교사로서 우리는 학생들이 열심히 공부하되 압박을 받지 않도록 해야 합니다. 우리는 종종 열심히 일하는 것이 열심히 일하는 것이라고 생각합니다. 그렇지 않다! 강함은 실제 강함과 다릅니다. 우리는 몸에 완전히 존재하지 않을 때, 듣지 않고, 깨어 있지 않고, 맹목적으로 일할 때 강제합니다. 힘은 마음, 마음, 몸이 밀접하게 연결되고 의식적 인식에 의해 인도되는…

많은 사람들이 요가 수업에서 스트레스 관리를 찾고 있지만 자신의 지역에서 찾을 수 없습니다. 긴장을 푸는 방법을 찾고 있다면 화씨 105도까지 가열되는 "단단한 몸"으로 가득 찬 방에서 공부할 것 같지 않습니다.물론 뜨거운 방은 우리 중 많은 사람들에게 좋을 수 있지만 어떤 사람들에게는 화씨 105도의 요가 수업이 반대의 효과를 가져올 수 있습니다.…

요가 운동은 아름다운 꽃과 초록으로 둘러싸인 호수 근처의 편안한 그늘에서 이루어지는 프레첼 모양의 이미지를 만들 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 워밍업을 좋아합니다. 핫 요가는 이름에서 알 수 있듯이 화씨 105도까지 가열된 방에서 요가를 연습하는 것입니다. 이 유형의 요가는 Bikram Choudhury의 이름을 딴 Bikram Yoga로도 알려져 있습니다. 땀을 많이 흘리게 만드는…

강한 근육은 곧 강한 신체를 의미하며 근육을 강화하는 데 수세기 동안 신체적, 정신적 건강을 위해 수행한 요가를 수행하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 요가는 체중을 줄이고 건강한 근육을 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나로 인식되어 왔습니다. 요가 "asans"는 근육을 스트레칭하여 강화합니다. 강한 근육은 보기에도 좋을 뿐만 아니라 관절염과 근육통, 요통과…

유대교의 가장 중요한 책인 토라는 모든 민족과 모든 시대에 적용되는 심오하고 의미 있는 책입니다. 토라는 구약성서인 히브리어 성경으로 모세 오경으로 알려져 있습니다. 다섯 권의 책은 베레이시/창세기, 쉐모스/출애굽기, 바이크라/레위기, 바미드바르/민수기, 데바림/신명기입니다. 히브리어 이름이 먼저 나오고 영어 이름이 뒤따릅니다. 토라의 각 책에는 일주일 동안 파샤가 있습니다.토라는 만물이 창조된 때부터 모세가 죽을 때까지…

불교 요가Hatha Yoga는 전 세계적으로 성장하고 있으며 운동, 물리 치료 및 영적 개발을 위한 도구로 사용되고 있습니다. 현대의 수련은 고대 탄트라 수련에 기반을 두고 있지만 고대 전통과 공통된 계보를 공유하는 불교 요가 수련은 덜 알려져 있습니다.불교 요가의 역사"요가는 모든 것이 연결되어 있기 때문에 세상에 존재합니다."하타 요가의 저술은 부처님 시대(기원전 6세기)보다…

교사로서 우리는 학생들이 다르마를 탐구하고 깨닫고 성취하도록 도울 때 학생들에게 가장 유익합니다. 수업 시간에 학생들에게 강력한 질문을 자주 함으로써 그들의 다르마에 대해 생각하도록 격려하십시오. 이상적으로는 학생이 조용할 때 질문하십시오. 수업 시작은 Shirshasana, Sarvangasana 후 또는 학생들이 앉아서 방금 완료한 효과를 느낄 때마다 좋은 시간입니다. 예, 가장 좋은 시간은 Shavasana 수업이…

서기(Sirsasana) 및 숄더 스탠드(Sarvangasana)와 같은 반전은 종종 하타 요가 수련자들에 의해 "왕실"로 간주됩니다. 일부 학생과 교사는 하타 요가 수련에서 유연성이 매우 중요하다고 생각합니다.역전으로 인한 많은 이점이 있지만 기존 질병이 있는 학생은 불필요한 위험에 처하게 됩니다. 건강 문제가 없을 때 무섭고 논쟁적인 문제를 제쳐두기가 쉽지만 요가 교사와 학생들은 연구를 해야 합니다.뇌졸중…

교사로서 우리는 학생들이 외부보다는 내부적인 측면에서 자신을 이해하도록 격려해야 합니다. 이러한 경향은 효과적이고 미묘한 방식으로 우리의 가르침에 영향을 미칠 것입니다. 다른 사람을 이끄는 것은 거의 인정받지 못하지만 무한한 지적 기술입니다. 가르치는 기술에 대한 우리의 이해와 숙달이 커짐에 따라 우리 학생들의 복지도 커질 것입니다. 이러한 이해를 발전시킨다는 것은 우리의 모든 교육과…