사람들은 심혈관 건강을 생각할 때 종종 식스팩 복근과 잔물결 같은 근육을 가진 젊은 남성을 상상합니다. 최신 에너지 드링크, 다이어트 알약 또는 매우 비싼 운동 장비를 찾는 정보 광고에서 찾을 수 있습니다. 모두가 "너도 나처럼 보일거야!"라고 광고합니다. 사실, 충돌 다이어트와 비현실적인 운동 루틴은 피트니스와 거의 관련이 없습니다. 진정한 피트니스는 물리적인 것보다…

여성이 스쿠버 다이빙 활동과 관련된 건강 문제를 처리해야 할 수도 있지만, 이것이 여성이 이 흥미진진한 레크리에이션 스포츠에 참여하는 것을 중단해서는 안 됩니다. 적절한 기술 훈련, 스쿠버 장비 사용 경험, 예방 조치 및 엄격한 규율 준수 해녀들은 불안한 마음을 뒤로하고 다이빙을 즐길 수 있습니다. 다음은 여성이 직면하는 일반적인 건강 문제 목록입니다.…

많은 요가 학생들이 지역 체육관에서 수업 시간을 간절히 바라지만 이용 가능한 다양한 요가 수업에 놀랐습니다. 이러한 유형의 요가는 특정 목표를 달성하기 위해 다양한 방식으로 사용하는 유사한 자세 또는 자세로 구성됩니다. 다음은 가장 인기 있는 요가 스타일에 대한 가이드이므로 원하는 스타일을 찾을 수 있습니다. 이것은 체육관에서 훈련할 수 있고 DVD 자습서를…

가정용 러닝 머신은 선택의 운동 기계가되었습니다. 그들은 사용하기 쉽고 고품질의 심혈관 운동 시간을 사람들에게 제공합니다. 런닝머신에 올라 페이스를 설정하면 준비가 된 것입니다. 심장 박동을 위해 느린 속도로 걷거나 운동을 하거나 체중을 줄이기 위해 더 빠른 속도로 달리십시오. 운동 초보자이든 피트니스 전문가이든 다른 운동 장비보다 러닝머신을 사용해야 하는 많은 이유가 있습니다.러닝머신에서…

오크 숙성 와인과 증류주에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 첫 번째 요소는 포도주 또는 증류주 자체입니다. 그것은 오랫동안 생각되어 왔으며 최근 연구에 따르면 하루에 1~2잔의 알코올 음료를 적당히 섭취하면 건강한 사람의 평균 수명을 늘릴 수 있습니다. 그것은 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이고, 혈소판이 뭉쳐 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있는 치명적인 혈전으로…

요가를 처음 접하는 경우 생소한 용어나 수련을 접했을 수 있습니다.다음 문구는 요가 수업에서 요가 선생님이 사용하는 가장 일반적인 표현 중 일부입니다.아사나 - 이것은 요가 자세 또는 요가 자세에 대한 용어입니다. 그것은 "안정된 상태"를 의미합니다.존재하기 - 바쁘고 그 순간 하고 있는 사람이나 사건에 집중하고 있는 상태입니다.차크라 - 단어 차크라는 "바퀴"를 의미합니다.…

조기 조깅은 가장 선호되는 운동 유형 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들은 아침에 달리는 것이 최선인지, 아니면 모두가 무의식적으로 하고 있는 것 같은 문화 현상일 뿐인지 궁금해합니다. 답은 당신에게 달려 있습니다. 저는 아침에 달리는 것을 좋아합니다.결정을 돕기 위해 아침 조깅의 장단점에 대한 전체 목록이 있습니다.아침 달리기의 이점:– 일정은 일반적으로 이른 아침에…

일본에서는 이것을 카로시(과로사)라고 부른다. 그러나 일본에서도 대부분의 사람들은 과로로 죽는 것이 아니라 병에 걸리고 고통을 겪을 뿐입니다. 그리고 해가 갈수록 고통은 경력 재앙의 처방전이 될 수 있습니다.우리는 과로하거나 열악한 환경에 처하면 스트레스를 받게 되는데 그러한 스트레스가 우리를 병들게 한다는 것은 새삼스러운 일이 아닙니다. 그러나 스트레스와 건강에 대한 논의에서 눈에 띄지…

그래서 당신은 인생을 바꾸기 위해 요가와 명상을 배우기로 결정했습니다. 당신은 인생 최고의 결정 중 하나를 내렸습니다. 요가는 몸과 정신 및 정신을 연결하는 방법을 가르쳐 주는 훌륭한 철학입니다. 요가의 철학은 원래 요가 수트라를 저술한 파탄잘리라는 인도의 현자에 의해 주어졌습니다. 사람들은 큰 열정을 가지고 요가를 배우기 시작하지만 어쩐지 중간에 희망을 잃습니다. 때때로…

레슬링은 마라톤과 비슷한 6분 경기인가요? 아니요. 6분 경기가 5km 달리기와 비슷합니까? 다시는. 때때로 레슬링 선수들은 시합을 준비하기 위해 많이 뛰지만, 경기가 절반도 끝나기도 전에 "기름진" 자신을 발견합니다. 그래서 레슬링 선수는 무엇을해야합니까? 전투 준비와 관련하여 몇 가지 유산소 운동 옵션에 대해 논의하겠습니다.첫째, 레슬링은 주로 혐기성 스포츠입니다. 혐기성이란 "산소가 없는"을 의미합니다. 전투는…