Ellen Croft의 슈프림 필라테스 머신의 장점이 무엇인지 궁금하시다면 이 기사를 읽어보세요. 정기적인 기계 사용의 주요 6가지 이점을 살펴보겠습니다. 이것은 기계에 투자해야 하는지 여부를 결정하는 데 도움이 됩니다.

유연성 증가 및 근육 스트레칭

필라테스는 모든 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이고 동시에 근육을 늘립니다. 슈프림 필라테스 기계는 다른 필라테스 기계와 다른 운동과 스트레칭 및 다른 근육을 허용합니다.

더 강하고 밀도가 높은 코어

Supreme Pilates 머신의 주요 초점 영역 중 하나는 허리 근육, 고관절 굴근 및 복근과 같은 핵심 영역입니다. 이렇게 하면 코어 근육이 강화되고 복근이 더 탄탄해 보입니다.

스트레스와 불안 감소

필라테스는 신경계를 진정시키고 스트레스와 불안을 줄여주는 매우 편안한 운동입니다. 규칙적인 운동은 또한 기분을 좋게 하고 더 행복하고 편안하게 만듭니다.

에너지 및 신진 대사 증가

운동할 때마다 이전보다 더 활기차게 느껴진다는 것을 알게 될 것입니다. 규칙적인 필라테스 연습은 또한 신진대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 태우고 체중 감량에 도움이 됩니다.

더 정확한 근육

각 운동을 할 때마다 몸 전체가 이전보다 더 날씬해 보이고 선명해 보이기 시작할 것입니다. 체지방 비율이 감소하거나 체중이 약간 감소할 수도 있습니다.