요가 교사 연수수년 동안 수천 명의 요가 수련자들이 Ashrams에서 수련하거나, 대규모 회의에서 요가를 수련하거나, 인도에서 제공하는 많은 Yoga Alliance 공인 요가 코스 중 하나에서 자격을 갖춘 요가 교사가 되기 위해 남아시아를 여행했습니다. 점점 더 많은 요가 회사가 바라나시와 인도 전역의 다른 영적 센터에서 YA 인증 요가 코스를 시작하고 있습니다.Yoga Alliance…

실내 사이클링이나 스피닝 강습에 참여합니까? 35세 이상이거나 클래식 록의 팬이신가요? 다음 수업에 딱 맞는 멋진 클래식 록 곡 5곡을 소개합니다…종종 스피닝 강습이라고 불리는 실내 사이클링 강습은 점점 인기 있는 그룹 피트니스 옵션이 되고 있습니다. 영향이 적을 뿐만 아니라 재미있고 동기 부여가 되는 환경에서 훌륭한 유산소 운동을 제공합니다.물론 음악은 열정의 수준에서…

규칙적인 달리기는 더 나은 신체 조건 및 기타 건강상의 이점을 제공합니다. 달리기는 신체적, 정신적 즐거움을 줍니다.조깅의 건강상의 이점과하지 않은 한 규칙적으로 달리는 것은 전반적인 건강에 뚜렷한 긍정적인 영향을 미칩니다. 효과는 다음과 같습니다.* 달리기는 심장을 튼튼하게 합니다. 혈액 순환과 호흡 능력을 증가시킵니다.* 소화 시스템을 가속화하고 소화 불량을 완화합니다.* 우울증을 예방합니다.* 일하고…

모든 사람, 사진작가, MUA, 모두가 사진 촬영에서 해야 할 역할이 있으므로 일반적으로 따라야 할 규칙이 있습니다. 모델로서 촬영에서 귀하의 역할은 기본적으로 미화된 행거 또는 라이브 마네킹의 역할입니다. 이것은 귀하의 기여를 최소화하거나 비하하기 위한 것이 아닙니다. 하지만 현실을 직시하고 촬영장에 와서 옷, 액세서리 또는 소품을 강조하는 방법으로 행동합니다.촬영장에 있는 모든 사람에게도…

건강, 피트니스 및 웰빙을 위한 간단한 일상 습관(70년대!).사람들이 나에게 시간이 있다고 말하는 가장 큰 방법 중 하나는 시간입니다. 우리 모두는 매우 바쁘고 하루 종일 하루 종일 바쁜 세상에 살고 있습니다. 일, 가족, 관계 등을 저글링하려고 시도하는 것은 건강한 식습관과 운동, 스트레스 감소와 관련하여 어려울 수 있습니다. (저를 믿으세요 – 제가…

노화는 비활동적인 상태를 의미하지 않습니다. 노년기에도 가능한 한 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 나이나 현재의 건강 상태와 상관없이 운동은 건강한 노화에 필요하고 중요한 부분이며 부상 위험이 높지 않은 한 대부분의 운동은 여전히 ​​노인, 특히 노인에게 적합할 것입니다. 더 젊고 그리고/또는 그들의 삶의 대부분 동안 신체적으로 활동적이었습니다. 신체 장애가 있는…

요가의 역사는 인더스 계곡 문명에서 시작되었습니다. 요가의 운동과 철학은 영적 성장과 인식을 촉진하기 위해 인더스에 의해 실행됩니다. 요기는 유한한 지바(jiva) 또는 현세적 자아와 무한한 브라만(영원한 자아)과의 내적 결합을 촉진합니다. 브라만은 힌두교도들이 '신'을 의미할 때 사용하는 이름입니다.Yogis는 일반적으로 신이 편재하며 인간에서 식물과 동물에 이르기까지 모든 생명체에게 자신을 나타냅니다. 이 믿음을 범신론(Pantheism)이라고…

눈 관리는 건강 관리 측면에서 우리가 흔히 당연하게 여기는 것입니다. 그러나 우리의 눈은 기술과 같은 다양한 소스로부터의 높은 압력으로 인해 신체의 자유 라디칼의 부정적인 영향에 매우 민감합니다. 손상되기 쉬우므로 즉각적인 주의가 필요하기 때문입니다. 자연스럽게 눈을 개선하는 데 관심이 있다면 눈 건강의 영양적 측면을 무시할 수 없습니다. 눈의 건강이 나빠지면서 노화가…

그릴 것인가 말 것인가10년 전 내가 "기본" 훈련의 배후에 있는 과학을 처음 연구하기 시작했을 때, 그리기 동작은 엄청난 발전이었습니다. 뉴질랜드에서 온 물리치료사 그룹에게 배운 Paul Chek에게서 처음 이 기술을 배웠습니다.컨셉은 책에서 가져왔습니다. 요통의 척추분절 안정화를 위한 치료적 운동 이것은 Richardson et al.의 흥미로운 새로운 연구에 기반을 두고 있습니다. 저자들은 요통이…

오늘날 가장 인기 있는 스타 중 일부는 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위해 요가 계획을 사용한다고 믿습니다. 요가가 당신을 멋지게 보이게 할 수 있다는 것을 부정하기는 어렵습니다. 전문 운동 선수도 요가를 사용하여 성능을 향상시킵니다.체중 감량을 위한 요가는 많은 사람들이 체중을 감량하고 강하고 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움이 된다고 믿는 운동의 한…

당신 것 기초 대사율 트레이너와 영양사가 체중 감량 프로그램을 개발할 때 출발점으로 사용하는 도구입니다. 우리 모두는 기초 대사가 무엇인지 알고 있습니다. 사전은 기초 대사를 "단순히 기본 기능을 유지하기 위해 휴식을 취하는 유기체가 소비하는 에너지의 양"으로 정의합니다. 기초 대사율(BMR)은 신체를 안정 상태로 유지하는 데 필요한 에너지를 측정한 것입니다. 이것은 아무것도 하지…

시각적 건강을 개선하고 요거트 맛이 나는 음료를 즐길 수 있는 건강하고 영양가 있는 방법을 찾고 있다면 케피어는 그 목표를 달성하기 위한 현명한 식품 선택입니다. 케피어는 프로바이오틱스가 함유된 맛있는 유제품 음료입니다. 요거트처럼 약간 쓴 맛이 나지만 크리미하고 자연이 매력적이다. 이 건강하고 영양가 있는 음료의 전반적인 건강상의 이점에 대해 들어 보셨을 것입니다.…

경력 기회의 범위가 넓어짐에 따라 관심 분야에 따라 선택할 수 있는 다양한 직업이 있습니다. 퍼스널 트레이닝 수료증을 갖는 것은 여러 학생들이 관심을 갖고 관심을 유지하는 것이므로 대학은 이 학위 과정을 커리큘럼에 추가하고 있습니다. 자신을 건강하게 유지하는 것을 좋아하고 건강을 유지하고 건강을 유지하는 모든 측면을 알고 있는 여러 건강 애호가가 있습니다.…

Bikram Yoga는 최근 몇 년 동안 인기를 얻은 새로운 요가 요법 중 하나입니다.또한 뜨거운 '요가'는 전통적인 하타 요가의 측면을 취하며 신체적, 정신적 힘, 유연성 및 유연성을 향상시키는 것을 목표로 합니다.Bikram Yoga의 창시자인 Bikram Choudhury의 이름을 딴 Bikram Yoga는 피트니스, 힐링, 피트니스 등 다양한 이유로 사람들이 수업에 몰려들며 전 세계에서 시행되고…

올해 1992년 게리 레나드의 수수한 거실에 수수께끼의 커플이 나타났다. 그날 밤, 그들은 존재의 비밀을 밝히러 온 "승천한 마스터"라고 게리에게 말한다. 그의 방문과 게리와의 대화는 세 권의 책의 기초입니다.이따금씩 세계관을 바꾸는 책이 나온다. Gary Renard의 첫 번째 책인 "The Destruction of the Universe(DU)"를 읽었을 때 나에게 일어난 일입니다. 이 책은 우리가…

스키는 근력과 힘을 의미하지만 체력과 지구력도 의미합니다. 슬로프에서 좋은 하루를 보내려면 이러한 모든 측면에서 좋은 신체 상태를 유지해야 합니다. 이것은 근육에 도전하여 근육을 더 강하고 날씬하게 만드는 효과적인 스키 훈련 운동을 의미합니다.스키에 필요한 신체 부위를 목표로 하고 더 오래 머물면서 가장 어려운 슬로프를 통과하는 데 필요한 근긴장도를 제공하는 간단하지만 효과적인…