Beyond Fifty(확장판) Blooms.


Price: $24.99 - $18.22
(as of Feb 11, 2026 16:24:53 UTC – Details)



선데이 타임즈 베스트셀러

노화로 인한 통증, 통증 및 긴장의 원인을 목표로 하는 입증된 운동을 통해 힘, 유연성 및 자신감을 회복하세요.

나이가 든다고 해서 약해진다는 뜻이 아니라면 어떨까요? 허리, 어깨, 무릎 통증이 노화의 일부일 뿐이라는 말을 들었다면 이제 다시 생각해 볼 때입니다. Thriving Beyond Fifty는 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 통해 이동성을 회복하고, 유연성을 향상시키며, 자연스러운 근력을 키우는 방법을 전문가가 주도하는 따뜻한 가이드입니다.

물리치료사 윌 할로우(Will Harlow)가 집필한 이 책은 다양한 일반적인 질환을 치료하기 위해 50세 이상의 사람들을 위해 특별히 고안된 111가지의 안전하고 목표화된 스트레칭 및 운동 루틴을 제공합니다. 관절염을 관리하든, 부상에서 회복하든, 아니면 단순히 수년 동안 앉아서 쇠약해진 경우에도 이러한 부드러운 기술은 일상 생활에서 더 강하고 편안하며 자신감을 갖도록 도와줍니다.

당신은 방법을 발견하게 될 것입니다.

허리, 어깨, 목, 엉덩이, 무릎 통증의 일반적인 원인을 제거합니다. 단계별 가정 운동으로 자세, 균형, 이동성을 향상합니다. 스마트한 운동 팁으로 관절염과 염증으로부터 관절을 보호합니다. 자연스러운 스트레칭과 강화 루틴을 사용하여 에너지와 유연성을 높입니다. 장기적인 유연성, 독립성 및 활력을 제공하는 일상적인 관행을 구축하십시오.
Thriving Beyond Fifty는 단순한 피트니스 책 그 이상입니다. 이 책은 몸을 되찾고 사랑하는 삶에 다시 참여하기 위한 자비로운 가이드입니다. 귀하의 목표가 걷기 능력을 향상시키는 것, 정원에서 스트레스를 받지 않는 것, 또는 단순히 쉽게 바닥에서 일어나는 것이라면 이 가이드는 귀하가 있는 곳에서 귀하를 만나고 한 번에 한 단계씩 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줄 것입니다.

출판사에서

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출판사: 영국 헤이 하우스
출판일 2024년 10월 1일
언어: 영어
인쇄 길이: 448페이지
ISBN-10 ‎ ‎ 1401994180
ISBN-13 ‎: 978-1401994181
품목 무게: 1.4파운드
크기: 7 x 1.25 x 9인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 9775위(상위 100권 도서 참조) 근골격계 질환(도서) 1위 골다공증(도서) 3위 스트레칭 및 피트니스 부문 8위
고객 리뷰. 4.7 별 5개 중 4.7개(1709) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }), function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(“acrClickStars”, nk (“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) ||: 0) + 1 });