주기화는 연간 훈련 계획을 특정 시간 블록으로 나누는 과정입니다. 각 블록은 특정 목적을 가지며 신체에 다양한 유형의 스트레스를 제공합니다. 어떤 학습 기간은 더 어렵고 다른 학습 기간은 회복하기 더 쉽습니다. 주기화는 또한 훈련의 다양한 단계(예: 유산소, 무산소, 크레아틴 인산염) 동안 다양한 에너지 시스템을 개발합니다. 가장 중요한 것은 주기화가 훈련 효과를…

생선과 고기의 질감과 맛을 야채에서도 찾을 수 있나요? 이러한 특성, 귀중한 영양소 및 귀중한 기여를 하는 중국 흑균류는 전반적인 건강과 건강을 위한 식이 보조제입니다. 일반적으로 건조된 패키지로 제공되며 사용하기 전에 세척해야 합니다.건강보조식품으로혈액을 풍부하게 하고 철분 결핍을 예방함으로써 서양 의학에서는 흑곰팡이가 혈소판 응집을 방지하고 혈액 점도를 감소시키기 때문에 혈액 점도 조절에…

요가는 훌륭한 스트레스 해소제인데 어떤 사람들은 이것을 모릅니다. 여기에는 운동, 차분한 음악 듣기, 명상, 운동, 호흡, 때로는 유도된 이미지 및 스트레칭과 같은 스트레스 감소 기술이 포함됩니다. 그렇다면 요가는 어떻게 스트레스를 해소하는가?요가를 수련할 때 호흡에 집중하면서 몸을 다양한 자세로 움직입니다. 이를 통해 몸이 긴장을 풀고 동시에 활력을 느낄 수 있는데, 이는…

왜 하나를 구해야합니까?운동용 자전거는 종류가 다양하며, 여러분을 더욱 행복하고 건강하게 만들어준다는 한 가지 목적을 위해 설계되었습니다. 일반적인 인체공학계는 일반적으로 편안함 수준에 맞게 조정할 수 있는 저항으로 구성됩니다. 운동용 자전거를 타는 것은 매우 좋은 일입니다. 더 많이 훈련할수록 더 강해지기 때문입니다. 운동용 자전거는 분명한 이유 때문에 훌륭할 뿐만 아니라 일부에게는 훨씬…

당신의 몸을 다리가 있는 자동차, 보행자용 칸막이로 생각해보세요. 다리는 바퀴이고, 음식은 휘발유이고, 뼈대는 섀시이고, 눈은 헤드라이트입니다. 기본적으로 당신의 몸은 첨단 기계입니다.모든 기계에는 유지 관리가 필요합니다. 사람들은 자동차와 기타 첨단 기계를 정상적으로 작동시키기 위해 비용을 지불할 것으로 기대합니다. 운전자는 연료, 타이어, 오일 교환 비용을 지불합니다. 그것은 단지 삶의 사실입니다. 왜 보험에…

좋은 임신을 한다는 것은 신체 건강에만 관한 것이 아닙니다. 이러한 순간에는 건강을 유지하는 것이 중요할 뿐만 아니라 정신적으로 침착하고 준비되어 있으며 행복해야 합니다. 그래서 우리는 몸과 마음이 조화롭게 조화를 이루고 우리 삶에 새로운 구성원을 맞이하는 건강하고 행복한 임신의 10가지 열쇠를 알려드리겠습니다.임신 중에 건강하게 먹고 마시세요식단은 다양하고 균형 잡혀야합니다. 엽산, 철분,…

나마스테 손은 우리 각자의 심장 차크라에 신성한 빛이 있다는 믿음을 나타냅니다. 표시는 한 사람에게는 영을 받아들이고 다른 사람에게는 영을 받아들이는 것입니다. "Nama"는 활을 의미하고, "monga"는 나를 의미하고, "te"는 당신을 의미합니다. 따라서 나마스테는 말 그대로 "나는 당신에게 절합니다" 또는 "나는 당신에게 절합니다"를 의미합니다.나마스테를 하기 위해서는 하트 차르카에 손을 모으고 눈을 감고…

나는 꾸준한 심장 강화 운동을 싫어합니다. 그냥 지루해요. 효과가 있을 수도 있고 없을 수도 있지만 결론은 뭔가 지루하면 하고 싶지 않다는 것입니다. 따라서 체중 감량이든 일반적인 심장 및 폐 건강이든 목표를 달성하는 열쇠는 흥미롭고 도전적인 것을 찾는 것입니다.더욱 흥미롭고 도전적이며 효과적인 운동은 자신의 체중과 덤벨을 사용하여 빠르게 운동하는 것입니다. 핵심은…

질병이 있는 여행자는 때때로 실수로 또는 고의로 여행 보험 가입 시 기존 질병 신고를 소홀히 하는 경우가 있습니다. 여행 보험을 처음 접하는 사람들에게 이는 매우 중요한 문제이며 조사하고 이해하는 데 시간을 할애할 가치가 있습니다.온라인으로 흔히 수행되는 여행 보험 가입 시 기존 질병을 공개하라는 요청을 받게 됩니다. 당연히 심장병이나 암과 같은…

사무실 요가 수업에 공간이 문제가 될 때 어떤 아사나와 기술이 사무실에서 가장 잘 작동하나요? 프라나야마가 가장 중요하지만, 제한된 공간에서 요가 자세와 다리의 혈액 순환을 개선하기 위한 솔루션을 살펴보겠습니다.사무실의 제약으로 인해 공간이 제한되어 있는 경우에도 Office Yoga를 사용하여 등을 관리하고 근육 긴장을 풀며 다리에 혈액 순환을 얻을 수 있습니다. 오피스 요가…