건강한 체중을 유지하는 유일한 방법은 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 증거가 이 사실을 분명히 뒷받침하지만 지름길을 찾는 데 방해가 되지는 않습니다. 슈퍼푸드, 유행 다이어트 및 지방 연소 알약은 결코 실현될 것 같지 않은 실제적이고 지속적인 결과를 약속합니다. 미국인들이 저울을 잘못된 방향으로 기울이고 있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 마지막으로…

행동 건강이라는 용어는 40년 전에 만들어졌습니다. 그러나 이 단어의 의미는 시간이 지남에 따라 변경되었습니다. 많은 사람들이 행동 건강을 정신 건강의 동의어로 사용하지만 둘 사이에는 차이가 있습니다.정신 건강은 사람의 마음 상태나 심리 상태를 말하며, 행동 ​​건강은 식습관, 수면 패턴, 생활 방식 선택과 같은 습관을 말합니다. 기타 정신 건강 문제로 어려움을 겪고…

요가 수련을 시작하고 있습니까? 그렇다면 그 중요성을 알아야 합니다. 먼저 평화와 초록이 담긴 매트가 필요합니다. 매트라고 하면 방해가 되지 않고 운동을 계속할 수 있도록 고품질이어야 합니다.최고의 요가매트를 구매하기 위해서는 소재부터 두께, 표면, 사이즈, 편안함까지 모든 포인트를 신경써야 합니다. 먼저 조사를 시작하십시오. 패드의 전체 품질에 영향을 미칠 수 있는 능력을 가진…

규칙적인 운동과 신체 활동은 전반적인 웰빙과 CHI의 발달에 매우 중요하고 유익합니다. 다음은 규칙적인 운동과 신체 활동으로 인한 전반적인 웰빙과 CHI에 대한 몇 가지 긍정적인 이점입니다.* 조기 사망 위험을 줄일 수 있습니다.* 심장병 발병 및/또는 사망 위험을 줄입니다.* 고혈압 또는 고혈압 발병 위험을 줄입니다.* 고콜레스테롤 또는 고콜레스테롤 발생 위험을 줄일 수…

벌거벗는다는 것은 말 그대로 모든 것을 내려놓는 것을 의미합니다. 미국 나체주의자 레크리에이션 협회(American Nudist Recreation Association)에는 약 213,000명이 포함되어 있어 정확한 수치를 파악하기는 어렵지만 나체주의에 대한 관심이 증가하고 있는 것 같습니다. 그리고 옷을 입지 않는 생활 방식이 음경 건강에 중요하다고 말하는 남성들도 많습니다. 과도한 노출이 어떻게 음경 건강을 개선할 수…

유산소 운동은 체중 감량, 건강 유지, 건강한 라이프스타일 촉진에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 우리 모두는 최대 심박수까지 작동하는 유산소 운동에 대한 기본 지식을 알고 있습니다. 그러나 문제는 많은 사람들이 최대 심박수를 통해 다양한 피트니스 목표를 목표로 삼는 측면에서 유산소 운동을 하는 네 가지 주요 이유를 이해하지 못한다는 것입니다.최대…

초보자를 위한 요가는 모든 연령대, 모양 및 크기의 모든 사람을 위한 것입니다. 초보자로 요가를 시작하여 전문가가 될 때까지 진행합니다.내 생각에 나는 초보자를 위한 요가와 같은 예술을 부르고 명상과 결합된 운동을 결합합니다. 왜냐하면 그것은 단지 러닝머신에서 뛰거나 역기를 들어 올리는 것 이상이기 때문입니다. 사실, 요가와 관련된 운동은 전통적이지 않습니다. 체육관에 갈…

사람들의 다양한 선호도에 어필할 수 있는 다양한 유형의 마그네틱 스테인리스 스틸 팔찌가 있습니다. 팔찌는 팔찌 또는 링크 팔찌 형태로 제공됩니다. 스테인리스 스틸은 내구성이 강하고 실용적이며 저렴하며 긁힘에 강하고 내구성이 매우 뛰어납니다. 자기 또는 기타 팔찌도 다릅니다. 그러한 고급 팔찌 중 하나는 Charriol입니다. 그러나 Charyol 제품은 일반인이 사용하기에는 너무 비쌉니다. 따라서…

질문: 운동보다 호흡에 더 중점을 둔 Oxycise 및 기타 운동 프로그램에 대해 어떻게 생각하십니까?숨 쉬지 마피트니스를 위한 적절한 호흡, 신체 활동 향상 및 스트레스 감소에 대해 강하게 느낍니다. 처음 훈련을 시작했을 때, 나는 반에서 다른 사람들을 따라잡는 데 너무 집중한 나머지 숨을 참는 큰 실수를 저질렀다. 나는 강사에게 가슴과 폐에…

가정 건강 관리 간호 정보 및 개요가정 건강 관리는 환자와 가족이 존엄성과 독립성을 유지할 수 있도록 하는 것입니다. National Home Care Association에 따르면 미국에서 700만 명이 넘는 사람들이 급성 질환, 장기적인 건강 문제, 영구 장애 또는 불치병으로 인해 가정 간호 간호사의 서비스가 필요합니다.가정 건강 관리의 기본간호사는 병원 환경, 요양원, 보조…

요가는 오늘날 서구 세계에서 매우 인기 있는 수련이 되고 있습니다. 요가 클래스를 주최하는 장소의 수가 증가하고 있으며 다양한 유형의 요가가 있습니다. Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga 등을 선택하면 혼동하기 쉽습니다. 이 기사는 인기 있는 요가 유형 간의 차이점을 이해하여 자신에게 맞는 유형을 선택할…

운동은 건강에 좋을 수 있지만 좋은 스포츠 브라 없이 몸매를 유지하는 것은 가슴에 좋지 않습니다. 연구에 따르면 스포츠 중 가슴의 위아래 움직임은 중요한 인대를 돌이킬 수 없게 늘립니다. 그리고 적절한 지원이 없으면 몸집이 작은 여성과 큰 가슴의 여성 모두 처진 가슴으로 끝날 것입니다.에어로빅과 같은 고강도 운동을 하는 동안 지지되지 않은…

춤은 우리 일상 생활의 필수적인 부분입니다. 거의 모든 사람들이 이 활동을 즐깁니다. 사람들이 좋은 비트를 들을 때마다 엉덩이를 부딪히거나 흔드는 것을 발견하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 다음과 같이 보여줍니다 별과 함께 춤을 그리고 그리고 당신은 당신이 춤을 출 수 있다고 생각 전 세계적으로 2,400만 명이 넘는 사람들이 있습니다. 또한…

Hatha Yoga는 주로 건강과 활력을 위해 수행됩니다. Hatha Yoga는 15세기에 Yogi Swatmarama에 의해 소개되었습니다. 하타요가는 육체적 존재의 정화에 초점을 맞추어 마음의 정화 또는 생명 에너지로 이어집니다. 이러한 육체적-정신적 연결과 신체 중심의 수행에 대한 연구는 하타 요가의 탄생으로 이어졌습니다. 오늘날 서구에서 하타 요가는 원래 목적과는 별개로 순수한 신체 운동 요법으로 큰…

우리 대부분은 종종 심장이 근육이며 다른 모든 근육과 마찬가지로 최고의 상태에서 작동하도록 유지하려면 운동이 필요하다는 사실을 간과합니다. 근육이 지속적으로 운동하지 않으면 근육이 약해지고 근력이 감소합니다. 따라서 더 빨리 피로해지는 경향이 있으므로 더 이상 최적의 용량으로 작동할 수 없습니다. 심장에 이런 일이 발생하면 몸에 적절한 혈액 공급을 유지하기 위해 심장이 더…

잠언 4장 20-22절을 읽으라 내 아들아 내 말을 생각하라 내 말에 귀를 기울이십시오. 눈을 떼지 마십시오. 그것을 마음에 간직하십시오. 당신이 찾은 생명은 온 몸의 건강입니다. 다윗은 그의 아들에게 하나님의 말씀을 전하고 있었습니다. 하나님의 말씀만이 생명을 줄 수 있기 때문에 당신의 온 몸을 안팎으로 건강하게 하는 것입니다.우리가 하나님의 말씀을 묵상하고 질병과…

운동이 체지방 감소, 심장 질환 위험 감소, 면역 체계 강화 등 신체 건강을 개선할 수 있다는 것은 모두 알고 있지만, 마음은 말할 것도 없고 마음도 변할 수 있다는 사실을 모를 수 있습니다. 운동을 통해. 그 이유는 여러 수준에서 운동하는 사람들에게 도움이 되는 생물학적 및 심리학적이며 운동의 정신적 이점이 신체만큼 우리의…

지방 연소를 위한 최고의 유산소 운동: 2부프로그램에 다양성이 없다면 조만간 체지방 감소 정체기에 도달할 가능성이 더 큽니다. 다양성은 이 지방 손실을 유지하는 열쇠 중 하나입니다.따라서 훈련 주간에 다양성을 가질 필요가 있을 뿐만 아니라(즉, 매번 동일한 인터벌 운동을 하는 대신 두 가지 다른 인터벌 운동을 번갈아 가며) 4주마다 이러한 운동을 번갈아…