필라테스 리포머는 몸 전체를 안쪽에서 바깥쪽으로 움직여 코어 근력을 키우고 신체 코어 또는 “파워 센터”를 목표로 하여 전반적인 유연성을 높이는 시스템입니다.

건강 상태가 정상일 때 이 운동을 하면 몸통, 엉덩이, 어깨 띠가 좋아집니다. 가정용 필라테스 리포머는 일반적으로 가벼운 소재로 만들어지며 Balanced Body Pilates IQ와 같이 침대 밑으로 접거나 옷장 공간에 숨겨둘 수 있는 경우가 많습니다. 개혁가.

스프링 기반 저항을 사용하여 몸 전체를 조각하고, 짜내고, 늘리는 동안 코어를 강화합니다. 건강상 문제가 있으신 분은 필라테스 리포머를 착용하고 운동하기 전에 반드시 의사나 건강관리 전문가와 상의하시기 바랍니다.

유명한 트레이너이자 체조 선수인 Joseph Pilates가 개발한 혁신적인 루틴은 근육 그룹을 컨디셔닝하는 데 중점을 두어 탄탄하고 탄탄한 몸매를 유지하도록 돕습니다.

임산부의 경우 필라테스 리포머 운동 프로그램을 전문가의 지도 하에 진행하실 수 있습니다.

십대를 위한 필라테스 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높이며 자녀의 신체 인식 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. Pilates Reformer는 복부 및 등 근력, 코어 근력, 관절 자유도, 신체 인식, 정신/신체 연결, 근력, 유연성, 근력, 조화, 조절 및 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 당신은 정말로 이전보다 더 건강해지고 유연해진 것을 느낄 것입니다.

몸이 더 강해지고 유연해지면 더 어려운 동작도 할 수 있습니다. 부피가 부족한 근육을 만들어 부드럽고 잘 발달된 신체를 발달시킵니다.

그러나 몸을 지탱하고 불편함을 덜고 힘과 유연성을 높이면서 일상 업무를 수행하는 데 도움이 되는 매우 강하고 유용한 근육을 얻게 될 것입니다. 필라테스 리포머는 몸에 정말 부드럽지만 힘든 운동입니다.

결국, 이 Pilates Reformer 운동을 통해 무엇을 얻을지는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 더 많이할수록 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.

아무리 작은 일이라도 따라야 할 루틴을 확립할 수 있다면 분명히 도움이 될 것입니다. 무엇이 자신에게 도움이 될지는 본인만이 알지만, 약간의 노력과 적절한 지도를 통해 더욱 강력한 기반을 구축할 수 있습니다.