필라테스의 경우, 진화는 1934년 “Your Health”라는 책으로 시작되었고, 1945년 Joe의 두 번째 책인 “Return to Life through Controlology”로 계속되었으며, 새로운 운동, 새로운 장비, 새로운 개선으로 오늘날까지 계속되고 있습니다. 그의 독창적인 피트니스 프로그램은 그의 최신 저서인 Pilates Evolution에 실려 있습니다.
21세기로의 발전
필라테스는 19세기 말 독일에서 성장한 경험의 결과로 피트니스 기술을 개발했습니다. 그 당시 많은 개업의들은 특별히 고안된 장치를 사용했고 그들이 제공한 것이 질병을 치료할 수 있다고 주장했습니다. 빌라도 자신의 글에서 볼 수 있듯이, 그는 다른 사람들이 제안한 구체적인 내용에는 강하게 동의하지 않았지만 이 기본 개념을 고수했습니다.
많은 댄서와 안무가였던 뉴욕 필라테스 1세대 학생들은 나중에 자신의 스튜디오를 열었습니다. 그들은 자신들의 도장을 찍어 필라테스 방법을 계속 가르쳤습니다. Romana Kryzanowska, Joe Grimes, Eve Gentry 및 Ron Fletcher와 같이 대부분은 20세기에 전설이 되었습니다. 최근 캐나다의 Moira Stott(현재 Stott-Merrithew), 미국의 Joan Breibart 및 Elizabeth Larkham과 같은 필라테스 방법론의 학생들은 21세기 필라테스 교육 세계에서 돌이킬 수 없는 진화의 추세를 시작했습니다.
필라테스의 원래 운동 시스템은 척추와 팔다리를 스트레칭하는 동시에 코어 강화에 중점을 두었습니다. STOTT PILATES는 신체에 대한 현대적인 인식과 운동 과학 및 척추 재활의 최신 발견을 통합하여 21세기에 보다 진보적인 형태의 운동을 제공하는 것을 목표로 합니다. Stott의 훈련은 더 많은 골반 및 견갑대 안정화 운동을 포함하고 중립 척추 및 골반의 해부학적 개념에 중점을 두도록 발전했습니다. Moira 자신은 Joseph Pilates가 설립한 뉴욕 스튜디오에서 Romana Kryzanowska와 함께 공부하고 견습생으로 일했습니다.
Joan Breibart는 1991년 Michele Larsson 및 Eve Gentry와 함께 뉴 멕시코 산타페에 필라테스 방법 연구소를 설립했습니다. 원래는 필라테스 방법에 대한 강사 교육을 제공하는 조직으로 생각되었지만 이후 자체 방법으로 필라테스 방법을 확장하는 데 상당히 혁신적이 되었습니다. 이 파트 III의 6장과 7장은 Joan의 주요 진화 초점 중 두 가지인 스탠딩 필라테스와 서큘러 필라테스에 중점을 둡니다. 그의 조직을 뉴욕 시로 이전하고 PhysicalMind Institute로 이름을 바꾼 후 그의 조직은 현재 수천 명의 필라테스 강사를 계속 교육하고 있습니다. 다른 많은 사람들과 함께 그는 수직 및 수평 운동 중 생체역학적 문제에 대한 현대적인 인식으로 필라테스 작업을 계속 향상시키고 있습니다.
Elizabeth Larkham은 정형외과, 척추 및 만성 통증의 진단 및 치료를 위한 필라테스 기반 프로토콜의 유명한 혁신가이자 개발자입니다. 그녀는 스탠포드 대학에서 무용을 가르치면서 1985년에 필라테스 기술을 공부하기 시작했으며 1세대 필라테스 교사 Ron Fletcher, Eve Gentry 및 Romana Kryzanowska의 또 다른 학생이었습니다. Polestar Pilates Education의 공동 창립자인 Elizabeth는 북미, 유럽 및 아시아에서 과정을 운영하는 Balanced Body University의 마스터 교사입니다. 1992년부터 Elizabeth는 피트니스, 치료, 교육 및 가정 시장을 위한 수십 개의 교육용 DVD를 제작했습니다.
Balanced Body University 프로그램의 또 다른 대학원 강사는 Madeline Black입니다. 필라테스 및 댄스 세계의 거장들인 Romana Kryzanowska, Eve Gentry, Marika Molnar 및 Irene Dowd와 함께 일하면서 그녀는 자신의 혁신을 통해 Joseph Pilates의 유산을 확장하는 21세기 리더 중 한 명이 되었습니다. 모션 연구. 그는 필라테스, 자이로토닉, 요가 및 기타 운동 시스템의 개념과 기술을 통합하고 새로운 방법론과 접근법을 개발하는 것을 전문으로 합니다. 이 책의 저자는 1993년 그녀의 San Francisco Studio M 위치(현재 소노마 카운티에 있음)에서 Joan Breibart의 Physical Mind Institute에서 가르쳤던 Madeline Black으로부터 필라테스 인증을 받게 되어 매우 기쁩니다.
엘리자베스 라캄(Elizabeth Larkham)과 매들린 블랙(Madeline Black)은 필라테스 기반 피트니스 트레이닝의 진화에 있어 주목할 만한 21세기 스타 목록 중 두 명에 불과합니다. 이 두 여성 모두 Balanced Body에서 만든 Pass the Torch 프로그램의 멘토이며 필라테스 업계에서 선도적인 교사와 트레이너를 지도하고 있습니다.
캘리포니아 새크라멘토에 있는 Balanced Body Pilates의 이사로서 Elizabeth는 대형 장비와 소형 장비 모두에 대한 교육용 비디오를 제작했습니다. 위에서 언급한 다른 주목할만한 사람들도 놀라운 필라테스 장비, 소품 및 교육 자료를 생산하는 회사와 협력하지만 Balanced Body는 여기서 특별히 언급할 가치가 있습니다. 우리가 Balanced Body 장비를 사용하고 가르치기 때문만은 아닙니다.
2000년 10월 19일, Balanced Body와 창립자/소유주인 Ken Endelman은 미국 연방 상표 소송에서 승소했습니다. Ken과 그의 회사는 Gallagher가 1992년에 상표를 구입했고 Ken이 무엇보다도 필라테스에서 영감을 받은 장비를 만들고 판매했기 때문에 상표 침해로 Sean Gallagher에 의해 고소당했습니다. 요컨대, 이 소송의 결과로 필라테스는 가라데나 요가와 같은 다른 일반적인 피트니스 이름과 마찬가지로 더 이상 상표권 침해 보호를 받을 자격이 없습니다. 그때부터 누구나 필라테스 이름을 사용하여 운동 서비스 또는 장비를 만들고 제공할 수 있습니다.
진화하는 기초 및 하드웨어 개발
Romana Kryzanowska는 면접관이 필라테스의 “기계”에 대해 물었을 때 수정했습니다. “기계”는 당신에게 무언가를 하고 있는 반면, 필라테스 “기계”는 당신의 몸이 일을 하고 운동하도록 지시하는 것입니다. 아시다시피 빌라도의 원래 34매트 운동은 기구나 지지대를 사용하지 않았습니다. Romana는 “매트를 잘 만들면 도구가 필요하지 않습니다. 하지만 사람들은 장난감을 좋아합니다.”라고 말했습니다. 강사로서 우리는 동의해야 하지만 그들은 단순한 오락 그 이상입니다. 그들은 촉진자입니다. 학생들은 기구나 지원이 있든 없든 운동을 올바르게 배워 자신의 신체가 각 운동의 목적을 반영하도록 해야 합니다. 필라테스가 말했듯이 사람들은 “방법을 몸에 익혀야” 합니다.
각 장치 또는 지지대는 이 책의 앞부분에서 본 필라테스 원칙에서 파생된 고유한 운동 레퍼토리를 가지고 있습니다. 전통적인 필라테스 스튜디오에서 볼 수 있는 가장 광범위한 장비는 Reformer이지만 Cadillac, 맞춤형 의자 및 다양한 배럴과 같은 인상적인 장비도 볼 수 있습니다. 또한 재미와 신체 지향적 목적을 위해 Magic Circle, 탄성 튜브 및 스트랩, 폼 롤러, 소형 및 대형 운동 공, 웨이트 및 기타 독창성과 같은 새롭고 점점 더 많이 사용되는 소품이 폭발적으로 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 다음 장에 제시된 장치.
클래식 필라테스 강사는 원래 필라테스 작업에 가깝게 유지하면서 변경되지 않은 방식으로 운동을 가르치는 경우가 많습니다. 일반적으로 원래 사양에 맞게 제작된 장비도 사용합니다. 고전적으로 훈련된 대부분의 교사는 전체 운동 시스템을 배웠을 것이며 일반적으로 그들의 가르침은 그의 제자 중 한 명을 통해 Joseph Pilates까지 거슬러 올라갈 수 있습니다. 모던/모던 필라테스는 방법을 여러 부분으로 나누고 운동 순서는 클래스마다 다르며 원래 운동에 많은 변형이 있습니다.