필라테스 운동은 오늘날 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다. 이 운동은 1920년대 Joseph Pilates에 의해 개발되었습니다. 필라테스 운동의 가장 좋은 점은 누구나 할 수 있다는 것입니다. 여기에는 운동 선수부터 노인 및 임신 전 몸을 되찾기 위해 노력하는 여성에 이르기까지 모든 사람이 포함됩니다. 필라테스는 정렬, 호흡 조절, 정확성, 집중 및 흐름의 6가지 핵심 원칙에 중점을 둡니다. 이 기사에서는 필라테스 리포머의 도움으로 필라테스를 최대한 활용하는 데 도움이 되는 유용한 팁을 찾을 수 있습니다.

필라테스 리포머는 가장 인기 있는 필라테스 장비 중 하나입니다. 앞서 언급한 바와 같이 1920년대에 개발된 필라테스 리포머는 많은 운동을 쉽고 정확하게 수행할 수 있도록 도와주는 다목적성으로 인해 오늘날에도 여전히 널리 사용되고 있습니다.

필라테스 강사는 이러한 운동을 사용할 권리를 잘 알고 있으며 어떤 영역에 집중해야 하는지 알고 있습니다. 그 또는 그녀는 또한 당신에게 가장 유익한 운동을 추천할 수 있습니다. 유모차에 직접 누워 첫 운동을 시작하자마자 강사의 안내가 필요합니다. 이 분야의 전문가로서 몸에 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 조언해 줄 수 있습니다.

필라테스의 정의는 신체, 특히 많은 교사들이 코어 근력이라고 부르는 복부 및 등 근육을 안정시키고, 정렬하고, 움직이는 깊은 근육과 얕은 근육의 균형 잡힌 발달입니다.

다소 복잡하고 혼란스러운 플로어 필라테스 운동으로 넘어가기 전에 필라테스 리포머에 익숙해지는 것이 좋습니다. 그러나 자격을 갖춘 필라테스 강사의 지시 없이는 필라테스를 시도하지 마십시오. 전문 교육을 받는 것의 이점은 강사가 강화 및 수리가 필요한 특정 신체 부위를 목표로 하는 운동을 하고 있는지 확인한다는 것입니다.

필라테스 리포머 클래스 운동 시간에 대해 알아야 할 또 다른 중요한 사항입니다. 음, 일반적인 세션은 보통 한 시간 정도 지속됩니다. 스트레칭, 휴식 및 세션 준비를 위해 몇 분 일찍 도착하는 것이 좋습니다.

궁극적으로 모든 것은 필라테스 리포머 운동에서 무엇을 얻을 수 있는지에 달려 있습니다. 더 많이 넣을수록 더 많이 나옵니다. 고수할 루틴을 개발할 수 있다면 확실히 도움이 될 것입니다.