건강, 피트니스 및 웰빙을 위한 간단한 일상 습관(70년대!).사람들이 나에게 시간이 있다고 말하는 가장 큰 방법 중 하나는 시간입니다. 우리 모두는 매우 바쁘고 하루 종일 하루 종일 바쁜 세상에 살고 있습니다. 일, 가족, 관계 등을 저글링하려고 시도하는 것은 건강한 식습관과 운동, 스트레스 감소와 관련하여 어려울 수 있습니다. (저를 믿으세요 – 제가…

노화는 비활동적인 상태를 의미하지 않습니다. 노년기에도 가능한 한 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 나이나 현재의 건강 상태와 상관없이 운동은 건강한 노화에 필요하고 중요한 부분이며 부상 위험이 높지 않은 한 대부분의 운동은 여전히 ​​노인, 특히 노인에게 적합할 것입니다. 더 젊고 그리고/또는 그들의 삶의 대부분 동안 신체적으로 활동적이었습니다. 신체 장애가 있는…

요가의 역사는 인더스 계곡 문명에서 시작되었습니다. 요가의 운동과 철학은 영적 성장과 인식을 촉진하기 위해 인더스에 의해 실행됩니다. 요기는 유한한 지바(jiva) 또는 현세적 자아와 무한한 브라만(영원한 자아)과의 내적 결합을 촉진합니다. 브라만은 힌두교도들이 '신'을 의미할 때 사용하는 이름입니다.Yogis는 일반적으로 신이 편재하며 인간에서 식물과 동물에 이르기까지 모든 생명체에게 자신을 나타냅니다. 이 믿음을 범신론(Pantheism)이라고…

눈 관리는 건강 관리 측면에서 우리가 흔히 당연하게 여기는 것입니다. 그러나 우리의 눈은 기술과 같은 다양한 소스로부터의 높은 압력으로 인해 신체의 자유 라디칼의 부정적인 영향에 매우 민감합니다. 손상되기 쉬우므로 즉각적인 주의가 필요하기 때문입니다. 자연스럽게 눈을 개선하는 데 관심이 있다면 눈 건강의 영양적 측면을 무시할 수 없습니다. 눈의 건강이 나빠지면서 노화가…

그릴 것인가 말 것인가10년 전 내가 "기본" 훈련의 배후에 있는 과학을 처음 연구하기 시작했을 때, 그리기 동작은 엄청난 발전이었습니다. 뉴질랜드에서 온 물리치료사 그룹에게 배운 Paul Chek에게서 처음 이 기술을 배웠습니다.컨셉은 책에서 가져왔습니다. 요통의 척추분절 안정화를 위한 치료적 운동 이것은 Richardson et al.의 흥미로운 새로운 연구에 기반을 두고 있습니다. 저자들은 요통이…

오늘날 가장 인기 있는 스타 중 일부는 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위해 요가 계획을 사용한다고 믿습니다. 요가가 당신을 멋지게 보이게 할 수 있다는 것을 부정하기는 어렵습니다. 전문 운동 선수도 요가를 사용하여 성능을 향상시킵니다.체중 감량을 위한 요가는 많은 사람들이 체중을 감량하고 강하고 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움이 된다고 믿는 운동의 한…

당신 것 기초 대사율 트레이너와 영양사가 체중 감량 프로그램을 개발할 때 출발점으로 사용하는 도구입니다. 우리 모두는 기초 대사가 무엇인지 알고 있습니다. 사전은 기초 대사를 "단순히 기본 기능을 유지하기 위해 휴식을 취하는 유기체가 소비하는 에너지의 양"으로 정의합니다. 기초 대사율(BMR)은 신체를 안정 상태로 유지하는 데 필요한 에너지를 측정한 것입니다. 이것은 아무것도 하지…

시각적 건강을 개선하고 요거트 맛이 나는 음료를 즐길 수 있는 건강하고 영양가 있는 방법을 찾고 있다면 케피어는 그 목표를 달성하기 위한 현명한 식품 선택입니다. 케피어는 프로바이오틱스가 함유된 맛있는 유제품 음료입니다. 요거트처럼 약간 쓴 맛이 나지만 크리미하고 자연이 매력적이다. 이 건강하고 영양가 있는 음료의 전반적인 건강상의 이점에 대해 들어 보셨을 것입니다.…

경력 기회의 범위가 넓어짐에 따라 관심 분야에 따라 선택할 수 있는 다양한 직업이 있습니다. 퍼스널 트레이닝 수료증을 갖는 것은 여러 학생들이 관심을 갖고 관심을 유지하는 것이므로 대학은 이 학위 과정을 커리큘럼에 추가하고 있습니다. 자신을 건강하게 유지하는 것을 좋아하고 건강을 유지하고 건강을 유지하는 모든 측면을 알고 있는 여러 건강 애호가가 있습니다.…

Bikram Yoga는 최근 몇 년 동안 인기를 얻은 새로운 요가 요법 중 하나입니다.또한 뜨거운 '요가'는 전통적인 하타 요가의 측면을 취하며 신체적, 정신적 힘, 유연성 및 유연성을 향상시키는 것을 목표로 합니다.Bikram Yoga의 창시자인 Bikram Choudhury의 이름을 딴 Bikram Yoga는 피트니스, 힐링, 피트니스 등 다양한 이유로 사람들이 수업에 몰려들며 전 세계에서 시행되고…

올해 1992년 게리 레나드의 수수한 거실에 수수께끼의 커플이 나타났다. 그날 밤, 그들은 존재의 비밀을 밝히러 온 "승천한 마스터"라고 게리에게 말한다. 그의 방문과 게리와의 대화는 세 권의 책의 기초입니다.이따금씩 세계관을 바꾸는 책이 나온다. Gary Renard의 첫 번째 책인 "The Destruction of the Universe(DU)"를 읽었을 때 나에게 일어난 일입니다. 이 책은 우리가…

스키는 근력과 힘을 의미하지만 체력과 지구력도 의미합니다. 슬로프에서 좋은 하루를 보내려면 이러한 모든 측면에서 좋은 신체 상태를 유지해야 합니다. 이것은 근육에 도전하여 근육을 더 강하고 날씬하게 만드는 효과적인 스키 훈련 운동을 의미합니다.스키에 필요한 신체 부위를 목표로 하고 더 오래 머물면서 가장 어려운 슬로프를 통과하는 데 필요한 근긴장도를 제공하는 간단하지만 효과적인…

직장에서의 안전과 건강은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 직장에서 어떤 문제보다 두 가지가 우선합니다. 첫 번째는 직원의 직업 안정입니다. 두 번째로 중요한 문제는 환경 안전과 건강입니다. 환경 안전 및 건강 지침을 따를 때 환경에 대한 위험을 증가시키지 않으면서 인체 건강에 대한 위험이 감소한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 강령, 법률 및 규정은…

기공이라는 강력한 치료 방법으로 4일간의 집중 훈련을 방금 마쳤습니다. 그것에 대해 매우 친숙한 것이있었습니다. 수년 전 뉴욕의 Swedish Institute에서 마사지 요법을 공부하는 동안 저는 기공 운동을 했습니다. 기공에 대한 이전 소개를 돌이켜보면 내가 기억할 수 있는 것은 이러한 느리고 세심한 움직임이 얼마나 지치고 지루했는지였습니다. 그러나 나는 현재의 훈련 전에 비슷한…

파란색 요가 셔츠는 좋은 선택입니다.이제 막 요가를 시작했거나 다른 스타일의 요가를 시도하고 싶다면 파란색 매트를 선택하세요. 블루는 스튜디오에 서고 싶은 분들을 위한 것이 아니라, 함께 하시겠지만, 어떤 식으로든 혼자 있는 거겠죠?파란색 요가 셔츠는 나중에 후회하지 않을 고급스러운 선택입니다. 전 세계 요가 스튜디오에서 파란색은 선호하는 색상이며 최고의 선택이라고 합니다. 파란색을 생각할…

1년 중 사람들이 자신의 건강에 대해 생각하는 두 가지 주요 시기가 있습니다. 일반적인 크리스마스 폭음 후 새해와 사람들이 해변 휴가에서 최고의 모습을 보여주고 싶어하는 초여름입니다.체력 향상을 위한 여정을 시작하는 것은 환상적인 일입니다. 외모도 좋아지고 기분도 좋아지고 건강도 좋아질 것입니다. 하지만 운동을 일상에 접목시키는 라이프스타일을 만드는 방법을 찾아야 합니다.전화의 첫 번째…

POS(Point of Service) 플랜은 귀하와 귀하의 가족이 이용할 수 있는 다양한 건강 보험 옵션 중 하나입니다. 고유한 유형의 건강 플랜인 POS 플랜은 HMO 및 PPO 플랜의 하이브리드로 간주될 수 있습니다. 각 POS 계획에는 일부 사람들이 유용하게 사용할 수 있는 특정 기능이 있습니다. 다음은 다른 계획과 비교하여 POS 계획의 장단점입니다.POS 계획의…