Bikram 스타일의 요가는 무엇입니까?Bikram 요가에는 많은 다른 이름이 있습니다. 그것은 아마도 핫 요가로 가장 잘 알려져 있습니다. 그들은 이 스타일의 학생들이 매우 뜨거운 방에서 자세를 연습하기 때문에 "뜨거운" 요가라고 부릅니다. 이 온도는 90도에서 150도까지 다양합니다.비크람 요가라고 불리는 이유는 무엇입니까?이 스타일은 1970년대 캘리포니아 비벌리 힐스에 거주하는 인도 요가 마스터인 Bikram Choudhury에…

점점 더 많은 사람들이 안마의자를 정기적으로 사용함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점을 발견하고 있습니다. 마사지는 더 이상 고급 스파와 고급 헬스클럽의 전유물이 아닙니다. 이제 기업, 진료소, 병원, 심지어 공항에서도 마사지 의자 트리트먼트를 찾을 수 있습니다. 많은 사람들이 안마의자를 정기적으로 사용하는 것이 건강에 좋다는 것을 알고 있습니다.마사지는 피부, 근육, 힘줄 및…

더 나은 오르가즘을 원하십니까? 탈출; 친구는 지역 필라테스 스튜디오에 가지 마십시오. 남성 필라테스는 성기능에 도움을 줄 수 있습니다. 남성을 위한 필라테스는 유연성과 힘을 증가시키는 동시에 골반기저근을 강화하는 등 많은 이점이 있습니다. 더 강한 골반 바닥은 더 강한 오르가즘과 더 나은 방광 조절과 같습니다.남성의 건강과 더 나은 오르가즘에 관해서는 먼저 치골미골…

요가 강사가 되는 방법에 대해 초보자들에게 자주 질문을 받습니다.다음은 "CALM 체크리스트"입니다. 이것은 요가 강사가 두 번째 요가 수업을 진행하기 전에 충족해야 하는 중요한 요구 사항입니다.CALM은 커뮤니케이션, 도움, 경청 및 변경이라는 네 가지 핵심 요소에서 이름을 따왔습니다. 올바른 요가 교사를 찾으려면 모든 질문에 "예"라고 대답해야 합니다.o 의사소통: 요가 선생님은 상호 존중을…

치질 발작 또는 일반적으로 알려진 치질의 진통에 빠졌을 때 운동은 아마도 마지막 생각일 것입니다. .운동 부족 또는 좌식 생활 방식은 문제성 치질 형성의 주요 요인 중 하나입니다.치질이 불편한 이유는 직장 부위의 정맥에서 혈류가 제한되어 염증이 생기고 부어오르기 때문입니다.항문 부위에 가려움증, 작열감, 통증을 느끼기 시작하면 이 상태를 알 수 있지만 자가…

필라테스는 많은 사람들이 임신 중 최고의 운동으로 간주합니다. 필라테스는 코어 근육 강화에 도움이 되므로 이러한 형태의 운동은 임신과 출산 중에도 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 필라테스는 복부, 등 및 골반 근육을 강화하는 움직임에 중점을 둡니다. 이 부위의 근육은 임신과 출산 중에 몸을 지탱하는 역할을 합니다. 필라테스가 임산부에게 도움이 될…

존중은 내부에서 나옵니다. 때때로 우리가 사물과 다른 사람에게 나타내는 존경심의 부족은 실제로는 자존감 부족의 표현입니다. 있는 그대로의 나 자신을 존중하지 않는데 어떻게 당신을 있는 그대로 존중할 수 있겠습니까? 내가 합당하지 않다고 느낄 때, 나는 당신이 합당하다고 느끼도록 만들거나 나를 합당하게 만들어야 한다는 강박감을 느낍니다. 내가 중요하지 않다고 느낄 때, 나는…

여름에 스포츠를 시작하면 자신을 보호하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 여름에 야외에서 운동할 때 어떤 변화가 필요한지 이해하기 어려운 분들이 많습니다.먼저 수분을 유지하는 방법을 이해해야 합니다. 무더위에 밖에서 땀을 흘릴 정도로 수분을 유지하지 못해 다치는 사람들이 많다.수분을 유지하려고 할 때 지속적으로 물을 마시고 있는지 확인해야 합니다. 운동을 하거나 운동을 하려고 할…

문제 및 해결책남성과 여성은 특히 건강에 있어서 다릅니다. 첫 번째 단계로 건강한 삶 많은 여성들이 직면하는 문제를 이해하는 것입니다. 그렇다면 당신은 당신의 라이프 스타일을 기꺼이 변화시켜야 합니다. 간단하죠? 한 번에 한 걸음씩 나아가는 것이 나중에 큰 차이를 만들 수 있음을 기억하십시오.우울증우울증은 감정뿐만 아니라 행동과 관계에도 영향을 미칩니다. 우울증에는 삶의 변화,…

한번은 한 학생이 나에게 Scorpion이라는 쇼를 하는 Cirque du Soleil의 배우들에 대해 물었습니다. 문제는 누군가의 등이 이것을 할 수 있는지, 아니면 상대방이 이것을 할 수 있도록 등에 다른 지점을 가지고 있는지 여부였습니다.Contortionism은 요가와 다릅니다. Contortionism에서는 목표가 자세인 반면 요가에서는 자세가 정신과 신경계에 미치는 영향이 목표가 되어 정신과 더 밀접하게 연결됩니다.…

조깅은 많은 이점이 있기 때문에 최고의 운동 프로그램 중 하나입니다. 스스로 할 수 있으며 심박수를 높이고 스트레스를 완화하며 근육을 단련하고 여러 가지 노화 문제를 예방하여 좋은 체격을 만드는 데 도움이 됩니다. 그것은 당신의 에너지 수준을 높이고 규율을 가져오고 다른 어떤 유형의 운동보다 더 결과 지향적입니다. 칼로리를 태우고 건강을 유지하는 데…

잘 모르시겠지만 건강보험은 피보험자가 질병에 걸리거나 치료가 필요한 경우 합의된 조건에 따라 제공되는 일종의 보험입니다. 생명 보험에 가입한 사람은 수년 동안 치료를 받아야 하는 만성 질환이 있을 수 있습니다. 그것에 대해 더 알아보자.의료비는 누가 지불합니까?이것은 사람들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다. 건강 보험이 있으면 건강을 돌볼 것이라는 마음의 평화를…

소화성 궤양은 위 또는 소장 시작 부분에 있는 분화구 모양의 구멍입니다. 위궤양은 위에서 발생하고 십이지장 궤양은 소장 시작 부분에 발생합니다. 십이지장 궤양은 미국 성인의 12~15%에서 발생합니다.궤양은 위와 장을 둘러싸는 보호 장벽이 파괴되어 발생합니다. 소화액은 매우 산성이지만 이 산성을 중화시키는 중탄산염 및 점액과 같은 분비 물질이 있습니다. 이러한 보호 분비물은 궤양을…

서구 세계에서 요가의 인기가 높아지면서 요가의 치유력에 대해 들어보셨을 것입니다. 그러나 어떤 유형의 요가가 자신의 라이프스타일에 적합한지 아직 모릅니다. 아마 요가를 하는 아는 모든 사람에게 물어봤을 것입니다. 여러 의견이 있을 수 있지만 선택해야 하는 요가 유형에 대한 결정을 내릴 때 매우 까다로울 수 있습니다.자신에게 맞는 유형의 요가를 쉽게 찾을 수…

건강 보험을 고려할 때 적절한 가격으로 적절한 보장을 받고 있는지 확인하기 위해 건강 보험 플랜 비용에 대해 몇 가지 구체적인 질문을 하는 것이 중요합니다. 다음은 귀하가 물어야 할 10가지 질문입니다.질문 1. 본인부담금과 공제액은 얼마입니까? 어떤 의료 보험 플랜도 귀하의 모든 의료비를 보장할 수 없으며, 귀하의 보험이 특정 비용을 충당할 뿐만…

날씬한 허벅지를 만드는 가장 좋은 방법은 허벅지 안쪽과 바깥쪽을 집중적으로 자극하는 필라테스 운동으로 탄력을 주는 것입니다. 물론 식단을 정리해야합니다. 특히 여성의 경우 허벅지와 엉덩이에 셀룰라이트가 많이 생기는 부위입니다. 안타깝게도 셀룰라이트로 인해 허벅지가 더 뚱뚱해 보입니다. 우리가 원하는 것은 날씬한 허벅지를 돋보이게 하는 아름답고 매끈한 피부입니다.셀룰라이트는 마른 사람도 생길 수 있기…

무술을 경험한 적이 있습니까? 고등학교 때 가라데를 조금 해봤거나 지역 YMCA에서 태권도 수업을 들었을 수도 있습니다. 그러나 약간의 무술에 참여했을 수 있습니다. 대부분의 사람들이 자기 방어에 대한 경험이 없고 훈련에 대해 거의 알지 못하기 때문에 그것은 좋은 일입니다. 그러나 약간의 지식이 있더라도 동일한 유형의 피트니스에 필요한 훈련을 받을 준비가 되지…