Power Tools for Success의 팟캐스트 에피소드에서 우리는 건강 및 피트니스 전문가인 Ronald Abvaje에게 10일 안에 건강과 피트니스를 변화시키는 방법을 물었습니다. 건강과 피트니스의 문제는 쉽지 않습니다. 다이어트 권장 사항과 운동 프로그램이 너무 많이 상충됩니다. 당신이 좋아하고 즐기는 일을 할 때 인생에서 성공할 것입니다. 귀하와 공유하는 전략은 피트니스 및 레크리에이션 환경에서 운동을…

요가는 아이들을 강하고 건강하게 만드는 매우 효과적이고 강력한 방법입니다. 장비가 필요하지 않으며 인내, 이해 및 자신감을 가지고 어디에서나 수행할 수 있습니다. 마음을 강화하고 아이들의 사고 능력을 개발하기 위해 요가를 배우는 요기의 접근 방식. 요가 게임은 모든 어린이를 위한 다른 게임 및 활동과 결합됩니다.어린이를 위한 요가의 이점아이들은 요가로부터 큰 유익을 얻습니다.…

12월은 나눔의 계절입니다. 우리 중 많은 사람들이 목록을 가지고 돌아다니며 DVD, 비디오 게임, 크리스마스 스웨터, 그리고 사랑하는 사람들을 위해 상상할 수 있는 모든 것으로 가득 찬 쇼핑 카트를 싣고 있습니다. 크리스마스 다음 날 반품 또는 교환을 위해 반품되는 품목은 몇 개입니까? 항상 편리하게 사용할 수 있는 완벽한 선물을 원하고 반품,…

편타성 손상은 교통사고와 같이 몸이 갑자기 앞으로 쏠리는 갑작스러운 사건으로 인해 척추의 연조직이 찢어지고 늘어나면서 발생합니다. 채찍질을 일으키는 가장 흔한 교통사고는 갑작스러운 감속입니다. 게다가 다른 활동도 점프와 같은 채찍 부상을 유발할 수 있습니다.채찍 부상을 치료하고 완화하는 가장 입증된 방법 중 하나는 요가 요법입니다. 이 프로그램에서는 개인의 문제와 불균형에 맞게 설계된…

현대 체육관은 신체 운동을 목적으로 하는 운동 기구를 갖춘 장소입니다. 바벨과 웨이트를 포함하는 운동 장비 외에도 현대식 체육관에는 회원을 위한 다른 많은 시설이 있습니다.대부분의 체육관에는 주 훈련 구역이 있습니다. 이 영역은 주로 아령과 프리 웨이트 및 운동기구로 구성됩니다. 이 영역에는 일반적으로 운동가가 운동 중에 적절한 자세를 모니터링하고 유지할 수 있도록…

우선 저는 정신 건강 전문가가 아니라는 점을 말씀드리고 싶습니다. 저는 고등학교 사회과 교사이고 34년 동안 교육을 받았고 정신 건강 응급처치 자격증도 가지고 있지만 다시 말하지만 이 팁은 개인적인 의견일 뿐이며 전문적인 조언을 대변하지 않습니다.• 첫 번째 팁은 수면에 관한 것입니다. 대부분의 전문가들은 성인에게 하루 8시간의 수면을 권장합니다. 8시간 이상은 우울증이나…

쿤달리니 요가는 특별한 형태의 요가로, 무엇보다도 찾는 사람에게 큰 마법의 힘을 줄 수 있습니다. Kundalini 요가는 다양한 charkas 또는 에너지 센터를 여는 것을 목표로 합니다. 열망자가 성공하면 이러한 요가의 힘을 얻을 수 있습니다.Kundalini 에너지를 깨우는 첫 번째 위험은 쉽게 착각한다는 것입니다. 우리가 제3의 눈을 뜨면 다른 사람의 마음을 읽을 수…

사람들은 심혈관 건강을 생각할 때 종종 식스팩 복근과 잔물결 같은 근육을 가진 젊은 남성을 상상합니다. 최신 에너지 드링크, 다이어트 알약 또는 매우 비싼 운동 장비를 찾는 정보 광고에서 찾을 수 있습니다. 모두가 "너도 나처럼 보일거야!"라고 광고합니다. 사실, 충돌 다이어트와 비현실적인 운동 루틴은 피트니스와 거의 관련이 없습니다. 진정한 피트니스는 물리적인 것보다…

여성이 스쿠버 다이빙 활동과 관련된 건강 문제를 처리해야 할 수도 있지만, 이것이 여성이 이 흥미진진한 레크리에이션 스포츠에 참여하는 것을 중단해서는 안 됩니다. 적절한 기술 훈련, 스쿠버 장비 사용 경험, 예방 조치 및 엄격한 규율 준수 해녀들은 불안한 마음을 뒤로하고 다이빙을 즐길 수 있습니다. 다음은 여성이 직면하는 일반적인 건강 문제 목록입니다.…

많은 요가 학생들이 지역 체육관에서 수업 시간을 간절히 바라지만 이용 가능한 다양한 요가 수업에 놀랐습니다. 이러한 유형의 요가는 특정 목표를 달성하기 위해 다양한 방식으로 사용하는 유사한 자세 또는 자세로 구성됩니다. 다음은 가장 인기 있는 요가 스타일에 대한 가이드이므로 원하는 스타일을 찾을 수 있습니다. 이것은 체육관에서 훈련할 수 있고 DVD 자습서를…