Jane Fonda와 그녀의 레오타드를 착용하고 다리를 따뜻하게 해주는 VHS 운동기(25세 미만의 사용자를 위한 비디오 홈 시스템) 이후로 운동가들은 집에서 운동하는 편리함을 좋아했습니다. VHS는 공룡의 길을 떠난 지 오래되었지만 홈 체육관 광신은 여전히 건재합니다. 홈 피트니스 DVD는 체육관 멤버십이 없는 사람들에게 실행 가능한 옵션입니다. 다양한 가정용 DVD 덕분에 문제 영역을 조이는…
고용주가 제공하는 건강 보험에 가입할 만큼 운이 좋다면 고용주가 제공하는 플랜에 따라 선택이 제한됩니다. 직업을 통해 보장을 받지 못하는 경우 조직이나 협회에서 그룹으로 건강 보험을 구입하도록 허용할 수 있습니다.또 다른 옵션은 지역 Obamacare 건강 보험 시장을 확인하여 보험료 비용을 낮출 수 있는 조기 보험료 크레딧 자격이 있는지 알아보는 것입니다. 즉시…
나는 몇 년 동안 심장 중독자였습니다. 어느 날이든 자전거, 스케이트 또는 운동화를 신고 있는 나를 찾을 수 있습니다. 그러나 그것은 곧 바뀔 것입니다. 30여년 동안 달리기를 통한 만성적인 유산소 운동 후, 나는 운동을 혼합하기로 결정했습니다. Primal Blue Print의 설립자인 Mark Sisson은 일주일에 약 6시간을 다양한 유산소 운동에 할애할 것을 제안합니다.…
나는 학생이 매일 요가를 할 시간이 없다고 말한 횟수를 셀 수 없습니다. 그는 "내 하루에 한 시간도 더 찾을 수 없습니다"라는 말로 시작하는 것을 좋아합니다. 그런 다음 그들은 스스로 할 일을 충분히 기억할 수 없다고 말합니다. 그래서 그들은 일주일에 한 번 수업에 와서 충분히 생각합니다.일주일에 한 번 운동하는 것은 괜찮지만…
운동에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 에어로빅 및 혐기성 운동. 첫 번째부터 시작하겠습니다. 에어로빅은 문자 그대로 산소를 의미합니다. 유산소 운동에는 중요한 차이점이 있습니다. 지방을 주 연료로 연소시킵니다. 누구든지 이것에 대한 앱을 찾을 수 있습니까? 혐기성이란 산소가 없는 것을 의미합니다. 그것은 혐기성으로 설탕을 주요 연료로 연소시킵니다. 통념에도 불구하고, 운동은 엄청난 생리학적…
그러한 요소에는 가족, 관계, 영적 가치관, 직장 환경이 포함될 수 있습니다. 과거에 그녀는 또한 사회에서 자신의 위치에 영향을 받았습니다. 여성의 건강이 남성의 건강과 다른 이유는 여성이 질병에 다르게 반응하기 때문입니다.여성의 건강을 개선하는 열쇠는 그녀에게 영향을 미치는 요인을 이해하는 것입니다. 예방적 건강에 중점을 두고 건강한 라이프스타일을 이끌어가는 방법에 대한 교육에 참여해야…
필라테스 수업은 건강을 유지하고 싶을 때 고려할 수 있는 최고의 선택 중 하나일 수 있습니다. 필라테스는 불안감을 줄이고 스트레스 없는 삶을 영위하는 좋은 방법입니다.필라테스 수업을 선택할 때 유연한 신체, 향상된 피트니스 수준, 신체 구성 및 전반적인 웰빙의 이점을 얻을 수 있도록 잘 짜여진 프로그램을 찾아야 합니다. 필라테스 수업의 이점에 대해…
요가를 가르치는 데 필요한 수준에 대한 정해진 기준은 없지만 교사 자격증 취득을 선택하는 것은 요가에 대한 헌신을 보여줍니다. CYT 인증은 요가 강사가 요가 기술에 대한 특정 교육을 완료했음을 나타냅니다.요가 교사를 위한 다양한 인증 프로그램이 있으며 전문가에게 필요한 것을 결정하는 조직이 있습니다. 전 세계적으로 요가 규칙은 거의 없습니다. 다른 국가에는 요가…
"Mago는 종종 곤란한 상황에 빠지는 큰 장난기 많은 래브라도를 되찾았습니다..."개를 위한 잠재적 독성 식품에 대한 ASPCA의 최신 보고서에서 이야기를 시작합니다. Mago는 식료품 저장실로 들어가 건포도 1 파운드에 고개를 저었습니다. 물론 다 먹었다.ASPCA는 Mago의 운명을 언급하지 않습니다. 그러나 그들은 건포도 한 줌도 개의 건강에 해로울 수 있으며 일부에게는 치명적일 수도 있다고…
필라테스는 운동 방법 그 이상입니다. 필라테스는 마음, 몸, 정신에 작용하며 사람의 전반적인 존재에 놀라운 변화를 가져옵니다. 필라테스를 하는 데는 여느 운동법처럼 경험해보지 못한 예술이 있다. 필라테스는 집중, 집중, 조정, 호흡 및 인체 움직임에 대한 자신감이 필요합니다. 필라테스 레퍼토리에는 500개 이상의 운동이 있지만, 이것들은 그 자체로 개별적인 운동이 아닙니다. 이러한 연습은…
어떤 사람들은 불행을 다른 사람들을 위해 좋은 것으로 바꿀 수 있는 놀라운 힘과 용기를 가지고 있습니다. 이 젊은 여성은 그녀의 임사체험과 심각한 허리 부상을 남자들이 자연적으로 허리 통증을 완화하고 부상당한 해병대를 돕고 그들의 가족을 부양하도록 돕는 여정으로 바꿨습니다.등록된 요가 강사인 Loredana "Laurie" Meilbeck은 대형 SUV가 시속 65마일로 그녀의 작은 Ford…
자주 자영업을 하거나 보험 혜택을 제공하지 않는 고용주를 위해 일하는 경우, 스스로 또는 보험 대리인을 통해 건강 및 치과 보험을 구입해야 합니다. 이것은 어떤 사람들에게는 압도적으로 보일 수 있지만 보험 계획이 어떻게 구성되어 있는지 더 잘 이해하려면 약간의 조사만 하면 됩니다.건강 보험 정책을 읽는 동안 보험의 특정 조건을 보게 될…
물리치료사는 순수한 필라테스를 가르칠 때 진정한 전문가입니다. 물리치료사는 해부학, 생리학, 통증 및 자세 관리에 대한 지식을 가지고 있습니다. 물리 치료사에게 훈련을 받지 않으면 근육을 올바르게 사용하지 못할 수 있습니다.전 세계 사람들이 체육관 강사, 개인 트레이너가 이끄는 필라테스 수업에 참여하고 있습니다. 그들은 심지어 그것을 증명할 자격이 없는 사람들을 온라인에서 팔로우합니다. 이것은…
Bikram 스타일의 요가는 무엇입니까?Bikram 요가에는 많은 다른 이름이 있습니다. 그것은 아마도 핫 요가로 가장 잘 알려져 있습니다. 그들은 이 스타일의 학생들이 매우 뜨거운 방에서 자세를 연습하기 때문에 "뜨거운" 요가라고 부릅니다. 이 온도는 90도에서 150도까지 다양합니다.비크람 요가라고 불리는 이유는 무엇입니까?이 스타일은 1970년대 캘리포니아 비벌리 힐스에 거주하는 인도 요가 마스터인 Bikram Choudhury에…
점점 더 많은 사람들이 안마의자를 정기적으로 사용함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점을 발견하고 있습니다. 마사지는 더 이상 고급 스파와 고급 헬스클럽의 전유물이 아닙니다. 이제 기업, 진료소, 병원, 심지어 공항에서도 마사지 의자 트리트먼트를 찾을 수 있습니다. 많은 사람들이 안마의자를 정기적으로 사용하는 것이 건강에 좋다는 것을 알고 있습니다.마사지는 피부, 근육, 힘줄 및…
더 나은 오르가즘을 원하십니까? 탈출; 친구는 지역 필라테스 스튜디오에 가지 마십시오. 남성 필라테스는 성기능에 도움을 줄 수 있습니다. 남성을 위한 필라테스는 유연성과 힘을 증가시키는 동시에 골반기저근을 강화하는 등 많은 이점이 있습니다. 더 강한 골반 바닥은 더 강한 오르가즘과 더 나은 방광 조절과 같습니다.남성의 건강과 더 나은 오르가즘에 관해서는 먼저 치골미골…
요가 강사가 되는 방법에 대해 초보자들에게 자주 질문을 받습니다.다음은 "CALM 체크리스트"입니다. 이것은 요가 강사가 두 번째 요가 수업을 진행하기 전에 충족해야 하는 중요한 요구 사항입니다.CALM은 커뮤니케이션, 도움, 경청 및 변경이라는 네 가지 핵심 요소에서 이름을 따왔습니다. 올바른 요가 교사를 찾으려면 모든 질문에 "예"라고 대답해야 합니다.o 의사소통: 요가 선생님은 상호 존중을…
치질 발작 또는 일반적으로 알려진 치질의 진통에 빠졌을 때 운동은 아마도 마지막 생각일 것입니다. .운동 부족 또는 좌식 생활 방식은 문제성 치질 형성의 주요 요인 중 하나입니다.치질이 불편한 이유는 직장 부위의 정맥에서 혈류가 제한되어 염증이 생기고 부어오르기 때문입니다.항문 부위에 가려움증, 작열감, 통증을 느끼기 시작하면 이 상태를 알 수 있지만 자가…
미국인들은 건강 관리 요구 사항과 관련하여 더 저렴한 옵션을 찾고 있습니다. 상당한 의학적 필요가 필요하지 않은 다른 옵션이 있습니다. 월별 또는 분기별 특정 의료 요구 사항이 있는 사람도 보험료를 충분히 절약하면 보장 범위가 줄어듭니다. 좋은 소식은 대체 계획이 있으며 2018년에도 수요가 계속 증가할 것이라는 점입니다.트럼프 행정부는 2017년 말에 현재의 90일…
필라테스는 많은 사람들이 임신 중 최고의 운동으로 간주합니다. 필라테스는 코어 근육 강화에 도움이 되므로 이러한 형태의 운동은 임신과 출산 중에도 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 필라테스는 복부, 등 및 골반 근육을 강화하는 움직임에 중점을 둡니다. 이 부위의 근육은 임신과 출산 중에 몸을 지탱하는 역할을 합니다. 필라테스가 임산부에게 도움이 될…
