명상은 다양한 목적으로 수천 년 동안 사용되어 왔으며 계속해서 많은 사람들에게 중요한 도구입니다. 우리 시대에 해결해야 할 명상(및 요가)의 한 가지 문제는 명상을 하는 대부분의 사람들이 집이나 다른 실내 공간에서 명상을 한다는 것입니다. 이것은 호흡이 어떠한지, 명상과 관련된 노력에 도움이 되는지 방해가 되는지에 대한 질문을 제기합니다.호흡이 명상과 요가에 왜 그렇게…

뱃살을 빼는 건강한 방법은 무엇입니까? 운동으로 뱃살을 빼는 것이 효과적인가요? 뱃살을 없애고 싶은 사람이라면 다양한 방법으로 납작한 배를 만들 수 있으며 이는 체중 감량 운동과 올바른 음식 섭취를 통해 달성할 수 있습니다. 오늘날과 같이 다양한 음식 옵션이 있는 시대에 많은 사람들은 그것이 제공하는 영양소나 신체에 미치는 영향을 알지 못한 채…

귀하의 비즈니스에 적합한 그룹 건강 플랜을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 보험 회사 및 플랜 목록을 정렬하는 것; 공제액 및 코페이먼트에 대한 달러와 총액 확인 및 재확인; 플랜 제한 사항 및 제외 사항을 해석합니다. 사전의 보험 말하기 가치를 결정합니다. 누구나 다시 고등학생이 된 기분을 느끼기에 충분합니다. 텍사스 보험법은 광범위한 건강…

요가 수업이 서서 시작해야 하는지, 아니면 앉아서 시작해야 하는지에 대한 자세는 논쟁의 여지가 있지만 두 방법 모두 좋습니다. 커리큘럼에 따라 많은 요가 교사가 두 가지를 모두 수행합니다.요가 수업에서 빼놓을 수 없는 것 중 하나는 관절, 근육, 인대를 점차적으로 따뜻하게 하는 워밍업과 적절한 운동입니다. 일부 요가 강사는 고급 요가 수련자는 세부적으로…

오늘날 많은 전문가들의 공통된 주제는 그들이 지방을 빼기 위해 길고 지루한 유산소 운동을 하라고 말하는 것입니다. "목표 속도에 도달하고 최소 30분 동안 거기에 머문다"고 그들은 말합니다.이 "전문가"가 지난 수십 년 동안 당신에게 말해온 모든 것이 완전히 그리고 완전히 잘못된 것이라면 어떨까요? 잘못된?점점 더 많은 연구가 완료됨에 따라 우리는 어떤 유형의…

사람들이 여러 세대에 걸쳐 막자사발과 유봉을 사용해 온 데는 그만한 이유가 있습니다. 대량 생산으로 인해 태양 아래 있는 모든 것이 캔, 상자 또는 튜브에 담겨 도착하기 전에 사람들은 허브와 향신료를 직접 갈아야 했습니다. 이것은 사람들이 먹는 음식에 접근하는 또 다른 방법입니다. 오늘날 막자사발은 예전만큼 흔하지 않을 수 있지만, 여전히 어떤…

요가 교사 연수수년 동안 수천 명의 요가 수련자들이 Ashrams에서 수련하거나, 대규모 회의에서 요가를 수련하거나, 인도에서 제공하는 많은 Yoga Alliance 공인 요가 코스 중 하나에서 자격을 갖춘 요가 교사가 되기 위해 남아시아를 여행했습니다. 점점 더 많은 요가 회사가 바라나시와 인도 전역의 다른 영적 센터에서 YA 인증 요가 코스를 시작하고 있습니다.Yoga Alliance…

실내 사이클링이나 스피닝 강습에 참여합니까? 35세 이상이거나 클래식 록의 팬이신가요? 다음 수업에 딱 맞는 멋진 클래식 록 곡 5곡을 소개합니다…종종 스피닝 강습이라고 불리는 실내 사이클링 강습은 점점 인기 있는 그룹 피트니스 옵션이 되고 있습니다. 영향이 적을 뿐만 아니라 재미있고 동기 부여가 되는 환경에서 훌륭한 유산소 운동을 제공합니다.물론 음악은 열정의 수준에서…