 훈련에 대해 거의 알지 못하기 때문에 그것은 좋은 일입니다. 그러나 약간의 지식이 있더라도 동일한 유형의 피트니스에 필요한 훈련을 받을 준비가 되지…
Zumba 피트니스는 댄스와 유산소 운동을 모두 고려한 유산소 운동 프로그램입니다. 이 프로그램은 운동 음악을 잊고 그가 가르치기를 기다리는 에어로빅 수업이 있었을 때 별 Beto Perez에게 피트니스 트레이너로부터 영감을 받았습니다. 그는 가방에 있던 테이프 몇 개를 집어 들었는데 모두 라틴 댄스 음악이었고 라틴 음악에서 영감을 받은 음악으로 수업을 진행했습니다. 그는 즉석에서…
출발점으로 전통적인 건강 보험이 의미하는 바를 정의해 봅시다. 전통적인 건강 보험 정책에는 다음이 포함됩니다.공제액 – 건강 보험이 지불을 시작하기 전에 의료 이벤트에 대해 지불해야 하는 금액입니다. 오늘날의 세계에서 공제액은 종종 $3,000 이상입니다.코페이 – 공제액이 충족된 후 대부분의 정책은 피보험자가 모든 의료 비용의 일정 비율을 최대 한도까지 지불하도록 요구합니다. 일반적으로 보험…
마음은 그것이 사실이라고 믿는 것을 몸에서 창조하려고 노력할 것입니다. 자기계발 작가인 얼 나이팅게일(Earl Nightingale)이 말했듯이 "당신은 당신이 생각하는 대로 된다." 딸이 열 살 때 어느 날 학교에서 집에 와서 이렇게 말했습니다. 제 딸은 분명히 선생님보다 감정의 힘을 더 명확하게 이해합니다. Milton의 불멸의 말에서 "생각은 그들 자신의 장소이며 스스로 / 지옥의…
유산소 운동은 일반적으로 사람들이 지방 연소를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것입니다. 대부분의 사람들은 유산소 심박 구간에서 끝없이 지루한 시간을 보내는 것을 두려워하지만, 일반적으로 사람들은 지방을 빼기 위해 운동을 합니다. 그러나 좋은 소식은 유산소 운동과 무산소 운동을 결합하는 것이 지방 연소에 가장 좋다는 것입니다.하지만 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것이…
사람들은 수천 년 동안 허브차를 마셔왔습니다. 허브차 사용에 대한 보고는 고대 이집트와 고대 중국에서 발견되었습니다. 오늘날 사람들은 여전히 전 세계에서 이 놀라운 음료를 즐기고 있습니다.허브차는 끓는 물에 우려낸 허브 또는 허브 추출물입니다. 허브뿐만 아니라 말린 과일, 잎, 씨앗, 뿌리, 신선하거나 말린 꽃으로도 만들 수 있습니다. 그들은 때때로 진주 보리 음료에…
소개:몸매를 가꾸고 몸매를 유지하고 싶은 사람들에게는 여러 가지 방법이 있습니다. 값비싼 체육관 멤버십에서 개인 트레이너, 단순히 "혼자 가기"에 이르기까지 최선의 선택이 무엇인지 결정하기 어려운 경우가 있습니다. 집에서 운동하는 것을 선호하는 사람이라면 다목적 홈 피트니스 장비가 필요할 것입니다. 여러 기계를 구입하는 대신 초보자와 전문가 모두에게 이상적인 Aero Pilates JP 4295 기계를…
사랑은 온전함, 통일성, 온전함의 느낌입니다. 우리는 가장 깊은 자아와 연결될 때 사랑을 느낍니다. 그것 없이는 진정으로 다른 사람과 연결되어 있다고 느낄 수 있습니까?내가 나 자신과 연결될 때만 나는 온전하고 완전해진다. 그럴 때 비로소 나는 누군가를 진정으로 사랑할 권리를 갖게 된다. 이 사람이 나를 사랑해 준다면 그것은 큰 기쁨입니다. 그렇지 않다면…
연구에 따르면 일주일에 5일 30분 이상 운동하면 가장 유익한 결과를 얻을 수 있습니다. 문제는 심박수가 나이에 맞는 적절한 수준으로 올라가고 대부분의 운동 기간 동안 그 수준을 유지한다면 운동은 광범위한 활동을 다룰 수 있다는 것입니다.그럼 어떤 유산소 운동을 해야 할까요?그것이 재미있는 부분입니다. 안전하고 심박수를 높이는 기준을 따르는 한 거의 모든 것입니다.…
건강 격차는 건강에 대한 여러 사회 경제적 장벽에 체계적으로 직면하기 때문에 인구의 다른 부분에 부정적인 영향을 미치는 이러한 특성을 가지고 있습니다. 의료 서비스 제공자는 의료 분야의 격차를 해소하기 위해 특정 목표를 달성하기 위해 협력해야 한다는 점을 항상 기억해야 합니다. 전문가에 따르면 의료 제공자가 환자를 지원하고 공중 보건의 건강 격차를 줄이기…
1920년대 후반 조셉 필라테스가 개발한 필라테스는 널리 보급되어 현재 가정과 피트니스 스튜디오에서 다양한 형태로 시행되고 있습니다. 그것의 주장된 이점은 근육 톤, 자세, 조정, 유연성, 코어 강도 및 보다 우아하고 유동적으로 움직이는 능력을 개선하는 것입니다. 정신적으로 조절된 호흡과 다양한 일과를 사용함으로써 집중력과 집중력이 향상됩니다. 이상적인 필라테스 프로그램은 영향이 적고 따라하기 쉬우며…
