물리치료사는 순수한 필라테스를 가르칠 때 진정한 전문가입니다.

물리치료사는 해부학, 생리학, 통증 및 자세 관리에 대한 지식을 가지고 있습니다. 물리 치료사에게 훈련을 받지 않으면 근육을 올바르게 사용하지 못할 수 있습니다.

전 세계 사람들이 체육관 강사, 개인 트레이너가 이끄는 필라테스 수업에 참여하고 있습니다. 그들은 심지어 그것을 증명할 자격이 없는 사람들을 온라인에서 팔로우합니다. 이것은 시간과 돈의 낭비이며 필라테스의 명성과 가치에도 영향을 미칩니다.

물리 치료사는 순수 필라테스를 가르칠 수 있는 진정한 자격을 갖춘 유일한 전문가입니다. 핵심 근육을 사용하고 테스트하고 훈련하는 방법을 배우는 것은 살아있는 모든 사람에게 필수적입니다. 코어의 안정성이 매우 중요합니다.

코어 근육은 신체가 일상 생활에서 기능을 수행하기 위해 움직일 때 허리 척추 관절을 지지하는 역할을 합니다. 깊은 복부 코어가 완전히 맞물리지 않으면 척추 관절이 불안정해져서 관절, 근육 또는 하부 척추의 디스크를 손상시키는 미세 움직임이 발생합니다.

허리 통증을 예방하는 방법

허리 통증을 예방하는 가장 간단하고 저렴한 방법은 코어 안정성을 생활 방식으로 사용하는 것입니다. 순수 필라테스를 배우는 가장 좋은 방법은 물리치료사에게 배우는 것입니다. 수업에 참석하거나 물리 치료사가 만든 순수한 필라테스 DVD를 구입할 수 있습니다.

Deep Transverse Abdominal Muscle의 해부학과 역학을 배우는 것의 중요성은 장기적인 성공에 필수적입니다. 이 지식은 물리 치료사를 통해서만 얻을 수 있습니다. 평균적인 체조 교사나 개인 트레이너는 운동에 대한 지식은 있지만 코어 근육의 기능을 모방, 테스트 및 훈련하는 방법은 알지 못합니다. 어떤 사람이 레슨에 많은 $100를 썼고 여전히 코어 근육 사용에 대한 지식이 부족하다면 돈을 낭비한 것입니다.

내 경험상 많은 사람들이 자신이 제대로 하고 있고 필라테스 수업에 참여하고 있다고 생각하여 이것을 했습니다. 많은 사람들이 참여하면서 좋은 결과를 얻지만 돈이나 의욕이 떨어지면 그만둔다. 코어의 사용은 순수한 필라테스를 가르치는 것으로 정의되지 않으므로 많은 사람들이 처음 시작했을 때와 같은 부적합한 위치로 돌아갑니다. 시간과 돈을 낭비하고 물론 화난 사람.

이것을 멈추기 위해 저는 DVD나 물리치료사가 지도하는 수업을 따라 순수한 필라테스를 배우고 코어 안정성을 사용하는 것을 추천합니다. 교육은 전문 지식과 물리치료 학위를 기반으로 합니다.