Joseph Pilates는 거의 40년 동안 뉴욕에서 살면서 일했지만 그의 작업은 지난 15년 동안에야 상식이 되었습니다.

그의 주요 이야기는 그가 해부학과 요가와 같은 신체 과목을 공부한 병약한 아이였다는 것입니다(그러나 그가 요가에 대해 어떻게 배웠는지 배우는 것은 흥미로울 것입니다. 요가는 확실히 1800년대 후반 서양에서는 상식이 아니었습니다. 인도의 영어에도 불구하고 식민지였을 때 어떤 개척자가 독일어로 요가에 관한 책을 썼다고?

그의 어머니는 자연 주의자 였고 그의 아버지는 체조 선수 였기 때문에 그가 서양 체육 분야의 비밀을 어떻게 배웠는지 이해하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그녀의 전기의 표준 약식은 그들에 대해 더 이상 언급하지 않지만 그녀는 자신의 해부학 연구와 건강 실천에 대해 많은 공로를 인정받을 만하지만 그들은 그녀의 자녀를 도왔음에 틀림 없습니다.

제1차 세계 대전 중 영국 정부에 의해 맨 섬에서 인턴 생활을 하는 동안(그는 독일 시민이었기 때문에), 그는 사람들의 신체적 질병을 교정하는 데 도움이 되는 장비를 설계하는 데 경력을 쌓기 시작했습니다. 그는 동료 인턴을 돕기 위해 임시 메커니즘을 개발했습니다.

뉴욕에서 스튜디오를 시작한 후 같은 건물에 기반을 둔 무용단에 의해 발견되었습니다. 부상당한 무용수를 어떻게 도울 수 있는지에 대한 소문이 빠르게 퍼졌고 팬에는 Martha Graham과 George Balanchine이 포함되었습니다.

필라테스는 유연성과 근력을 강조하기 때문에 댄서들에게 독특하게 적합합니다. 특히 한 운동에서 다른 운동으로 우아하고 기능적인 전환이 필요하기 때문입니다. 필라테스 학생은 한 동작에서 다음 동작으로 갑작스러운 휴식을 취하지 않고 고요함으로 돌아가기 위해 노력하면서 어리석은 일을 합니다.

그러나 필라테스 자체는 댄서가 아니었고 필라테스의 이점은 댄서에게만 국한되지 않습니다.

STANDING PILATES의 이점은 장비와 필라테스의 많은 합병증을 제거한다는 것입니다. 서 있을 수 있는 곳이면 어디에서나 필라테스를 할 수 있습니다(지탱할 수 있는 벽이 권장됨). 클래식 매트 운동에 대한 장으로 시작하지만.

그는 일부 필라테스 학생들이 매트에 누워서 좋은 결과를 얻었지만 그들이 일어서면 예전의 나쁜 자세 습관으로 되돌아가는 것을 보고 스탠딩 필라테스 프로그램을 개발했습니다. 그것은 당신의 몸이 일상 생활 전반에 걸쳐 원활하고 건강한 방식으로 기능하기를 원합니다. 여기에는 누워 있는 것보다 더 많이 서 있는 것이 포함됩니다.

규칙적인 필라테스는 체중 부하 운동이 골다공증을 관리하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 노인들에게 특히 좋습니다. 그리고 이 조건에 대한 부록이 포함되어 있습니다.

이 책의 주요 부분은 그림과 삽화가 포함된 기립 운동으로 구성되어 있습니다.