규칙적인 달리기는 더 나은 신체 조건 및 기타 건강상의 이점을 제공합니다. 달리기는 신체적, 정신적 즐거움을 줍니다.조깅의 건강상의 이점과하지 않은 한 규칙적으로 달리는 것은 전반적인 건강에 뚜렷한 긍정적인 영향을 미칩니다. 효과는 다음과 같습니다.* 달리기는 심장을 튼튼하게 합니다. 혈액 순환과 호흡 능력을 증가시킵니다.* 소화 시스템을 가속화하고 소화 불량을 완화합니다.* 우울증을 예방합니다.* 일하고…
모든 사람, 사진작가, MUA, 모두가 사진 촬영에서 해야 할 역할이 있으므로 일반적으로 따라야 할 규칙이 있습니다. 모델로서 촬영에서 귀하의 역할은 기본적으로 미화된 행거 또는 라이브 마네킹의 역할입니다. 이것은 귀하의 기여를 최소화하거나 비하하기 위한 것이 아닙니다. 하지만 현실을 직시하고 촬영장에 와서 옷, 액세서리 또는 소품을 강조하는 방법으로 행동합니다.촬영장에 있는 모든 사람에게도…
세이지 파탄잘리의 아쉬탕가 요가 커리큘럼의 원리와 실천은 정신적 육체적 에너지의 통합을 기반으로 한 인간 발달에 매우 유용합니다. 이 시스템의 두 번째 부분은 Niyama 또는 개인 준수라고 합니다. 이러한 훈련은 큰 에너지, 예리한 지능 및 강한 성격의 고정된 생각의 자질을 개발하는 데 매우 유용합니다. 이것은 요가의 길을 가는 여정에서 인내와 기술을…
VO2 max(유산소 용량이라고도 함)는 운동 중에 신체가 소비할 수 있는 최대 산소량입니다. 이것은 산소가 에너지 발달에서 하는 역할 때문에 지구력 운동 선수에게 매우 중요합니다. 특히 신체는 산소를 사용하여 음식을 모든 근육 수축과 신체 과정을 촉진하는 데 필요한 인간의 "가솔린"인 아데노신 삼인산(ATP)으로 전환합니다. 사이클링 성능의 중심 측면은 가능한 최고 수준에서 훈련과…
건강, 피트니스 및 웰빙을 위한 간단한 일상 습관(70년대!).사람들이 나에게 시간이 있다고 말하는 가장 큰 방법 중 하나는 시간입니다. 우리 모두는 매우 바쁘고 하루 종일 하루 종일 바쁜 세상에 살고 있습니다. 일, 가족, 관계 등을 저글링하려고 시도하는 것은 건강한 식습관과 운동, 스트레스 감소와 관련하여 어려울 수 있습니다. (저를 믿으세요 – 제가…
노화는 비활동적인 상태를 의미하지 않습니다. 노년기에도 가능한 한 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 나이나 현재의 건강 상태와 상관없이 운동은 건강한 노화에 필요하고 중요한 부분이며 부상 위험이 높지 않은 한 대부분의 운동은 여전히 노인, 특히 노인에게 적합할 것입니다. 더 젊고 그리고/또는 그들의 삶의 대부분 동안 신체적으로 활동적이었습니다. 신체 장애가 있는…
요가의 역사는 인더스 계곡 문명에서 시작되었습니다. 요가의 운동과 철학은 영적 성장과 인식을 촉진하기 위해 인더스에 의해 실행됩니다. 요기는 유한한 지바(jiva) 또는 현세적 자아와 무한한 브라만(영원한 자아)과의 내적 결합을 촉진합니다. 브라만은 힌두교도들이 '신'을 의미할 때 사용하는 이름입니다.Yogis는 일반적으로 신이 편재하며 인간에서 식물과 동물에 이르기까지 모든 생명체에게 자신을 나타냅니다. 이 믿음을 범신론(Pantheism)이라고…
뉴발란스 일립티컬은 10대 소비자 선택 목록에서 Icon 모델과 Keys 트레이너를 제치고 5위를 차지했습니다. 뉴발란스 8.0, 뉴발란스 9.0 또는 뉴발란스 9.5의 세 가지 모델로 구성된 9.0 및 9.5 모델의 전체적인 디자인은 우수한 인체 공학과 사용 편의성으로 대중에게 더욱 매력적입니다. New Balance는 대만의 Fitness Quest를 통해 일립티컬 머신 라이센스를 취득하기 위해 분기한…
눈 관리는 건강 관리 측면에서 우리가 흔히 당연하게 여기는 것입니다. 그러나 우리의 눈은 기술과 같은 다양한 소스로부터의 높은 압력으로 인해 신체의 자유 라디칼의 부정적인 영향에 매우 민감합니다. 손상되기 쉬우므로 즉각적인 주의가 필요하기 때문입니다. 자연스럽게 눈을 개선하는 데 관심이 있다면 눈 건강의 영양적 측면을 무시할 수 없습니다. 눈의 건강이 나빠지면서 노화가…
그릴 것인가 말 것인가10년 전 내가 "기본" 훈련의 배후에 있는 과학을 처음 연구하기 시작했을 때, 그리기 동작은 엄청난 발전이었습니다. 뉴질랜드에서 온 물리치료사 그룹에게 배운 Paul Chek에게서 처음 이 기술을 배웠습니다.컨셉은 책에서 가져왔습니다. 요통의 척추분절 안정화를 위한 치료적 운동 이것은 Richardson et al.의 흥미로운 새로운 연구에 기반을 두고 있습니다. 저자들은 요통이…
