나마스테 손은 우리 각자의 심장 차크라에 신성한 빛이 있다는 믿음을 나타냅니다. 표시는 한 사람에게는 영을 받아들이고 다른 사람에게는 영을 받아들이는 것입니다. "Nama"는 활을 의미하고, "monga"는 나를 의미하고, "te"는 당신을 의미합니다. 따라서 나마스테는 말 그대로 "나는 당신에게 절합니다" 또는 "나는 당신에게 절합니다"를 의미합니다.나마스테를 하기 위해서는 하트 차르카에 손을 모으고 눈을 감고…

나는 꾸준한 심장 강화 운동을 싫어합니다. 그냥 지루해요. 효과가 있을 수도 있고 없을 수도 있지만 결론은 뭔가 지루하면 하고 싶지 않다는 것입니다. 따라서 체중 감량이든 일반적인 심장 및 폐 건강이든 목표를 달성하는 열쇠는 흥미롭고 도전적인 것을 찾는 것입니다.더욱 흥미롭고 도전적이며 효과적인 운동은 자신의 체중과 덤벨을 사용하여 빠르게 운동하는 것입니다. 핵심은…

질병이 있는 여행자는 때때로 실수로 또는 고의로 여행 보험 가입 시 기존 질병 신고를 소홀히 하는 경우가 있습니다. 여행 보험을 처음 접하는 사람들에게 이는 매우 중요한 문제이며 조사하고 이해하는 데 시간을 할애할 가치가 있습니다.온라인으로 흔히 수행되는 여행 보험 가입 시 기존 질병을 공개하라는 요청을 받게 됩니다. 당연히 심장병이나 암과 같은…

사무실 요가 수업에 공간이 문제가 될 때 어떤 아사나와 기술이 사무실에서 가장 잘 작동하나요? 프라나야마가 가장 중요하지만, 제한된 공간에서 요가 자세와 다리의 혈액 순환을 개선하기 위한 솔루션을 살펴보겠습니다.사무실의 제약으로 인해 공간이 제한되어 있는 경우에도 Office Yoga를 사용하여 등을 관리하고 근육 긴장을 풀며 다리에 혈액 순환을 얻을 수 있습니다. 오피스 요가…

우리는 종종 니야마를 요가의 "해야 할 일" 또는 의식이라고 부릅니다. 니야마를 따르는 것은 삶에 대한 열정을 갖는 것입니다. Patanjali가 Saucha라고 부르는 첫 번째 Niyama는 청결함 또는 청결함을 의미하지만 이는 훨씬 더 깊은 문제입니다. 위생과 위생에는 여러 측면이 있습니다.우리는 생각과 행동과 말이 순수하기를 원하지만, 마음과 몸과 영을 정화할 시간도 찾아야 합니다.…

예를 들어, 일부 결장 정화 정제에는 대변의 농도를 결합하고 변경하는 물질인 폴리머가 포함되어 있어 긴 회색 끈처럼 보이는 것을 통과시킬 수 있습니다. 그리고 "탈취제"로 판매되는 제품에는 땀과 접촉하면 검게 변하는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 물을 많이 마시는 것은 단순히 갈증을 해소하는 것 이상의 효과가 있습니다. 체온을 조절하고 관절에 윤활유를 공급하며…

인도 리시케시에서 200시간 요가 교사 연수 Rishikesh Yoga Retreats는 세계 요가 수도에서 열리는 요가 휴양지에 여러분을 초대합니다. 신성한 강 강가(Ganga) 유역에 가깝고 현대적인 시설을 갖춘 멋진 위치에 머물러 보세요. 리시케시에서 진행되는 200시간 교사 연수는 맞춤형 교육을 위한 친밀한 시설과 요가 생활에 완전히 몰입할 수 있는 흔치 않은 기회를 제공합니다. 히말라야…

1. 슈퍼푸드를 먹어라젊고 건강하게 지내고 싶다면 연구자들이 추천하는 것이 바로 슈퍼 푸드를 섭취하는 것입니다! 슈퍼푸드는 신선한 재료로 만든 음식입니다. 딸기, 과일 및 채소, 연어 및 기타 기름기 많은 생선, 가금류 및 사냥감, 견과류, 적포도주 및 녹차.2. 폐에 도전을 해보세요규칙적으로 운동하면 폐활량이 최대 25% 증가합니다.3. 담배를 끈다담배를 피우고 있다면 지금 당장…

셀러리는 소금을 대체할 수 있는 훌륭한 야채이므로 가장 건강에 좋은 야채 중 하나입니다. 또한 질병의 위험을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 그 결과, 건강 문제가 있는 많은 사람들이 식단에 일부를 추가하는 것의 이점을 깨닫고 있으며 건강이 유지되기 시작했습니다. 다음은 셀리악에 관한 5가지 영양 사실입니다.혈압을 낮춰준다셀러리에는 혈액 내 특정 호르몬의 스트레스…

활동이 없으면(깨어나지 않거나, 물을 마시지 않거나, 먹지 않는 등), 아마도 일주일 이내에 사망할 것입니다. 너무 많은 일을 하면(사하라 사막을 계속해서 횡단하는 것처럼) 죽음의 문을 두드리는 자신을 발견하게 될 것입니다.다른 교만은 죽음의 행보입니다. 이상은 중간 어딘가에 있습니다. 요가와 건강은 모두 반대 세력 사이의 균형을 찾는 것입니다. 노력과 휴식. 빼기와 비교. 양과…

많은 사람들은 처음에는 폴 댄스가 스트립 클럽이나 신사 클럽에서만 할 수 있는 활동이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 많은 여성 활동과 마찬가지로 그것의 주요 기능은 남성을 즐겁게 하는 것이 아닙니다. 예를 들어 벨리 댄스는 여성을 축하하기 위해 시작되었지 남성이 즐기는 오락으로 의도된 것은 아닙니다. 시간이 지나면서 전혀 의도하지 않았던 일이 되어버렸습니다.폴댄스란…

요가는 단순한 문화가 아니라 삶의 방식이며 전 세계 수백만 명의 사람들에게 혜택을 주었습니다. 5천년 전 인도에서 시작된 요가는 인류에게 기적과도 같은 도움을 줍니다. 전 세계 사람들이 요가를 수련하고 있습니다. 인도의 요가 수행자들은 여러 가지 좋은 이유로 요가를 수련했지만 오늘날 요가는 인도에만 국한되지 않고 지혜와 힘을 얻기 위해 전 세계에서 사람들이…

압도적인 의료 부채를 탕감하기 위해 파산 신청을 하기로 결정했다면 자신을 가장 잘 보호할 수 있는 방법에 대해 생각해야 합니다. 이 부채가 다시 발생하지 않도록 조치를 취하지 않는 한, 다른 파산 신청의 혜택 없이 다시 의료 부채에 처하게 될 수 있습니다. 미래의 의료 부채로부터 자신을 보호하는 것은 7장 또는 13장 파산을…

태극권(태극권, 태극권)은 저강도 운동과 건강 증진을 위해 중국 노인들이 수련하는 중국 무술입니다. 강도와 강조가 다른 다섯 가지 주요 스타일이 있습니다.양류는 가장 대중적인 안무로 24개에서 220개 이상의 안무가 느리고 부드럽게 진행되는 기본 안무 형식이 특징이다. 양형은 연공하는 사람의 수고가 비슷하다. 일반적으로 외부 관찰자에게는 많은 운동이 수행되는 것처럼 보이지 않습니다. 하지만 연습생의…

새로운 피트니스 장비를 쇼핑할 때 때때로 건초더미에서 바늘을 찾는 것과 같을 수 있습니다. 데이터 과부하로 고통받을 수 있는 많은 제품 옵션과 대안이 있습니다. 필라테스 볼을 구매할 때도 마찬가지입니다.체육관에서 운동하든 집에서 운동하든 필라테스 볼은 운동의 질을 향상시킬 수 있는 것입니다. 공을 구입할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 엄지 손가락의…

은퇴는 인생의 어떤 변화와도 같습니다... 이벤트라기보다는 과정이라고 생각하는 것이 좋습니다.10대에 접어들거나 경력을 시작하는 것과 같이 인생의 주요 변화와 마찬가지로 은퇴도 좋은 변화와 나쁜 변화를 모두 가져옵니다.은퇴 자체가 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구는 많이 있지만 은퇴가 은퇴 후 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구는 거의 없습니다.은퇴의 스트레스인생은 스트레스가 많은 사건의…

마음은 강력한 무기입니다. 순전한 의지력과 약간의 교활함으로 거의 모든 것을 할 수 있을 정도로 강력합니다. 그래서 항상 힘으로 그들을 이길 수는 없지만 지혜로 그들을 이길 수 있다고 말하는 것입니다. 전 여자 친구를 되 찾을 방법을 찾고 있다면 마음의 힘을 사용하십시오.심리적 속임수는 전 애인이 당신을 다시 원하게 만드는 것과 같이 다른…

요가는 정서적 스트레스를 줄이고 휴식과 내면의 평화를 촉진합니다. 또한 요가는 약과 예방 모두에서 치료적일 수 있습니다. 아유르베다 가르침에서 요가와 명상은 '도샤' 사이의 조화를 이루기 위한 모든 치료 프로그램에 필수적입니다. 몇 가지 경우를 제외하고 요가와 명상 수련은 일상의 필수적인 부분입니다. 이것은 자신을 발견하고 고대 및 현대 요가, 철학 및 성격을 탐구하는…

Aero Pilates 머신은 모든 것을 갖추고 있습니다. 매우 효과적인 유산소 운동은 물론 신체를 정의하는 필라테스 동작입니다. 하지만 당신에게 스포츠카가 될까요? 이 Aero Pilates 리뷰를 통해 아래에서 알아보세요.마이에어로필라테스 후기다음은 내가 좋아하는 것과 명백한 강점과 이점으로 눈에 띄는 것입니다. 이러한 것들이 당신으로 하여금 “네, 제발”이라고 말하게 만들 수 있습니다:좋은 점 매우 효과적인…