많은 사람들이 요가 수업에서 스트레스 관리를 찾고 있지만 자신의 지역에서 찾을 수 없습니다. 긴장을 푸는 방법을 찾고 있다면 화씨 105도까지 가열되는 "단단한 몸"으로 가득 찬 방에서 공부할 것 같지 않습니다.물론 뜨거운 방은 우리 중 많은 사람들에게 좋을 수 있지만 어떤 사람들에게는 화씨 105도의 요가 수업이 반대의 효과를 가져올 수 있습니다.…

요가 운동은 아름다운 꽃과 초록으로 둘러싸인 호수 근처의 편안한 그늘에서 이루어지는 프레첼 모양의 이미지를 만들 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 워밍업을 좋아합니다. 핫 요가는 이름에서 알 수 있듯이 화씨 105도까지 가열된 방에서 요가를 연습하는 것입니다. 이 유형의 요가는 Bikram Choudhury의 이름을 딴 Bikram Yoga로도 알려져 있습니다. 땀을 많이 흘리게 만드는…

강한 근육은 곧 강한 신체를 의미하며 근육을 강화하는 데 수세기 동안 신체적, 정신적 건강을 위해 수행한 요가를 수행하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 요가는 체중을 줄이고 건강한 근육을 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나로 인식되어 왔습니다. 요가 "asans"는 근육을 스트레칭하여 강화합니다. 강한 근육은 보기에도 좋을 뿐만 아니라 관절염과 근육통, 요통과…

유대교의 가장 중요한 책인 토라는 모든 민족과 모든 시대에 적용되는 심오하고 의미 있는 책입니다. 토라는 구약성서인 히브리어 성경으로 모세 오경으로 알려져 있습니다. 다섯 권의 책은 베레이시/창세기, 쉐모스/출애굽기, 바이크라/레위기, 바미드바르/민수기, 데바림/신명기입니다. 히브리어 이름이 먼저 나오고 영어 이름이 뒤따릅니다. 토라의 각 책에는 일주일 동안 파샤가 있습니다.토라는 만물이 창조된 때부터 모세가 죽을 때까지…

불교 요가Hatha Yoga는 전 세계적으로 성장하고 있으며 운동, 물리 치료 및 영적 개발을 위한 도구로 사용되고 있습니다. 현대의 수련은 고대 탄트라 수련에 기반을 두고 있지만 고대 전통과 공통된 계보를 공유하는 불교 요가 수련은 덜 알려져 있습니다.불교 요가의 역사"요가는 모든 것이 연결되어 있기 때문에 세상에 존재합니다."하타 요가의 저술은 부처님 시대(기원전 6세기)보다…

교사로서 우리는 학생들이 다르마를 탐구하고 깨닫고 성취하도록 도울 때 학생들에게 가장 유익합니다. 수업 시간에 학생들에게 강력한 질문을 자주 함으로써 그들의 다르마에 대해 생각하도록 격려하십시오. 이상적으로는 학생이 조용할 때 질문하십시오. 수업 시작은 Shirshasana, Sarvangasana 후 또는 학생들이 앉아서 방금 완료한 효과를 느낄 때마다 좋은 시간입니다. 예, 가장 좋은 시간은 Shavasana 수업이…

서기(Sirsasana) 및 숄더 스탠드(Sarvangasana)와 같은 반전은 종종 하타 요가 수련자들에 의해 "왕실"로 간주됩니다. 일부 학생과 교사는 하타 요가 수련에서 유연성이 매우 중요하다고 생각합니다.역전으로 인한 많은 이점이 있지만 기존 질병이 있는 학생은 불필요한 위험에 처하게 됩니다. 건강 문제가 없을 때 무섭고 논쟁적인 문제를 제쳐두기가 쉽지만 요가 교사와 학생들은 연구를 해야 합니다.뇌졸중…

교사로서 우리는 학생들이 외부보다는 내부적인 측면에서 자신을 이해하도록 격려해야 합니다. 이러한 경향은 효과적이고 미묘한 방식으로 우리의 가르침에 영향을 미칠 것입니다. 다른 사람을 이끄는 것은 거의 인정받지 못하지만 무한한 지적 기술입니다. 가르치는 기술에 대한 우리의 이해와 숙달이 커짐에 따라 우리 학생들의 복지도 커질 것입니다. 이러한 이해를 발전시킨다는 것은 우리의 모든 교육과…

요가 자세는 균형, 안정성 및 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. 이를 통해 신체의 모든 부분을 연결하는 방법을 배웁니다. 그들은 또한 에너지, 자신감 및 집중력을 가지고 있습니다.요가를 처음 접하는 경우 가만히 있고 집중하고 선 자세로 서 있는 것이 어려울 수 있습니다.다음 기술은 균형을 유지하는 데 필요한 내면의 힘과 집중력을…

사랑 이야기가 우리를 둘러싸고 있습니다. 대중 음악, 로맨틱 영화, 로맨스 소설, 상점 타블로이드 등 모두 "사랑"을 판매합니다. 하지만 부주의하고 혼란스러운 생각을 가진 스타들의 드라마는 정말 그 길을 반영한 것일까? 열정과 소유, 질투와 열정, 이것이 사랑일까? 이것은 일시적인 육체의 욕망을 사로잡기 위해 확장되는 성령의 사랑을 실제로 제한하지 않습니까?진정으로 사랑하기 위해서는 사랑의…

리더가 집합적 및 참여적 리더십 개념을 사용하여 기존의 독재적 리더십 모델에서 새로운 모델로 전환하는 추세가 증가하고 있습니다. 점점 더 복잡해지는 의료 서비스 제공과 새로 숙련된 인력으로 인해 리더는 달성하려는 조직의 목표가 공동 책임인 분위기에서 만나야 합니다. Bennis, Spritzer 및 Cummings(2001)에 따르면 의료 조직의 미래 환경은 더욱 분권화되어 효율성, 유효성 및…

긴장을 풀 필요가 있습니까? 대부분의 사람들은 바쁜 생활을 하며 쉴 시간이 없습니다. 바쁜 일상 속에서 사람들은 하루 종일 침대에서 일어나서 잠자리에 들기까지 바쁘게 움직입니다. 하루 종일 마감일을 맞추고, 일정을 밀고, 사무실에 가고, 집에 돌아가고, 제대로 된 식사를 할 시간이 없을 때 어떻게 긴장을 풀 수 있습니까? 또한 경제적 문제, 가족의…

의료 시스템을 안정화하기 위해 의회의 변화를 추진할 시간이 아직 남아 있습니다. Affordable Care Act의 운명은 아직 결정되지 않았습니다. 그 동안 사람들은 기다리며 엄청난 보험료를 지불하고 현금은 식탁 위에 놓일 것입니다. 부담적정보험법(Affordable Care Act)의 가능성은 어디에 있습니까?보험회사도 틱톡. 그들은 올 여름 날짜를 기록하기 위해 타임라인 아래에 있습니다. 보험 회사는 아직 ACA…

가장 친한 친구들과 점심을 먹은 후 Wanda는 하루를 쉬고 요가 수업에 등록하기로 결정했습니다. 그녀의 친구들은 다양한 요가 수업을 얼마나 좋아하는지에 대해 이야기하며 남은 점심 시간을 보냈고 Wanda는 모든 친구들이 수업을 시작한 이후로 편안하고 건강해 보이는 것을 눈치채지 못했습니다. 그녀도 즐길 준비가 되었지만 요가에 대해 더 많이 조사하고 요가 팁을 수집하여…

매일 같은 시간에 한 종교 지도자가 마을을 지나갔습니다. 그가 매일 같은 길을 걸었기 때문에 그의 추종자들은 뒤로 물러났습니다. 어느 날 그가 마을의 가난한 지역의 좁은 길을 걷고 있을 때 위층의 창문이 열렸습니다. 한 여성이 창문에 기대어 리더에게 소리쳤다. 그런 다음 그는 그녀에게 쓰레기통을 던졌습니다. 분노가 전류처럼 추종자들 사이로 밀려들었다. 그는…

OSHA(Federal Occupational Safety and Health Administration)는 건강 및 산업 안전 분야에서 일해 왔습니다. 안전보건 교육 프로그램으로 다양한 분야에 도움을 주고 있습니다. 훈련 프로그램으로 인해 작업장에서의 부상 및 상해가 감소했습니다. 이러한 프로그램의 결과로 직장 내 사망이 감소했습니다. 이 프로그램에 참여하는 사람들의 수는 매년 빠르게 증가하고 있습니다. 건강 및 안전 프로그램은 다양한…

아유르베다와 요가는 몸, 마음, 의식의 치유를 위해 수천 년 동안 연관되어 온 자매 베다 과학입니다. 일반적으로 Ayurveda는 몸의 건강을 더 많이 다루는 반면 요가는 마음과 의식의 정화를 다루지 만 실제로는 몸을 지원하고 포용합니다.고대 리쉬(진정한 것)는 모든 베다 과학의 첫 번째 스승이었습니다. 그들은 자아실현의 길에서 좋은 건강이 매우 중요하다는 것을 이해합니다.…

Power Tools for Success의 팟캐스트 에피소드에서 우리는 건강 및 피트니스 전문가인 Ronald Abvaje에게 10일 안에 건강과 피트니스를 변화시키는 방법을 물었습니다. 건강과 피트니스의 문제는 쉽지 않습니다. 다이어트 권장 사항과 운동 프로그램이 너무 많이 상충됩니다. 당신이 좋아하고 즐기는 일을 할 때 인생에서 성공할 것입니다. 귀하와 공유하는 전략은 피트니스 및 레크리에이션 환경에서 운동을…

요가는 아이들을 강하고 건강하게 만드는 매우 효과적이고 강력한 방법입니다. 장비가 필요하지 않으며 인내, 이해 및 자신감을 가지고 어디에서나 수행할 수 있습니다. 마음을 강화하고 아이들의 사고 능력을 개발하기 위해 요가를 배우는 요기의 접근 방식. 요가 게임은 모든 어린이를 위한 다른 게임 및 활동과 결합됩니다.어린이를 위한 요가의 이점아이들은 요가로부터 큰 유익을 얻습니다.…