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5차례 미스터 유니버스, 7차례 미스터 올림피아, 미스터 월드에 선정된 아놀드 슈워제네거는 보디빌딩의 대명사입니다. 다음은 “Austrian Oak”가 어떻게 보디빌딩에 뛰어들어 스타가 되었는지 설명하는 그의 고전적인 베스트셀러 자서전입니다.
나는 보디빌딩 체육관을 처음 방문했을 때를 아직도 기억한다. 나는 역기를 드는 사람을 본 적이 없습니다. 그 사람들은 거대하고 잔인했습니다. 헤비급 선수들은 땀으로 반짝였습니다. 그들은 강력해 보였습니다. 헤라클레스처럼 보였습니다. 그리고 그것이 내 앞에, 내 삶이, 내가 찾고 있던 답이 있었습니다. 클릭했습니다. 그것은 마치 현수교를 건너 마침내 단단한 땅에 착지한 것처럼 갑자기 손을 뻗어 찾아낸 것 같은 것이었다.
Arnold는 더 나은 건강을 위해 보디빌딩을 활용하는 방법에 대한 포괄적인 단계별 계획과 다이어트 팁을 통해 자신의 피트니스 및 훈련 비법을 공유합니다. 그의 프로그램에는 개별 근육 그룹을 단련하기 위한 4일간의 특정 운동 요법이 포함되어 있습니다. 각 운동은 Arnold의 실제 사진과 함께 설명됩니다.
팬과 야심 찬 보디빌더에게 이것은 Arnold가 직접 말한 것입니다.
아신: 0671797484
출판사: Simon & Schuster
발행일 1993년 1월 1일
판: 첫 번째 노변 판 1993
언어: 영어
인쇄 길이: 256페이지
ISBN-10 : 9780671797485
ISBN-13 : 978-0671797485
품목 무게: 12.2 온스
크기: 6.31 x 0.6 x 9.25인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 69,322위(도서 상위 100위 참조) 스포츠 에세이(도서) 5위 웨이트 트레이닝(도서) 11위 스포츠 전기(도서) 33위
고객 리뷰. 4.7 별 5개 중 4.7개 평점 1,553개 var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1); } }); } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) {ue.count(“acrClickStars”,nkClickStars (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1); } }); });
