많은 의사들이 자궁근종 치료 방법 중 하나로 요가를 추천합니다. 자궁 종양의 성장을 줄이는 데 도움이 되는 요가 수련이 많이 있습니다. 요가는 식습관 변화, 생활방식 변화, 침술, 자궁근종 치료를 위한 허브 등 다른 방법과 결합되어야 합니다.자궁근종은 여성의 자궁에서 자라는 종양입니다. 생명을 위협하는 것은 아닙니다. 대부분의 여성에서 자궁근종은 성장을 멈추고 폐경 후에는…

필라테스 운동 방법론 개발 최초의 필라테스 운동 방법론은 Joseph Pilates라는 독일 과학자에 의해 개발되었습니다. 그는 정신과 신체를 강화하기 위해 사상자와 싸우는 데 도움이 되는 운동을 개발했습니다. 필라테스는 정신적, 육체적 건강이 연결되어 있다고 믿었기 때문에 시대를 훨씬 앞서갔습니다. 필라테스, 두 권의 책 출간 당신의 건강: 체육 전 분야에 혁명을 일으킨 교정…

아이들이 스트레스를 많이 받는 삶을 사는 모습을 자주 볼 수는 없지만, 아이들과 우리가 얼마나 바쁜지, 학교에 가거나 스포츠, 공부 등으로 달려가는 것을 생각하면 아이들이 매우 우울하다는 것을 깨닫게 됩니다. 압력. 이것은 실제로 많은 분야에서 그들의 삶을 망칠 수 있습니다.요가는 아이들이 이러한 압박감에 대처하고 인생의 어려움에 더 쉽게 대처하는 데 도움이…

생강은 오늘날 세계에서 가장 많이 사용되는 향신료 중 하나입니다. 음식에 향을 더하는 것 외에도 생강은 정신 능력을 향상시키고 다양한 방식으로 신체에 도움이 됩니다. 생강은 주스, 분말, 캡슐, 신선한 뿌리줄기 등 다양한 형태로 제공됩니다. 생강의 뛰어난 건강상의 이점은 모든 식사에 훌륭한 첨가물이 됩니다. 생강의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.강력한 항산화제로서의 생강생강에는 항산화…

허리 통증은 세상에서 가장 쇠약해지는 감각 중 하나입니다. 만약 그렇다면, 그것이 당신 삶의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.아마도 당신은 오랫동안 침대에 누워 있어야 할 것이고 관계에서 멀어질 수도 있습니다. 설거지, 계단 오르기 등 남들이 당연하게 여기는 가장 간단한 일조차 할 수 없게 됩니다.의사들부상을 입자마자 의사를…

스트레스를 관리하는 능력은 인생에서 개인적, 직업적 성공에 매우 중요합니다. 현재 전 세계적으로 모든 일이 벌어지고 있는 상황에서 스트레스 관리 능력은 코로나19 기간 동안 생존하는 데 매우 중요합니다.심리학자들은 균형 잡힌 삶을 살면 장기적으로 더 성공할 것이라고 말합니다.지금은 그 어느 때보다 균형 잡힌 삶이 요구됩니다. 이 예상치 못한 전염병과 함께 발생한 다양한…

이상적인 실내 습도 수준은 선호도에 따라 35~45% 또는 40~50%입니다. 다행히 인간의 몸은 매우 유연하기 때문에 완벽한 몸매를 목표로 삼을 필요는 없습니다. 핵심은 극단주의를 피하는 것입니다. 집에서 생활하는 것은 완전히 자연스럽지 않습니다. 우리가 스스로 만드는 인공 환경은 때때로 높은 수준의 습도를 생성할 수 있습니다. 단기적으로는 걱정할 필요가 없지만 장기적인 영향은 매우…

요가 경력을 시작하거나 갱신하려면 별자리에 절을 하세요. 올바른 요가 교사를 선택하고 그와 관계를 구축하는 것은 목표 달성을 향한 여정에서 매우 중요합니다. 불행히도, 적합한 선생님을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 다음 팁은 당신을 끝까지 데려다 줄 사람을 선택하는 탐구를 시작하는 데 도움이 될 것입니다.1) 선생님을 그 자리에 세워주세요: 요가 선생님의 평판에…

주기화는 연간 훈련 계획을 특정 시간 블록으로 나누는 과정입니다. 각 블록은 특정 목적을 가지며 신체에 다양한 유형의 스트레스를 제공합니다. 어떤 학습 기간은 더 어렵고 다른 학습 기간은 회복하기 더 쉽습니다. 주기화는 또한 훈련의 다양한 단계(예: 유산소, 무산소, 크레아틴 인산염) 동안 다양한 에너지 시스템을 개발합니다. 가장 중요한 것은 주기화가 훈련 효과를…